爱出汗是排毒还是虚？中医专家告诉你！

祖国医学对出汗的研究源远流长，积累了几千年的实践经验，和现代西医学相比有其独到之处。在整体观念的指导下，祖国医学认为汗是五液之一，是体内精气，由于人体自稳调节功能活动的需要，或因疾病的原因被迫而出。如果平常状况下排汗量异常，或者排汗的部位与众不同，也可能意味着你的健康出了问题。

汗出过多对人体的损伤

津由汗脱

津液出于腠理为汗，汗出过多则损伤人体的津液。临床常见津伤口渴，欲饮水，小便不利等症状。严重者可致津脱危证。

血因汗减

中医认为血汗同源，汗出过多，则人体内的血液因之而减少。《临床常见身体疼痛、麻木、手足抽搐、心悸目眩昏花等症。

气随汗泄

汗出要通过气化作用，腠理开泄，汗出过多，人体之气亦随汗而外泄。暑病气虚，多因暑热开泄腠理，汗大出所致。临床常见喘促气短，少气懒言，周身乏力，心悸等症。

阳由汗亡

汗由阳气蒸化，过汗必损伤阳气，甚则亡阳。汗出阳气损伤，临床常见恶风畏寒，肢厥身冷，心悸，心下痞等症。所以伤寒以护阳为主。

阴随汗竭

汗在质为阴精所生，汗出过多伤津亡血，终损及阴精。汗出伤阴，临床常见头晕目眩，腰痠膝软，五心烦热，抽搐动风等症。

卫虚致邪

汗出过多，腠理空疏，卫气卫外不固，邪气易乘虚而入。许多病人往往外感反复发作，迁延不愈，其中重要的一个原因是汗后正气虚弱，易于复感所致。

证候不同出汗的部位不同

额头出汗

阳气虚弱胃火旺

头部是诸阳之会，阳气本应该是最足的，其固摄力也应最强。如果头上特爱出汗，或许就意味着阳气有些虚弱（对于代谢旺盛的儿童来说，头部出汗较多也是正常现象），另外，这还和胃火旺有一定关系。

对策：睡眠充足，多吃温补食物，如大枣、牛肉、山药、蜂蜜、茯苓，每天也可调杯枸杞蜂蜜水饮用。

鼻子出汗

肺气不足

平时鼻子爱出汗，说明肺气不足，需要调理补气。

对策：经常到户外做做深呼吸，有利于锻炼呼吸机能，从而达到补肺气的作用。除此之外，可以选择百合、花生、桔梗等放入饮食清单内，帮助润肺补气。

手脚心出汗异常

脾胃虚弱者易中招

手脚心出汗异常是比较常见的异常情况。中医说，脾胃有运水化湿的功能，此项功能一弱，湿热便会郁积在体内。湿热下趋，从而引起四肢末梢多汗。另外，脾胃与消化有关，如果食物在胃肠道吸收不好，会导致脾气不足，进而引起心气不足，爱出汗。

对策：推荐八种健脾养胃食材：核桃、红枣、苹果干、淮山、燕麦、枸杞、黑芝麻、红小豆，帮助脾胃吸收与运化，同时平时饮食要少吃油腻、生冷食物，以免伤及脾胃。

腋下出汗

汗腺过大或饮食过重

腋下分布了很多大汗腺，所以汗液较多。但如果汗液分泌太过旺盛，多半是你的汗腺过大。如果汗液气味很大，是因为你的饮食过重，吃了太多葱、蒜、洋葱等刺激性食品。

对策：饮食要注意清淡，少盐少香料，多吃果蔬。

背部出汗

阴阳虚弱

极度疲劳

背部汗腺分布较少，所以背部爱出汗说明你的身体阴阳虚弱，已极度疲劳。

对策：保证充足睡眠，饮食要丰富有营养，以滋阴补阳为主，如桂圆、红枣等，还可以早晚做15分钟瑜伽冥想。