仲春初四日，春色正中分

春分，古时又称为“日中”“日夜分”“仲春之月”，是春季九十天的中分点，二十四节气之一，每年公历大约为3月20日左右。《明史·历一》说：“分者，黄赤相交之点，太阳行至此，乃昼夜平分。”所以，春分的意义，一是指一天时间白天黑夜平分，各为12小时；二是古时以立春至立夏为春季，春分正当春季三个月之中，平分了春季。

春分时节正值仲春，人体肝气旺盛，肾气微弱，而外界天气则是冷暖交替，乍暖还寒。那么春分节气要注意什么呢？下面就让小鹊小华来为你介绍一下吧。

衣物增减有度

春分时节，天气渐暖，尤其是白天的温度上升很快。然而寒从脚下起，乍暖还寒时，还是以“捂”为好。

“春捂秋冻”是古人智慧、经验的总结，为了身体健康，春天减衣物还是要慢一些，少一些，以顺应季节变化。

预防新疾病，调治老毛病

春分时节，阳气相对已经比较充裕，万物复苏，病原微生物也都活跃起来，各种细菌、病毒在这一时节的繁殖很快，大家一定要注意预防感冒、肺炎、麻疹等高发疾病。

这一时期，正是木旺之时，相应而言，金、土的力量难免减弱，所以呼吸系统、消化系统方面的老毛病更容易发作，在故疾复发的时候，注意调养，“因势利导”，借此机会调治那些老毛病。

应对春困有妙招

春分时节，“春困”的症状越来越明显。如果这种症状得不到缓解，会严重影响正常的工作和学习。

午饭后稍微休息一会，哪怕只是小睡十来分钟，也可大大缓解疲惫。晚饭后稍微活动一下身体，有利于身体的舒展和心情的放松;睡前揉搓脚心有助于推动气血运行，温补脏腑，安神宁心，消除一天疲劳，从而提高夜间睡眠的质量。

饮食均衡，阴阳互补

春分时节的饮食，宜清补不宜浊补，大量气血外行，重补不易运化，清补则有利于轻清之气的通畅。

另外多吃新鲜的时令蔬菜，有助于人体应时知节，与自然相融合。春季木旺，耗费的水分相对大，多饮用水、粥、汤，可清除肝热，补充体内流失的水分。

起居方面多留意

室内要保持空气清新洁净，以减少呼吸系统疾病的发生。而且要保持室内外环境卫生，角落和阴暗死角的污垢都要清扫干净，并经常消毒，减少传染病的扩散。另外运动不宜太过激烈，外出运动锻炼需要循序渐进，以免引起身体不适。