您的位置:健客网 > 中医频道 > 中医生活 > 中医养生 > 体质养生第三弹—— 痰湿质

体质养生第三弹—— 痰湿质

2018-05-31 来源:湖北省中医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:传统中医药中很多药食同源之品可以用来健脾利湿,化痰泻浊。比如白术、茯苓、山药、扁豆、薏苡仁、砂仁、莲子肉、淡竹叶等。

体形多肥胖,腹部多肥满松软,性格温和,善于忍耐,对梅雨季节及潮湿环境适应能力较差。常常表现为:面部皮肤油脂较多,汗多且发粘,既怕冷又怕热,口中粘腻或有甜味,喜食甜粘或油腻之品,神倦乏力,懒动、思睡,身重如裹,或胸闷,多,四肢浮肿,妇女白带过多,大便不成形。

养生关键词

健脾利湿,化痰泻浊

脾为生痰之源,由于脾的功能失常,不能正常运化水湿,所以出现了痰湿,因此调整痰湿质的基本原则就是健脾利湿。

中药养生

传统中医药中很多药食同源之品可以用来健脾利湿,化痰泻浊。比如白术、茯苓、山药、扁豆、薏苡仁、砂仁、莲子肉、淡竹叶等。

痰湿质肥胖者,可加入升清醒脾之荷叶等

痰浊阻肺者,可用莱菔子、苏子等,不但化痰肃肺,且亦能降脂减肥

对水浊内留者可用泽泻、茯苓等

若肺失宣降,可宣肺化痰,选用二陈汤;若脾不健运,当健脾化痰,选六君子汤或香砂六君子汤等。

饮食养生

饮食要少食甜粘油腻之品,少喝酒,多食健脾利湿、化痰祛湿的清淡食物,如白萝卜、洋葱、海蜇、紫菜、扁豆,白果、薏米,红小豆等。

山药血米粥

山药

100克

血糯米

100克

米仁

100克

芡实

100克

情绪调摄

痰湿体质的人应远离潮湿,经常进行日光浴,多参加各种户外活动,多听轻松音乐,多增加社会活动,以动养神。最好长期坚持体育锻炼,如散步、慢跑、球类、游泳、武术、八段锦、五禽戏,以及各种舞蹈,活动量应逐渐增强,让疏松的皮肉逐渐结实致密。气功方面,以动桩功、保健功、长寿功为宜,加强运气功法。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房