从现在到三伏前 , 每晚用它泡脚, 可拔掉一整年的寒湿,~

夏季湿气正当令，人的五脏六腑中属脾最怕湿，湿气阻滞在脾胃中，就会出现没有胃口、爱犯困、没精神等表现。而夏天泡脚，正有助于祛除暑湿，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。

夏天是一年中最热的季节，根据中医“天人相应”的理论，人体阳气也是在夏天最旺盛。此时，用温水泡脚能更好地刺激经络，振奋人体的脏腑机能，所以先天脾胃不好的人更适合夏天泡脚。而当脾胃好了，就不容易被湿气侵犯。

从经络角度讲，双脚是人体穴位最密集的部位之一，存在着与各内脏相对应的反射区，脾、胃、肝、肾等重要脏腑的经脉都经过这里，泡脚的时候通过经络传导，也能达到脏腑的保健与治疗效果。

为什么夏天要花椒水泡脚呢？

夏天吃冷凉的食物多，易伤脾胃；另一方面，夏天毛细孔多开着，凉风和空调风往往直接进入身体的内部，这都是“寒”；夏天，往往身体多“湿”，水分的代谢不畅；出汗过多损耗气血（注意是过多出汗，适当的出汗对身体是有利的），汗和血是同源的，长此以往，这都是“寒”的原因。

寒则滞，则湿，气血自然不通，这是现代人的常见病，而驱寒去湿和通气血是花椒水泡脚的拿手好戏。

花椒是我们常用的一味调味料，我们在烹饪时，在菜肴中加入一些花椒，可以起到很好的去腥、提鲜的作用。但是花椒不仅仅是一种调味料，它还是一味中药。

中医认为，花椒油很好的驱寒、止痛的作用，对于女性体寒、痛经，中老年人群风湿关节疾病都有非常好的治疗与缓解的作用。除此之外，花椒还有很多其他的功效。

缓解、治疗关节疼痛

花椒水提物5-10g/kg和醚提物3.0-6.0ml/kg对乙酸引起的小鼠扭体反应有明显的抑制作用。因此，花椒泡脚可以缓解风湿关节炎等关节疾病的疼痛症状。对于腰腿酸痛的朋友也有非常好的治疗效果。痛风患者疼痛发作时，用花椒泡脚，也可起到缓解疼痛的作用。

治痛经

花椒有非常好的驱寒作用，经常痛经的女性多由寒气入侵所致，经常用花椒泡脚可以缓解此症状。可在日常使用但是经期不可使用花椒泡脚，会加剧痛经症状。

预防感冒

“上病下治”，花椒泡脚可以促进机体血液循环，增强呼吸系统的屏障功能，因此可以帮助缓解咳嗽症状，减少感冒发生。

降压

日本医学研究发现，花椒能使血管扩张，从而能起到降低血压的作用。同时对于慢性肾炎水肿，也有一定的治疗效果。

调节人体机能

坚持用花椒泡脚能起到内病外治的作用，结合按摩的手法，就可以使全身经络疏通、血脉流畅，能调节人体机能，从而达到自我保健的效果。

抑菌、治脚气、脚臭

花椒挥发油11种皮肤癣菌和4种深部真菌均有一定的抑制和杀灭作用，因此有脚气或者脚臭的朋友，经常用花椒泡脚可以有效的治疗脚气、脚臭问题。

花椒泡脚的最佳方法

从现在到三伏前，坚持每晚用花椒水泡脚，能拔掉体内寒湿，还能活血化瘀，打通全身气血，方法也很简单。

抓一把花椒用沙布包好放到锅里用水烧开后，双脚先熏等水温能下脚的时就开始泡脚。在这个过程中可以不断加入热的花椒水，水以盖过脚踝为好，泡上半小时，以全身微微冒汗为宜。

用花椒水泡脚去湿气每次的时间不能太长，最多30分钟，否则双脚的局部血液循环长时间过快，会造成身体其他部位相对缺血，水最好超过脚踝到达小腿。

如果吹空调导致了感冒、头痛或发热，泡脚30分钟以上，感觉微微出点汗，头痛的症状就可以缓解。

泡脚以后最好做些简单的按摩，比如在脚心（涌泉穴）、脚趾、脚跟处细心找找有没有痛点，每个痛点处按揉三分钟，会达到事半功倍的效果。

花椒泡脚注意事项

花椒泡脚虽然对身体健康非常有益，但在使用花椒泡脚的时候，还是有一些事项需要注意的。否则也会有一些不良后果的发生。

1、花椒性辛热，是一种中药材，女性经期不宜使用花椒水泡脚，否则会加剧痛经症状。

2、泡脚水不宜太烫，过高的水温会导致足部充血，而心、脑、肾等供血不足，而出现头晕症状。

3、花椒水泡脚时所用的花椒水不适宜重复多次使用。泡脚的过程中，身体对于花椒水中的成分吸收作用是很明显的。南少林火功推拿研究所提示：多次使用的花椒水很容易对身体产生不利影响，因此花椒水最好是一洗一换，如需重复使用也不宜超过3次且每次用都需要加热沸腾，然后放凉到合适温度再用。

附：花椒水泡脚，真的可以祛寒湿吗，听听权威专家解读

在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。因为湿是大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。而网上有传言却称，用花椒水泡脚就能祛寒湿。那么日常作为香料来使用的花椒真的能祛寒湿吗？事实究竟是怎样的呢？带着疑问记者咨询了相关专家。

中医认为花椒这个药是大辛大热的，然后辛我们中医认为是辛能发散能祛湿，热就可以温散寒湿，所以用花椒水泡脚可以祛寒湿是真实的。

中国中医科学院针灸医院副主任医师何巍：“花椒在《本草纲目》中记载，它的味辛而性温，具有温中散寒、祛湿、杀虫、止痒的作用。”

没想到花椒除了能满足我们的味觉，还能养护我们的身体，那么我们应该如何用花椒泡脚呢？

专家告诉我们，制作方法其实十分简单。取100克花椒，装入纱布袋，或者直接取一把花椒，约30克，投入清水中，用大火烧煮，待水开后，转小火继续煮15至20分钟即成。用花椒水泡脚时温度不宜过高，人体耐受即可，水位需没过脚踝，浸泡时长15分钟左右，身体微微出汗为佳，且用纱布包裹的花椒,晒干后可重复使用3至5次。

同时专家也告诉我们，花椒水泡脚的方法看似简单，但是有两点值得注意。

中国中医科学院针灸医院副主任医师何巍：“用花椒水泡脚水温不宜过高，时间也不宜过长，因为在泡脚的过程当中会引起出汗，那么出汗会导致外周血液循环增加，体内血压随之下降，所以会引起某些人一些心慌、头晕、心悸这样的症状出现。”

同时专家也提醒，用花椒水泡脚应适度，不宜长期连续进行，且该方法并非适用于所有人。

“花椒水泡脚这件事主要适合这种体质偏虚寒，或者是平素这种比较寒的体质，比方说到了冬天的时候比别人更容易怕冷，手脚冰凉，摸着四肢都是冰凉的这种病人比较适合。那对于一些阴虚燥热的体质就不太适合，这样的病人就是说往往会心烦，口干咽干，情绪比较烦躁，爱出汗，然后手脚心发热，这样的体质都不太适合用花椒泡脚。”

“另外还有一些像孕妇，经期的妇女，都不建议用花椒水泡脚，另外糖尿病人，皮肤有破损溃烂的这样也不建议使用。”

那么在中医里，除了用花椒水泡脚以外，是否还有其它的方法也能除湿呢？

“从食疗方面来讲，我们可以煮一些芡实山药粥来喝，或者泡一些陈皮荷叶茶来饮用，那么我们中医一般用赤小豆跟薏米一起煮水，同样达到一个祛湿的作用。此外在穴位方面我们可以通过按揉阴陵泉的方法达到一个祛湿的目的。”

除此之外，中医中的拔罐、走罐、艾灸等方法也能祛湿。最后专家告诉我们，想要抵御湿气的侵袭，改变不良的作息习惯、饮食清淡、少吹空调并且坚持运动也起着十分重要的作用。