补血，应当陪伴女人一生！

人们常说“妇人以血为本”，具体指的啥呢？指的就是经、带、胎、产和哺乳，这些都离不开血。不过这个血与平时我们割破手指见到的血，概念上是不一样的。

中医认为，血是构成并维持人体生命活动的基本物质之一。血生于脾，藏于肝，主于心，内营脏腑，外养肌肤。血是由气推动运行的，气有化血、行血、统血、摄血、载血的功能，气虚则血亏，气滞则血瘀，气乱则血崩，气逆则血拂，气陷则血脱。所以，气血活动正常，女性就能保持健康美丽，没有这个物质基础，文章开头的这些懊恼就都会找上门来。

女人30岁一过，脏腑的生理功能就慢慢不如以前，自然气血的功能也慢慢减弱了。再加上经、带、胎、产和哺乳都是耗气伤血的营生，即使没有更年期症状，女人脸上还是比男人更容易显出气血不足的样子院口唇苍白，脸色无华，两眼昏花，眼圈发黑，皱纹细密，早衰等。

当然，多数女人不会眼睁睁地看着自己的花样容颜一天天地衰退下去，会想出各种各样的办法，正是这样那样的办法，使很多女性青春焕发。

聪明的人都晓得，美丽应该是由内而外的。如果你看到一张修饰得五官玲珑、轮廓分明的脸，却折射出不自然的红润和光泽，就一定会觉得那像一朵人造桃花要美丽却不动人。失眠多梦、心烦抑郁、大便不畅、月经紊乱等，都会加速红颜衰老。因为心主血，心血亏虚则神无所养，便有失眠；肝藏血，肝失条达、肝气郁结，则有心烦郁闷；脾统血，统摄无权则经血蓄溢无度，月经失调；脾与胃相表里，胃肠燥热或传导失司，则大便秘结。所以，中医美容强调整体观念，即内外并用，标本兼顾，因人、因地、因时制宜。

比如说“百年天癸还少方”，有女性“补血第一方”的美誉。既可以滋阴养血，补肾填精，还能补血和血，行气开郁。另外，对肾虚肝旺的月经不调，脱发，斑秃，耳鸣、养血、补气有明显作用的“百年顺经健固方”；还有对调理脾胃、盆腔炎，盆腔积液，子宫肌瘤，附件囊肿，子宫腺肌症等卓有成效的“百年四宜方”；对妊娠期间胎动不安，胎漏，呕吐，不思饮食，腰痛，腹痛等卓有成效的“百年四圣安胎方”。这些方子不仅可以调节脏腑功能，还可以补气养血，起到美容保健、延缓衰老的作用。

现在，我们生活条件太好了，大家吃得好，巧克力、牛排海鲜、奶酪，这些高能量的东西吃进去，总得有一个地方排出来。你经常喝水，小便里会带出一部分，但是很多女性平时很少喝水。大便呢？有些人吃得细腻，吃得少，结果大便也不正常，这样一来，体内的毒素往哪里排呢？只有通过皮肤排出来，所以青春痘、湿疹、黄褐斑都会找上门来。

还有些人痛经、月经失调，这跟她喜欢吃冷食有很大关系。有个学生，痛经很厉害，服药时不痛，停药就不行，在其他地方几年治疗下来总断不了根，后来我发现她喜欢吃冷饮、水果、海鲜等寒凉食物，就让她注意饮食忌口，起码在月经前10天不要吃生冷的东西，结果疗效就出来了。现在她老早已经停药，月经来时也不痛了。为啥女人要少吃冷食？中医认为：“血遇寒则凝，得热则行。”要想气血充盈脸色好，就要少吃生冷的东西。冷不一定指冷饮，也指食性较寒的事物，如蟹、蛏子等海鲜也最好少吃。

中医有个特点是药食同源，补也要补得非常绿色、健康。我把一个夏季食疗方贡献给大家，这副“三豆汤”，我自己喝了十五六年了，觉得蛮不错的。哪“三豆”呢？红豆、绿豆、黑豆。夏天人难免有点火气，绿豆清热，赤豆补血，黑豆补肾，“三豆汤”清补结合，是不是很保健啊？“三豆汤”任何人喝都适合，消化功能不好的人，可以不吃豆子，只喝汤。