小年必看，“春节病”最严重会猝死，你不得不防

一、胃肠道是春节健康重灾区

春节期间，美酒佳肴不可少，但通常这些食物都存在油腻肥厚、难以消化、杂乱无章等问题，加上人们多吃少动，更让胃肠道超负荷工作。每年的医院门诊都会接到不少新春佳节因为过食肥腻而导致胃痛、腹痛腹泻、便秘、急性肠炎、肠梗阻、食物中毒等的患者。

新春佳节，如何保护胃肠道?

新春佳节，饮食、饮酒、抽烟有度，在饮酒之前，先吃点食物垫垫肚子，以促进胃酸分泌并保护胃肠道，不容易醉，不要逞强好胜。荤素搭配均匀，饭前、饭后都吃些蔬菜水果，以补充维生素，润肠通便。食物不要吃太杂，注意饮食配伍，以免发生食物中毒。每次吃饭不要吃太撑，对于应酬多的人而言，七分饱甚至六分饱显得格外重要。

对于胃肠道消化功能不佳或本身患有胃肠道疾病的人群，不要贪吃，遵循医生的指导，油腻、难以消化的食物少吃或不吃，如肥肉、糖醋里脊、拔丝地瓜等食物。按时吃药，辛辣生冷刺激食物要少吃。

适当减少进食量或者吃一顿素餐，可以让胃肠道得到充分休息，减少消化道负担。

二、颈椎疾病频发作

新春佳节，打牌、喝酒、打麻将、打网游都是人们热衷进行的活动，即使没有聚会，也会宅在家里玩手机、电脑。长期保持一个姿势，不爱运动，是导致颈椎疾病频发作的重要原因。

腰椎间盘突出、四肢关节麻木疼痛、骨盆骶骨关节疼痛等，都是人们在春节易犯的毛病。

变坐姿，多运动

在保持一个姿势一个小时以后，应该要及时改变一下姿势，起身伸展一下腰身，活动活动四肢。反复这样活动，就不会造成颈椎、关节等疾病发作。有空应该多外出走动，晨起或饭后散步，都不失为一种运动的好方法。

三、心脑血管疾病莫忽视

立春后，天气变化异常，容易导致血压升高，也会影响心脑部的血液供应，从而引起心脑血管疾病。新春佳节热闹非凡，熬夜通宵、饮食肥厚过度、人们热情高涨，这些都是诱发心脑血管疾病的诱因。所以对于有心脑血管疾病的人群，或者家里患有心脑血管疾病的中老年人，患者及其家属都应该细心观察身体状况，尽量给他们安静舒适的环境，一旦出现任何可疑症状，最好立即送往医院进行检查。

熬夜通宵是年轻人很常见的生活方式，但是过度劳累往往会出现猝死的悲剧，因为过度劳累而导致心脏血液供应不足、大脑缺氧死亡。很多人觉得，过年应酬、聚会、喝酒反而比上班更累，身体负担更大。所以，即使青春有活力，也应该爱惜自己的生命，做到多休息早休息，合理饮酒抽烟，合理应酬，少熬夜。