随着现代生活节奏的加快,大家都处于一个忙碌的状态,吃东西也讲究高效快捷,其实这是不对的,很容易损伤脾胃。
一旦脾胃功能不好,很多疾病就找上您来啦!您是否有脸色发黄、黑眼圈、肌肉松弛、口唇干燥、睡觉留口水、便秘或腹泻等症状的困扰?下面我们来谈谈中医如何来养好脾胃祛百病?
简单实用的调理脾胃的方法
点按中脘穴
中脘穴位于前正中线任脉上,肚脐上4寸,为足阳明胃经的募穴,是胃经经气结聚之处。点按该穴能够促进经气运行,调节胃肠的功能。用手指点按或揉按中脘穴,每次2~3分钟,至局部产生发热感。
揉按心窝
心窝指中脘穴以上,胸骨以下的部位,是胃在体表的对应区,用手掌以顺时针及逆时针方向各揉36圈以上,使局部感到温暖、舒畅,可调节中焦气机,通畅胃气。
如果进食过多,脾胃运化功能失司,胃脘部闷胀不适,可由心窝处开始重复由上至下推按的手法,注意不要由下至上推按。
推按两肋
将两只手的手掌放在身体两侧,然后由乳房下缘向下推按至侧腰部,以局部发热为准。
经常推按两胁可以疏肝解郁、健脾和胃、调畅气机,预防疾病的发生。
艾灸中脘穴
中脘穴位于腹部正中线,脐上4寸处,相当于五指的宽度。用艾条灸中脘穴10~15分钟,或用艾罐灸20~30分钟,每日1次。
中脘穴具有调补胃气、化湿和中、降逆止呕的作用,灸疗可改善胃肠疾患。
艾灸足三里穴
足三里穴是最常用的养生保健穴位,位于外膝眼下3寸,胫骨前缘外侧一横指处。
用艾条灸10~15分钟或艾罐20~30分钟,每日1次。民间即有谚语“艾灸足三里,胜吃老母鸡”之说。
《针灸真髓》曰:“三里养先后天之气,灸三里可使元气不衰,故称长寿之灸”。
经常艾灸该穴,具有补益脾胃、扶正培元、调和气血、祛邪防病之功效。
调养脾胃食疗方
山药
山药性平,味甘。归脾经、肺经、肾经。补脾养胃、益肺生津、补肾涩精。
用量15~30克,内服煎汤。用于治疗脾虚食少,疗效显著。
红糖姜水
红糖姜水具有补中益气、健脾暖胃的功效,每餐吃饭前喝几口对脾胃虚寒的患者大有帮助,但不能再睡觉前喝,以免影响睡眠。
固元健脾养生粥
有些脾胃虚弱的人,常常出现食少腹胀、少气懒言、大便稀薄、肢体倦怠等症状。
可用薏米(薏苡仁)20克,山药10克(鲜山药50克),莲子10克,白果15克,大米100克,水适量煮成粥。
适用于脾虚所致的腹胀、腹泻症状,效果颇佳。
脾胃虚弱需要长时间的调养,不可急于一时而大量服药,以上方法为调养脾胃较为实用的方法,但只要长期坚持使用则会收到意想不到的效果。
补脾健胃,利湿止泻。用于脾胃虚弱,饮食不消,或泻或吐,形瘦色萎,神疲乏力。
健客价: ¥19补脾健胃,利湿止泻。用于脾胃虚弱,饮食不消,或泻或吐,形瘦色萎,神疲乏力。
健客价: ¥18养血安神片(立效):滋阴养血,宁心安神。用于阴虚血少,头眩心悸,失眠健忘。 舒肝健胃丸(立效):疏肝开郁,导滞和中。用于肝胃不和引起的胃脘胀痛,胸胁满闷,呕吐吞酸,腹胀便秘。 蛤蚧大补胶囊(白云山):补血益气,健脾暖胃,祛风湿,壮筋骨。用于男女体弱,头晕目眩,食欲不振,腰酸骨痛。
健客价: ¥29.9补脾健胃,利湿止泻。用于脾胃虚弱,饮食不消,或泻或吐,形瘦色萎,神疲乏力。
健客价: ¥20补肾助阳,温中健脾。用于肾阳衰弱,脾胃虚寒,脘腹冷痛,呕吐泄泻,四肢厥冷。
健客价: ¥14.5温中散寒,祛湿定痛。用于脾胃虚寒,阳气不足引起的腹痛泄泻,手足厥冷,胃寒呕吐,寒湿疝气,妇女血寒,行经腹痛。
健客价: ¥13补中益气,升阳举陷。用于脾胃虚弱、中气下陷所致的泻泄,症见体倦乏力、食少腹胀、便溏久泻、肛门下坠。
健客价: ¥12补脾胃,益肺气。用于脾胃虚弱,食少便溏,气短咳嗽,肢倦乏力。
健客价: ¥11舒肝清热,健脾养血。用于肝郁血虚,肝脾不和,两胁胀痛,头晕目眩,倦怠食少,月经不调,脐腹胀痛。
健客价: ¥13健脾益气,和胃止泻。用于脾胃虚弱所致的饮食不化、脘闷嘈杂、恶心呕吐、腹痛便溏、不思饮食、体弱倦怠。
健客价: ¥11益气温胃、散寒行气、活血止痛。用于脾胃虚寒、寒凝血瘀引起的胃脘痞满疼痛、纳差、嗳气、嘈杂、腹胀等;慢性萎缩性胃炎见上述证候者。
健客价: ¥30补肾助阳,温中健脾。用于肾阳衰弱,脾胃虚寒,脘腹冷痛,呕吐泄泻,四肢厥冷。
健客价: ¥8补脾胃,益肺气。用于脾胃虚弱,食少便溏,气短咳嗽,肢倦乏力。
健客价: ¥6清热化湿,醒脾消滞。用于脾胃伏火引起的消化不良,脘腹胀满,不思饮食、口苦口臭等症。
健客价: ¥8温中健脾。用于脾胃虚寒,脘腹冷痛,呕吐泄泻,手足不温。
健客价: ¥13温中健脾。用于脘腹冷痛,肢冷便溏。
健客价: ¥8补脾益气,燥湿化痰。用于脾胃虚弱,食量不多,气虚痰多,腹胀便溏。
健客价: ¥24补脾胃,益肺气。用于脾胃虚弱,食少便溏,气短咳嗽,肢倦乏力。
健客价: ¥46健脾益气、活血解毒。用于治疗胃癌癌前期病变,胃癌手术后辅助治疗、慢性浅表性胃炎属脾胃虚弱证者。
健客价: ¥23健脾,止血止痛,制酸,收敛。用于治胃痛,胃及十二指肠溃疡,慢性:胃炎,属脾胃气虚证者。
健客价: ¥14.5健胃消食。用于脾胃虚弱所致的食积,症见不思饮食,嗳腐酸臭、脘腹胀满,消化不良见上述症候者。
健客价: ¥7.9补血养气,固本止汗。用于气虚血亏,表虚自汗,四肢乏力,精神不足或久病衰弱,脾胃不壮。
健客价: ¥16温中健脾。用于脾胃虚寒,脘腹冷痛,呕吐泄泻,手足不温。
健客价: ¥8温中健脾,理气和胃。主治脾胃虚寒型的慢性萎缩性胃炎,适用于胃脘胀痛,痞闷不适,喜热喜按,嗳气呃逆等症。
健客价: ¥11