都说“身体是革命的本钱”，财富、地位……这些都是小数点后的“0”，若没有身体健康这个“1”，一切都没有意义。
小编本人，可以算是“母胎壮汉”了，从生下来就身体强壮（就是胖），每天只想着怎么减肥，羡慕林黛玉一样多愁多病的杨柳细腰。但是也有朋友精神差、胃口差、体力差，Ta们又羡慕小编吃嘛嘛香的彪悍作风。
所以，为了这些身体瘦弱的朋友，小编为大家送出沈仲圭先生整理的食补七方。祝大家都能身体强健！
（先生是1901年生人，书写有古风，但并不晦涩，大家可放心阅读）
服大豆法（《延年秘录》）
长肌肉，益颜色，填骨髓，加气力，补虚能食。
大豆五升，如做酱法，取黄捣末，以猪脂炼膏，和丸，梧子大。每服五十丸或百丸，温水下。肥人忌服。
（圭按）此方消瘦者宜服。
坎离丸（《日用新本草》）
治男妇虚损。
黑豆（炒研），红枣（煮熟，去皮、核）。共捣为泥，丸如梧子大。每服三钱。
六神粥
治精血不足，神气虚弱，益脾健胃。
芡实三斤，米仁、粟米、糯米（俱炒）各三斤，莲肉（去皮、心，炒），山药（炒）各一斤，茯苓四两。共研为粉，每日煮粥服之。
（圭按）煮粥之物甚多，如火腿、瘦肉、猪腰、山药、赤豆、绿豆等，俱无不可。吾乡有藕粥，秋日售于市，即以糯米注藕孔中，复和糯米、红糖煮成也。
白雪糕
扶元气，健脾胃，进饮食，润肌肤，生精脉，补虚羸，内伤虚劳泄泻者，宜当饮食用之。
大米、糯米各一斤，山药（炒）、莲肉（去心）、芡实各四两，白砂糖一斤半。共为粉末，搅合匀，入笼蒸熟，任意食之。
返本丸（《乾坤生意》）
补诸虚百损。
黄健牛肉（去筋膜，切片，河水洗数遍，仍浸一夜，次日再洗三遍，水清为度。用无灰好酒同入坛内，重泥封囤。桑柴文武火煮一昼夜，取出，如黄砂为佳，焦黑无用，为末），另用山药（盐炒）、莲肉（去心，盐炒）、白茯苓、小茴香（炒）各四两。共为末。每牛肉半斤入药末一斤，以红枣（蒸熟，去皮）和捣，丸如梧子大。每空心酒下五十丸，日三服。
日用仙酥丹（邓松波）
补百损，除百病，返本还童，卓有奇效。
莲肉、柏子仁各半斤（为末），杏仁六两（捣），胡桃四两（去皮，捣），枣肉半斤（煮，去皮，捣），砂仁末二两，酥油半斤，白蜜半斤。先用文火炼蜜，次入酥油，搅匀，数沸。入莲、柏末，又数沸。入桃、杏、枣泥，慢熬半炷香，入砂仁末，搅匀。用瓷罐置冷水中一日。每服三匙，空心卧时，温酒一二盅送之。
（圭按）《金川琐记》载，酥油系取牛乳积盆盎中，渐满，取皮囊盛之，两人对立，挪转之，令匀化，置静处，俟凝定，即可用之。
理脾膏
治脾弱水泻。
百合、莲肉、山药、米仁、芡实、白蒺藜各末一升，粳米粉一斗二升，糯米粉三斗，用砂糖一斤，调匀蒸糕，火烘干，常食。
补肝肾，益精血。用于肝肾精血亏损引起的身体消瘦，腰膝酸软，盗汗，头晕眼花，口渴咽干。
健客价： ￥75补肝肾，益精血。用于肝肾精血亏损引起的身体消瘦，腰膝酸软，盗汗，头晕眼花，口渴咽干。
健客价： ￥22通经化瘀，止痛。用于气虚血亏，瘀血凝滞引起的经期不准，经闭，腹部痞胀，身体消瘦，四肢困倦，产后恶露不尽等症。
健客价： ￥55补气养血，舒郁调经，用于冲任虚损，气血两亏，身体瘦弱，月经不调，经期紊乱，行经腹痛，崩漏不止，腰酸腿软。
健客价： ￥40益气养阴，活血化瘀，通经活络。用于气阴不足，瘀血阻络所致消渴，多饮、多食、多尿、消瘦、乏力，以及Ⅱ型糖尿病见上述证候者。
健客价： ￥16健脾益胃，化湿消滞。用于小儿厌食症所见面色萎黄，消瘦神疲，纳差腹胀，腹泻便溏。
健客价： ￥32破血消瘦，攻毒蚀疮。用于原发性肝癌、肺癌、直肠癌、恶性淋巴瘤、妇科恶性肿瘤等。
健客价： ￥32通经化瘀，止痛。用于气虚血亏，瘀血凝滞引起的经期不准，经闭，腹部痞胀，身体消瘦，四肢困倦，产后恶露不尽等症。
健客价： ￥75补气养血，调经止带。用于气血两虚，身体瘦弱，腰膝酸软，月经不调，带下。
健客价： ￥15补气养血，调经止带。用于气血两虚，身体瘦弱，腰膝酸软，月经量少、后错，带下。
健客价： ￥30补气养血，舒郁调经，用于冲任虚损，气血两亏，身体瘦弱，月经不调，经期紊乱，行经腹痛，崩漏不止，腰酸腿软。
健客价： ￥68补气养血，调经止带。用于气血两虚，身体瘦弱，腰膝酸软，月经不调，带下。
健客价： ￥29补气养血，调经止带。用于气血两虚，身体瘦弱，腰膝酸软，月经不调，崩漏带下。
健客价： ￥198益气养血，滋阴润肺。用于气血两亏所致的身体瘦弱，目暗耳鸣，月经不调。
健客价： ￥566补气养血，调经止带；用于气血两虚，身体瘦弱，腰膝酸软，月经不调，带下。
健客价： ￥69补气养血，调经止带。用于气血两虚，身体瘦弱，腰膝酸软，月经不调，白带量多。
健客价： ￥52补气养血，调经止带。气血两虚，身体瘦弱，腰膝酸软，月经不调，带下。
健客价： ￥18滋肾养阴，益气生津。用于气阴两虚所致的消渴病，症见多饮、多尿、多食、消瘦、体倦乏力、眠差、腰痛；2型糖尿病见上述证候者。
健客价： ￥18.5生津止渴，甘平养胃，涩敛固阴。用于多饮，多尿，多食，消瘦，体倦无力，尿糖及血糖升高之消渴症；轻度及中度成年型糖尿病。
健客价： ￥15益气养阴，活血化瘀、通经活络。用于气阴不足，瘀血阻络所致消渴，多饮、多食、多尿、消瘦、乏力，以及Ⅱ型糖尿病见上述证候者。
健客价： ￥25温肾补脾，养血益精。用于脾肾虚损，腰膝酸痛，阳萎遗精，耳鸣目眩，精血亏耗，肌体瘦弱，食欲减退，牙根酸痛。
健客价： ￥39.9补气养血、健脾益肾。适用于癌症应用放、化疗所致白细胞减少及因放、化疗引起的头晕头昏、倦怠乏力、消瘦、恶心呕吐等症。
健客价： ￥68生津止渴，甘平养胃，涩敛固阴。用于多饮，多尿，多食，消瘦，体倦无力，尿糖及血糖升高之消渴症；轻度及中度成年型糖尿病。
健客价： ￥13生津止渴，甘平养胃，涩敛固阴。用于多饮，多尿，多食，消瘦，体倦无力，尿糖及血糖升高之消渴症；轻度及中度成年型糖尿病。
健客价： ￥7
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