寒露时节，重在润燥养阴、健脾益胃
10月8日是二十四节气中的第十七个节气——寒露，如果说白露是从炎热到凉爽的转折，那么寒露就是从凉爽到寒冷的转折了。寒露时节必须注意保养体内之阳气。当气候变冷时，正是人体阳气收敛，阴精潜藏于内之时，故应以保养阴精为主，也就是说，寒露养生应注重“养收”这一原则。
推荐饮食：莲子百合猪肉汤
推荐理由：
寒露时节，气温会不断下降，这个时节“寒”和“燥”很容易在一起形成“凉燥”。“凉燥”一旦侵入人体，就会出现发热恶寒、口干鼻燥、头痛无汗、烂嘴角、流鼻血、干咳、皮肤干涩或胃脘不适等，此时要抵抗“凉燥”入侵，润燥养阴、健脾和胃，不妨试试这款莲子百合猪肉汤。
莲子：味甘、涩，性平；补脾止泻、止带、益肾涩精、养心安神；主治脾虚泄泻、带下、遗精、心悸失眠。
百合：性平，味甘；入心、肺经；有润肺止咳、养阴清热、清心安神之效；主治阴虚久咳、痰中带血、虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚等。
猪肉：味甘、咸，性平；入脾、胃、肾经；功能补肾养血，滋阴润燥；主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤。
本汤性味平和，多数朋友都可饮用。
食材：
莲子30克，百合30克，猪瘦肉200克，油、盐适量。
做法：
洗净莲子、百合、猪瘦肉（整块），一同放入锅内，加适量清水，先用武火煮沸，再用文火熬煮45分钟，放入油盐适量调味，捞起猪肉放凉切片加适量盐可当菜吃。
调中养胃，理气止痛。用于急慢性胃炎、溃疡病、胃神经官能症。
健客价： ￥12调中养胃，理气止痛。用于急慢性胃炎、溃疡病，胃神经官能症。
健客价： ￥30养阴和胃。用于胃痛灼热，嘈杂似饥，口咽干燥，大便干结；浅表性胃炎。胃阴不足型慢性胃炎及各种胃部不适症。
健客价： ￥18养阴和胃。用于胃痛灼热、嘈杂似饥，口咽干燥，大便干结，浅表性胃炎，胃阴不足型慢性胃炎及各种胃部不适。
健客价： ￥11养阴和胃。用于胃痛灼热，嘈杂似饥，口咽干燥，大便干结；浅表性胃炎，胃阴不足型慢性胃炎及各种胃部不适症。
健客价： ￥45养胃健脾，理气和中。用于脾虚气滞所致的胃痛；症见胃脘胀痛，嗳气不舒，纳呆食少，神疲乏力；慢性萎缩性胃炎见上述证候者。
健客价： ￥13养阴和胃。用于胃痛灼热，嘈杂似饥，口咽干燥，大便干结；浅表性胃炎，胃阴不足型慢性胃炎及各种胃部不适症。
健客价： ￥23温中和胃。用于不思饮食，胃脘满闷或泛吐酸水。
健客价： ￥7养阴和胃。用于胃痛灼热、嘈杂似饥，口咽干燥，大便干结，浅表性胃炎，胃阴不足型慢性胃炎及各种胃部不适。
健客价： ￥17温中和胃。用于不思饮食，胃脘满闷或泛吐酸水。
健客价： ￥18健胃消食、助气止痛、用于肠胃衰弱(胃动力不足)、消化不良、泛酸、腹痛呕吐(胃痛、返胃)、肠鸣泄泻、胃及十二指肠溃疡等慢性胃炎。
健客价： ￥19温中和胃。用于胃阳不足、湿阻气滞所致的胃痛、痞满，症见胃痛隐隐、脘闷不舒、呕吐酸水、嘈杂不适、不思饮食、四肢倦怠。
健客价： ￥14扶正固本，滋阴养胃，调理中焦，行气消导。用于慢性萎缩性胃炎、慢性胃炎所引起的胃脘灼热胀痛，手足心热，口干、口苦，纳差，消瘦等症。
健客价： ￥14调中养胃，理气止痛。用于急慢性胃炎、溃疡病，胃神经官能症。
健客价： ￥35温中和胃。用于胃阳不足、湿阻气滞所致的胃痛、痞满，症见胃痛隐隐、脘闷不舒、呕吐酸水、嘈杂不适、不思饮食、四肢倦怠。
健客价： ￥6温中和胃。用于不思饮食，胃脘满闷或泛吐酸水。
健客价： ￥15温中和胃。用于不思饮食，胃脘满闷或泛吐酸水。
健客价： ￥12温中和胃。用于胃阳不足、湿阻气滞所致的胃痛、痞满，症见胃痛隐隐、脘闷不舒、呕吐酸水、嘈杂不适、不思饮食、四肢倦怠。
健客价： ￥12
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