小雪渐至，最宜补中益气
小雪时节的饮食应当遵循“秋冬养阴”，“无扰乎阳”的原则，既不宜生冷，也不宜燥热，最宜食用滋阴潜阳，热量较高的膳食。具体地说，在这个季节宜吃温补性食物和益肾食品，比如温补食品有羊肉、牛肉、鸡肉等；益肾食品有腰果、芡实、山药、栗子、白果、核桃等。
推荐饮食：淮山牛肉粥
小雪是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气，意味着冬天越来越冷了，我们要提高抗寒能力，以减少感邪疾病的发生。此时要补中益气，健脾和胃，不妨试试这款淮山牛肉粥。
淮山：味甘性平；入肺、脾、肾、胃经；补脾养胃，生津益肺，补肾涩精；主治泄泻久痢、消渴、虚劳、咳嗽、遗精等。
牛肉：味甘、性平；归脾、胃经；有补脾胃、益气血、强筋骨、消水肿等功效；适宜于中气下陷、气短、体虚、贫血面黄目眩等症。
此粥多数人可食用，尤其更适于中老年体质虚弱者，但高血病、高血脂、痛风患者宜慎食或不食。
食材：
鲜淮山200或干淮山30克，牛肉50克，大米120克，油、盐、生姜适量。
做法：
1、牛肉切片放少量盐、生姜丝腌，将大米放入锅内，放水煲粥；
2、水开15分钟后再放入切成片的鲜淮山(干淮山可不后下)共煲；
3、粥煲好后，加油、盐适量调味，即可食用。
补中益气，升阳举陷。用于脾胃虚弱、中气下陷所致的泻泄，症见体倦乏力、食少腹胀、便溏久泻、肛门下坠。
健客价： ￥12补中益气，升阳举陷。用于脾胃虚弱、中气下陷所致的泄泻，症见体倦乏力、食少腹胀、便溏久泻、肛门下坠。
健客价： ￥6补中益气，升阳举陷。用于脾胃虚弱，中气下陷所致的泄泻、脱肛、阴挺，症见体倦乏力，食少腹胀，便溏久泻、肛门下坠或脱肛、子宫脱垂。
健客价： ￥34补中益气。用于体倦乏力，内脏下垂。
健客价： ￥6补中益气。用于体倦乏力、内脏下垂。
健客价： ￥18补中益气。用于体倦乏力，内脏下垂。
健客价： ￥7补中益气。用于体疲乏力，内脏下垂。
健客价： ￥30补中益气。用于体倦乏力、内脏下垂。
健客价： ￥7补中益气，升阳举陷。用于脾胃虚弱、中气下陷所致的体倦乏力、食少腹胀、便溏久泻、肛门下坠。
健客价： ￥18补中益气，升阳举陷。用于脾胃虚弱、中气下陷所致的体倦乏力、食少腹胀、便溏久泻、肛门下坠。
健客价： ￥18补中益气，升阳举陷。用于脾胃虚弱，中气下陷所致的体倦乏力、食少腹胀、便溏久泻、肛门下坠。
健客价： ￥5补中益气，升阳举陷。用于脾胃虚弱、中气下陷所致的泻泄，症见体倦乏力、食少腹胀、便溏久泻、肛门下坠。
健客价： ￥16补中益气，升阳举陷。用于脾胃虚弱、中气下陷所致的泻泄，症见体倦乏力、食少腹胀、便溏久泻、肛门下坠。
健客价： ￥10.6补中益气，升阳举陷。用于脾胃虚弱、中气下陷所致的泻泄，症见体倦乏力、食少腹胀、便溏久泻、肛门下坠。
健客价： ￥13补中益气。用于体倦乏力，内脏下垂。
健客价： ￥8.5补中益气。用于体倦乏力，内脏下垂。
健客价： ￥16补中益气。用于体倦乏力、内脏下垂。
健客价： ￥15补中益气，解毒生肌。主治胃及十二指肠球部溃疡。对虚寒型和气滞型患者有较好的疗效。并可用于溃疡愈合后的维持治疗。
健客价： ￥20健脾胃，补肺肾，补中益气，益精助阳，止咳定喘。用于脾胃虚弱，肺气不足，体倦乏力及虚劳喘咳等症的辅助治疗。
健客价： ￥286滋阴补血，补中益气，健脾润肺。用于久病体弱，血亏目昏，虚痨咳嗽。
健客价： ￥35补中益气，解毒生肌。主治胃及十二指肠球部溃疡。对虚寒型和气滞型患者有较好的疗效。并可用于溃疡愈合后的维持治疗。
健客价： ￥43滋阴补血，补中益气，健脾润肺。用于久病体弱，血亏目昏，虚痨咳嗽。
健客价： ￥168健脾胃，补肺肾，补中益气，益精助阳，止咳定喘。用于脾胃虚弱，肺气不足，体倦乏力及虚劳喘咳等症的辅助治疗。
健客价： ￥2860健脾胃，补肺肾，补中益气，益精助阳，止咳定喘。用于脾胃虚弱，肺气不足，体倦乏力及虚劳喘咳等症的辅助治疗。
健客价： ￥1980
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