产后妈妈如何正确回乳，中医有良方

女性产后已到断乳时间、产后各种原因不能哺乳、各种原因进行中晚期妊娠引产及死胎死产后，均需要回乳。若回乳方法不当或不良，往往易发生乳汁淤积致双侧乳房胀痛难忍，容易发生急性乳腺炎，严重者发生乳房脓肿需手术治疗，或发生回乳不全、月经不调、继发性不孕、积乳囊肿等，严重影响生活质量，故应寻求及时、适当、有效的回乳措施。中医药回乳，临床使用效果显著，供女性朋友们参考。

如何进行回乳？

回乳可以选择自然回乳，通过逐渐减少哺乳次数，加长哺乳间隔时间，缩短单次哺乳时间，同时少进汤汁、高蛋白及高热量的食物，使乳汁分泌逐渐减少以致全无。但随着人们生活水平的提高，营养比较丰富，乳汁充足，自然回乳多不尽人意。临床上使用中医药回乳，皆获良效，且无毒副作用。

自拟回乳消胀汤口服

[药物组成]当归15g川芎10g赤芍15g桃仁10g红花6g川牛膝15g炒麦芽60g花椒3g炒山楂15g神曲15g枳壳12g甘草6g

[功效]行气活血，回乳消胀

[用法]上药冷水浸泡30分钟，煎沸20分钟，三煎混合450ml，分早中晚三次餐后1小时温服，每日1剂，共5剂。

明代张景岳《景岳全书》言：“妇人乳汁，乃冲任气血所化，故下则为经，上则为乳”，所以改变气血的分布，使上行化为乳汁的气血下行化为经血，就可以回乳。回乳消胀汤中当归、川芎、赤芍、桃仁、红花、川牛膝活血化瘀，其中牛膝可以引血下行，改变气血的分布；炒麦芽、炒山楂及神曲合用，能行气消食、健脾开胃、回乳消胀；花椒可加强回乳功效，虽无明确记载，但在民间验方中，常用花椒与红糖煎汤内服，有助回乳；枳壳行气消胀；甘草调和诸药。诸药合用，共奏行气活血，回乳消胀之功。

中药外敷

[药物组成]芒硝250g冰片5g

[功效]消胀止痛

[用法]排空乳汁后，敷于双侧乳房部，暴露乳头，扎紧，湿后更换。

穴位按摩

（1）足临泣：足背外侧第四、五跖骨底前方，小趾伸肌腱外侧凹陷处。当第四、五趾趾缝端（侠溪）上一寸五分处。是足少阳胆经中八脉交会穴之一，凡目赤肿痛，胁肋疼痛，月经不调，乳房胀痛等，皆可治疗。

按摩方法：用右手拇指或中指指腹按压右侧足临泣穴，做轻柔缓和的环旋活动，以穴位感到酸胀为度，每次按揉3分钟，然后以相同的手法用左手拇指或中指指腹按压左侧足临泣穴，早晚各按揉1次。

（2）光明穴：位于小腿外侧，当外踝尖上5寸，腓骨前缘。是足少阳胆经络穴，凡目痛、夜盲、下肢痿痹、乳房胀痛等，皆可治疗。

按摩方法：用右手拇指或中指指腹按压右侧光明穴，做轻柔缓和的环旋活动，以穴位感到酸胀为度，每次按揉3分钟，然后以相同的手法用左手拇指或中指指腹按压左侧光明穴，早晚各按揉1次。

回乳期间要注意什么？

1.饮食宜清淡，少进汤汁、高蛋白及高热量的食物。

2.避免刺激乳房，特别是乳头。

3.保持双乳清洁、勤换内衣。

以上回乳方法请在医生指导下选择使用。