最近我们一直在讲养生先补肾
美食和药膳可以帮我们很好的养肾
但是我们要怎么判断肾的好坏呢?
一个小动作测试你的肾气充足吗?
先蹲下,坐在地上,在不借助手扶的前提下站起来。
如果肾气充足,比较容易完成这个动作。
我们坐下再站起来,主要靠的是腰和腿的力量。中医认为“腰为肾之府”,如果一个人的肾气充足,腰的力量就会非常强盛;同时中医认为“肾主骨”,腿上的骨骼可以支撑起全身的重量。如果肾的功能很强盛的话,骨骼就会非常有力。
为什么年纪大了肾功能就会下降?
肾为先天之本,主生长发育和生殖。它和我们人体生长壮老的过程有关系,肾气会随着我们年龄的增长而一点点的下降,这是一个正常的生理过程。
但是我们可以通过养生的方法来延缓衰老的过程,传统的运动养生方法五禽戏中的鹿戏就可以很好的补充我们肾脏的功能。
练鹿戏强肾气
强肾养生操——升嘶降嘿式
除了膝关节以外,冬季肩关节也会格外的不舒服,僵硬、酸疼,严重者甚至穿衣服都困难。怎么办呢?
招财猫方法巧锻炼
1、胳膊先伸起来,两个肘关节弯屈。
2、五指张开,两肩微微向后展,在这种状态下大臂不要动,左右手交替运动。
肩膀已经开始疼了也能做运动吗?
肩膀疼痛是因为筋和肌肉、骨膜粘在一起了,在这种情况下,我们需要用一些运动和锻炼把粘连的地方给打开,打开以后再动的时候就不会疼了。
但是对于已经有五十肩的人来说,上面的动作幅度可能有些大,我们还有一个更简单更缓慢些的动作,适合肩膀已经有些损伤的人来练习。
肩颈痛巧锻炼
除了这些以外,还有一个最简单的办法,就是——空中写大字!
在隔空写的过程中,肩膀的每个角度都能够得到一定幅度的锻炼,对缓解肩膀疼痛有着很好的帮助。
补肾壮阳,填精益髓。用于肾阳不足,精血亏损而致的肢倦神疲,眩晕健忘,阳萎早泄,不育不孕,腰膝冷痛等症。
健客价: ¥28补肾填精,益气壮阳,扶正固本。用于肾虚水肿、腰痛、遗精、阳痿、早泄等症。亦可用于属肾虚证的慢性肾炎和久治不愈的肾盂肾炎。
健客价: ¥29滋补肾阳,舒肝解郁。适用于肾阳虚证所致的头晕耳鸣,腰膝酸软,神疲乏力,胁胀,阳痿早泄等症。
健客价: ¥26外用,穴位敷贴。适用于畏寒体虚、腰膝酸软、白发脱发、神疲乏力、心悸失眠、面色枯萎、阳痿早泄、精少不育、性功能减退及更年期综合症等。
健客价: ¥50固本回元口服液:补肾益精,滋阴助阳。适用于肾气不足,肾精亏虚引起的腰膝酸痛,头晕耳鸣,神疲乏力,失眠健忘,畏寒肢冷,夜尿频多,肢体麻木。 引阳索胶囊:补肾壮阳,生津。用于阳痿早泄,腰膝酸软,津污自汗,头目眩晕等症。
健客价: ¥789补肾填精。适用于肾阳亏虚所致的神疲乏力,腰膝酸软,畏寒肢冷等症。
健客价: ¥36肾宝片:调和阴阳,温阳补肾,扶正固本。用于腰腿酸痛,精神不振,夜尿频多,畏寒怕冷,妇女白带清稀。 枸橼酸西地那非片:西地那非适用于治疗勃起功能障碍。
健客价: ¥310肾宝片:调和阴阳,温阳补肾,扶正固本。用于腰腿酸痛,精神不振,夜尿频多,畏寒怕冷,妇女白带清稀。 固本回元口服液:补肾益精,滋阴助阳。适用于肾气不足,肾精亏虚引起的腰膝酸痛,头晕耳鸣,神疲乏力,失眠健忘,畏寒肢冷,夜尿频多,肢体麻木。
健客价: ¥899强身补脑,固肾补气,增进食欲。用于肾亏阳弱,记忆减退,夜梦精溢,腰酸腿软,气虚咳嗽,五更溏泻,食欲不振。
健客价: ¥1399温肾散寒。用于肾虚受寒引起的腰腿酸痛,足膝无力。
健客价: ¥21肾阳不足。温补肾阳。用于肾阳不足所致的腰膝酸软,身冷畏寒等症。
健客价: ¥75温补肾阳。用于肾阳不足所致的腰膝酸软,身冷畏寒等症。
健客价: ¥238固本回元口服液:补肾益精,滋阴助阳。适用于肾气不足,肾精亏虚引起的腰膝酸痛,头晕耳鸣,神疲乏力,失眠健忘,畏寒肢冷,夜尿频多,肢体麻木。 他达拉非片:治疗男性勃起功能障碍。需要性刺激以使本品生效。他达拉非不能用于女性。
健客价: ¥799西地那非适用于治疗勃起功能障碍。
健客价: ¥680