从头到脚都变美，不用花钱的小窍门，你须懂！

窍门1：牙齿变白白--小苏打刷牙

小苏打就是食用碱，家里面应该都有的。就把它撒在牙膏上，然后刷牙。如果你的牙特别黄，可以只用小苏打刷有牙垢的地方，马上见效。如果比较顽固的，估计要1个星期见效果吧。大家可以实验一下，来汇报成果哦。

窍门2：红豆大补汤--例假养生

湿邪正盛的时候。再加上我们在这个时候来大姨妈的话，真的是雪上加霜。

这个大补汤是我自己起的名字，哈哈，其实人家专家原来是薏米红豆汤，但对女孩子来例假和痛经的话，就不要薏米了。

薏米红豆汤

材料：红豆、大枣、枸杞、红糖、姜片

熬汤，然后当水喝。健脾祛湿，还对痛经有很好的效果。

喝完浑身都暖暖的，而且腰也不那么酸了。你也试试吧。

窍门3：勤梳头不掉发

很多人点头发后不敢再梳头发，害怕多梳头脱发情况会更严重，其实不然，掉发不是因为梳头才掉的，头发已经掉了，你只是把它梳下来而已。

如果每天梳头300次，不仅疏通胆经，预防感冒，还可以不掉头发。坚持一段时间，绝对能看到效果。

窍门4：跪膝大法

跪膝可以瘦大腿，对肝好，而且说不定还可以治近视眼。尤其是膝关节的疾病很有效果。

窍门5：每天揉揉三阴交，妇科疾病不来找

那天忽然摸到左脚踝内侧的时候，我的妈，简直摸不得，一碰就疼得不行，结果一翻书才发现，原来是三阴交。怪不得那段时间例假总是不好，痛则不通嘛。忍着疼就开始揉，每天坚持揉一会，疼痛感慢慢减轻了。

窍门6：早上一根黄瓜+按肚脐两侧=便秘不再有

黄瓜是个宝啊，利尿排湿，现在这个季节也最好多吃些。有人问，中午或晚上吃呢?我只能说，早上吃对便秘最有效果，如果加上酸奶就更好了。事实证明，如果你想便，已经在马桶上，使出了吃奶的劲儿，还不能很痛快的便，而且明明就憋得不行，怎么办?马上按肚脐两侧，我保证你，不到3分钟，就有效果，不信你试试。

窍门7：刮痧的方法

其实，想要有效的刮痧，应该是顺了经络的方向。也就是从上到下，而不是斜着刮。相信很多人都和我之前一样，以为顺了肋骨刮才可以刮出痧。

另外，并不是力气大才出痧，而是因为病患气血所到之处推出来的。关键还是看病患自己。刮痧应该是无痛且舒服的，而不是最后彼此都很消耗体力，结果痧还是出不来。