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春季来临,一到3月,雨水就开始增加,潮湿的季节人体内也容易产生湿气。送您一套祛湿攻略,特别简单!让您跟家人健康一整年!
中医讲“千寒易除,一湿难去”,中老年养生,祛除湿气是关键!
湿气侵体百病兼得
《伤寒论》讲到疾病多以寒邪为主,而现代随着生活环境的改变,反而是外寒跟内热交织在一起,形成了湿邪,99%病源于湿邪。
湿邪,可以说是健康的最大敌人,10个人里有9个人有湿邪潜伏。
很多体质虚弱的中老年身体里都藏有湿邪,最初湿气入侵您可能会有脸出油,面色暗淡,身体疲乏困重,精神体力不好,白天容易犯困,晚上失眠多梦。而且经常腰膝酸软冷痛,膝盖和小腹摸起来凉凉的,手脚也是冰凉的。再严重点就会变成大便不成形、粘马桶,消化不好、经常感到胃胀气、呕逆、睡眠质量特别差、尿频、流口水、经常腹泻等。
简单一招
赶跑湿邪百病不侵
1、喝杯茶
薏仁茶做法:
买来薏仁,炒的时候最好用受热比较均匀的锅,火不要太大,并不时的翻动,让薏仁的潮气慢慢散尽;
等没有水汽的时候,把火弄的非常小,频繁的搅动,防止炒胡。慢慢的就会闻到一股米香,取一粒薏仁,用手指碾,能碾碎,就炒好了。
饮用:两茶匙薏仁可注入300毫升的水,水温控制在80度左右,冲泡3分钟后即可。薏仁茶不要泡得太浓,避免影响胃液分泌,忌空腹喝。薏仁茶可长期饮用,祛湿效果非常好!
2、捏个腿
按揉承山穴一段时间后,会感觉身上微微发热,湿气会在此时与阳气一同向外发生。如果您的承山穴轻轻一按即有明显的酸胀痛感,那么大半是体内湿气较重的缘故。
3、泡泡脚
热水泡脚身体内血液充足,肾气就足,就能保证血液循环的通畅,全身就会感到温暖舒适。
寒湿在充足的血液、流动畅快的血流面前是无立足之地的。没有了寒湿,就不会出现这疼那疼。(脚上有伤口不宜泡脚)
泡脚加点料,效果更好
生姜、陈皮、薄荷→脾胃虚→暖脾胃,祛湿邪。
白芍、益母草、当归→手脚冰凉→活血。
黄芪、透骨草、伸筋草、花椒→糖尿病(阴虚所致)→花椒祛湿;黄芪补气固表;透骨草可以帮助药物透过皮肤深入肌体,发挥药力。
4、贴敷足底
中医科学院主任医师赵宏建议:最好的祛湿方法也是最简单的方法,就是每晚睡觉的时候用艾草贴敷刺激足底涌泉穴。这个方法不仅可祛湿邪,还可以排毒通络、安神助眠,手脚冰凉、睡不好的问题都解决了,省去了泡脚、按摩的麻烦,特别简单,春季祛湿必备。
医圣扁鹊在《扁鹊心书》中也有记载:“涌泉穴,在足心宛中,用艾条灸足心法可以治疗多种病症,尤其对虚寒证效果更好”。
春天换季之时气温变化,雨水增多,中老年抵抗力弱,最易湿气侵体,专家提醒您百病均由湿气所致,用艾草足贴贴敷涌泉穴既可祛湿防百病。
清热祛湿,益气生津。用于暑湿病邪引起的四肢疲倦,食欲不振,身热口干。
健客价: ¥17.5康祝拔罐器B12:随选穴(或部位)、治疗手法等的不同,能使人体达到促进血液循环,生血净血,活血化淤,疏通经络,扶助正气,祛除病邪,清热泻火,增强免疫功能,强身健体的功效,而且适用于多种需求人群,特别是对亚健康人群的使用更为显著。 伤湿止痛膏(天和):祛风湿,活血止痛。用于风湿性关节炎、肌肉疼痛,关节肿痛。
健客价: ¥59.9清热解毒,祛湿止带。用于霉菌性阴道炎,滴虫性阴道炎症见带下量多,色黄,阴痒等。
健客价: ¥28清热解毒,祛湿止带。用于霉菌性阴道炎,滴虫性阴道炎症见带下量多,色黄,阴痒等。
健客价: ¥21补肝肾,益气血,活血通络,祛风除湿。用于改善肝肾两亏、气血不足引起的腰膝冷痛,肢气肿胀,麻木不仁,酸软乏力,屈伸不利等痹证症状。
健客价: ¥198本品功效为清热,祛湿,利胆。用于肝胆湿热引起的口苦、胁痛;急性胆囊炎、胆管炎。
健客价: ¥6.5温中散寒,祛湿定痛。用于脾胃虚寒,阳气不足引起的腹痛泄泻,手足厥冷,胃寒呕吐,寒湿疝气,妇女血寒,行经腹痛。
健客价: ¥13中医:清热解毒,祛湿利胆。用于肝胆湿热所致的胁痛、腹胀、纳差、恶心、便溏;慢性肝炎见上述证候者。 傣医:别菲解逼,通喃补塔档细,兵沙把案。
健客价: ¥22益肝滋肾,解毒祛湿。用于肝肾阴虚,湿毒未清引起胁痛,纳差,腹胀,腰酸乏力,尿黄等症;或慢性肝炎转氨酶增高者。
健客价: ¥6.5驱风祛湿,舒筋活络。用于一般骨节风痛,腰膝酸痛。
健客价: ¥18清热祛湿,行气逐瘀,通淋排石。适用于气滞湿阻型尿路结石以及震波碎石后者。
健客价: ¥48凉血,祛湿。用于血燥湿热引起:头面生疮,粉刺疙瘩,湿疹刺痒,酒糟鼻赤。
健客价: ¥16彝医:乌诺衣诺亚都格。中医:降脂化浊,化痰祛湿,活血通脉。用于痰瘀阻滞所致的高脂血症。防治动脉粥样硬化。
健客价: ¥28疏风散热,祛湿通窍之功效。用于鼻炎、鼻窦炎属肺经风热及胆腑郁热证者。
健客价: ¥17.5解毒祛湿,杀虫止痒。用于湿毒下注之阴痒、带下;霉菌性阴道炎和非特异性阴道炎见上述证候者。
健客价: ¥31清热、祛湿、化瘀、止带。用于湿热下注所致的带下病,症见赤白带下,量多臭味;宫颈糜烂见上述证候者状。
健客价: ¥16清热祛湿,利尿排石,消炎止痛。用于泌尿系结石、尿路感染属湿热下注证者。
健客价: ¥32清热祛湿,凉血解毒。用于风热感冒,温病发热及上呼吸道感染,流感、腮腺炎等病毒感染疾患.
健客价: ¥9清热祛湿,活血通络定痛。用于湿热瘀阻所致的痹痛,症见关节红肿热痛,伴有发热、汗出不解、口渴心烦、小便黄、舌红苔黄腻、脉滑数;痛风见上述症候者。
健客价: ¥19清热,祛湿,利胆。用于肝胆湿热所致的胁痛、口苦;急性胆囊炎、胆管炎见上述证候者。
健客价: ¥15清热,祛湿,利胆。用于肝胆湿热所致的胁痛、口苦;急性胆囊炎、胆管炎见上述证候者。
健客价: ¥9清热解毒祛湿,消肿镇痛止血。用于湿热瘀阻之肛隐窝炎、痔引起的肛门疼痛、肿胀、出血。
健客价: ¥33清热祛湿,利尿排石,消炎止痛。用于泌尿系结石、尿路感染属湿热下注证者。
健客价: ¥19散风祛湿,活络止痛。用于风湿阻络,四肢麻木,周身疼痛,筋骨无力,行步艰难。
健客价: ¥24