按摩三穴补充气血，经期头痛不用愁

在女性步入青春期后，身体的外表和生理都发生了很大变化，特别是每月会出现月经来潮现象，此时女性会有腹部疼痛、面色苍白，并且实感有头痛伴发也是最为突出的，时常让不少女性无法正常的工作和生活。那么，来月经时出现头痛怎么办呢？

也许有人会说，该怎么办就怎么办，又不是大动脉出血引起的什么重大疾病，怕什么。一听到这话，就知道你月经正常，不会受到经期头痛的折磨，不会了解到别人的苦处。只有真正有过经期病痛的才知道，这玩意儿，它就跟打仗似的，还是游击战，每个月你不知道它哪天来，高兴了便跑出来吓你一跳，不高兴了便想着花招来折磨你。

经期头痛有哪些原因

常说“女子以肝为本”、“肾为先天之本”、“脾为后天之本”，所以经期头痛与我们的肝、肾、脾都有着紧密的联系。

如果姐妹们老是爱生气，或者闷闷不乐，则很容易引起的肝气郁结型的经期头痛。这种头痛则是气不畅达，血行无力，最终导致脉络淤滞。这种头痛感觉锥刺或胀闷跳痛，疼痛就在固定的某一处。（肝郁头痛）

如果经常熬夜，不注意休息，则往往会引起肝肾阴虚型头痛，这种头痛感觉头胀发麻，同时还有咽干口燥，潮热、耳鸣等现象。（阴虚头痛）

还有平素体质比较虚弱，穿着又过于单薄的女性，往往会造成阳虚，等老朋友造访的时候也会发生头痛，这种头痛有一种被勒着发疼的感觉，如果受凉了会更加严重。（阳虚头痛）

不过无论是肝气郁结、肝肾阴虚、还是脾肾阳虚所导致的头痛，对于大多数女性来说，气血亏虚是最主要的致病因素。女性行经期间，经血大量流失导致气血亏损。气血亏损导致血气运行不畅，血瘀则不通，不通则痛，如果不及时治疗，就会转化为周期性或是是其它类型较为严重的头痛。

如何治疗经期头痛？

要治疗这种头痛，从根本上应当治疗气血亏虚。

◎穴位按摩

通过按摩三穴，补充气血是治疗经期头痛的最佳选择。

三穴是什么呢？首先是足三里这个穴位。足三里是女性的后天之本，每天按揉，人体就会像装了双核的处理器一样，运行起来提质提速，自然也就气血顺畅了。人体的前额和眉棱骨属于阳明经，足三里便是阳明胃经的合穴，其矛头直指头痛。每天早上7-9点是胃经经气最旺盛的时候，你可以按揉两侧足三里穴3分钟。

如果在按摩足三里穴的同时，加以按摩太阳穴和印堂穴，则效果更加显著。太阳穴是大家都熟知的一个穴位，也是治疗头痛的一个特效穴。许多人头痛时会自然而然地去按揉太阳穴以获得缓减。据说，以前影视剧中汉奸的扮相多会在太阳穴处贴两块狗皮膏药，原因是汉奸总被人骂，结果骂得头痛了，就贴块儿膏药来缓减。此外，《达摩秘方》中还将按揉此穴列为“回春法”，并且认为如果能够经常按摩太阳穴，可以起到保持青春，甚至返老还童的作用。印堂穴也是治疗头痛的一个关键穴位，一直到现在民间都流传着在印堂处揪痧治头痛的治疗习俗。

按摩时要使用分推法，大拇指分别抵住两侧太阳穴，其余四指从额头正中向两侧分推，再逐渐往外移动。直到发根的地方，然后在太阳穴和印堂穴上用力点按。

月经前7天开始，同时分推前额，按揉太阳和印堂2分钟，直至月经结束，对于缓解经期头痛大有益处。这样气血顺畅了，头痛自然而然便消失了。

当然，凡事贵在坚持，“三天打鱼两天晒网”的做法是要不得的，毕竟穴位按摩要持之以恒才能起到真正的保健的作用。

◎饮食疗法-参茸炖鸡块

参茸炖鸡块可以说是非常适合经期头痛的一道美食。取人参10克，鹿茸3克，鸡肉块150克。首先将人参，鹿茸，鸡肉块洗干净。然后一起放入砂锅中，加水适量，用文火炖3小时，用盐调味即可。分次数服用。便可治疗经期头痛。

人参鹿茸炖鸡块有双补气血的功效。人参性微温，味甘、微苦，有补气固脱、补血、调和气血、补气、养血、抗疲劳、抗衰老、提高机体免疫力、调解血压脂的功效。鹿茸是雄鹿密生茸毛尚未骨化的幼角，是一味珍贵的中药，有很好的滋补作用。对于改善睡眠和饮食、减少疲劳、提高机体免疫力、增强心血管的功能具有益气补血的功效。鸡肉能补益五脏，有治脾胃虚弱，益气补血的功效。因此吃参茸炖鸡块是治疗经期头痛的上好选择。

◎情绪疗法

穴位和食疗作用不小，经前如果我们还能多注意一下自己的情绪变化、饮食情况，效果会更好。

最后还要提醒的是，在“那几天”总会无缘无故的郁闷，总好像有些不满需要爆发出来，这个时候，不要“殃及池鱼”，千万自己先稳住！尽量多去户外走走，呼吸呼吸新鲜空气，尽量保持经前心情愉快。另外，晚上不要熬夜，不要吃生冷的东西，睡美美的觉。

痛经方：当归芍药散

【组成】当归9克，芍药18克，茯苓12克，白术12克，泽泻12克，川芎9克。

【用法】上六味，杵为散。每服6克，温酒送下，一日三次。

【功效】活血祛淤，行气止痛。

痛经可分为原发性痛经和继发性痛经两种。原发性痛经是指从有月经开始就发生的腹痛，继发性痛经则是指行经数年或十几年才出现的经期腹痛，在临床治疗上，国医大师何任一般采用《金匮要略》中所载的当归芍药散为基本方，视其寒、热、虚、实辨证加减。虚者加黄芪、川断，实者加木香、川楝子、川芎，寒者加木香、小茴、苏梗，热者加丹皮，白芍易赤芍，血淤者加蒲黄、五灵脂。

另外，对于血淤明显而喜热的痛经患者，何老多用少腹逐淤汤。对于比较轻的痛经，或因学习工作服煎剂不方便的患者，何老建议冲服益母膏止痛。