春天过得好不好？你的肝最知道！

春分之后，五运六气到了二之气。

接下来的两个月，主气为少阴君火，客气为阳明燥金。天气会变得异常的热，此时燥气又为寒邪，如果寒包火更令人气滞气郁，肝的压力会变得非常大，疏泄不了，无法调达，久了变生抑郁。

如果你：

经常做生气的梦

额头有痘（肝气郁结或思虑过度的人往往容易心火偏旺）

有坏情绪，常常隐忍不发泄，生闷气

乳腺增生，胸闷，胸肋胀痛

月经延后

经血变少，痛经，血块多

气郁+湿热体质（久郁生火，湿热质肝胆的疏泄功能都不好）

手脚冰凉（肝气不舒，肝主四末，四肢末端归肝管）

食欲不振、胃胀（肝的疏泄不够，导致脾胃气滞）

爱辩论，爱控制，好面子

面部T区出油长痘，毛孔粗大

颧骨有斑（肝斑）

眼屎很多（眼屎多的人肝火旺，眼屎是人体向外泻火排湿的一种途径）

那么和肝气郁结有很大关系，想疏泄肝气，就要从肝经入手：

推揉肝经，疏泄肝气

肝气郁结的人，肝经一定是堵的。

推肝经（大腿内侧到膝盖这部分）可以畅通肝经、疏调肝气。晚上11~3点是肝胆排毒的时间，睡前这样按摩肝经，使肝胆在睡眠中，充分地排毒，睡眠也会更加香甜。注意如果11点之后，就不要这要按摩了，让肝充分地休息。

双手推揉，全面疏通

睡前，双腿弯曲打开，先从左腿开始，双手叠按在大腿的根部，稍用力地向前推到膝盖，反复四五十次。之后换右腿。

推按的时候，如果涂一些精油、润肤乳液会更好，香味帮助舒缓精神，柔润帮助更好地推按。

手指按揉，松开结节

白天不方便整个的按揉，就用大拇指的指力去推揉，用大臂带动小臂，小臂再带动大拇指去按揉，力道向里面渗透，慢慢把大腿内侧的结节揉软，揉散。

开始的时候，会觉得特别酸痛，特别是靠近大腿根的这部分，越是酸痛，就越是要按揉，按一会儿停下来时，身体也会有种逐渐松快下来的舒畅感。

每一次这样的按揉，也是把自己的心揉软，揉散的过程，身心不二，如果不是曾经隐忍和紧绷，默默向内承受疼痛，又怎么会有按揉肝经的硬节与疼痛呢？

那就在每一次大腿被按疼的时候，告诉那一颗受苦的心，不要再苦了。

借助工具，力道通透

以拳为锤，以掌为拍，捶打，拍打肝经也可以，最好垫上一块毛巾，这样力才能透下去。如果力度够深，会浮现出淤青淤紫，看上去犹如被充分暴力了一通，当然是因为曾经自己对自己有了精神上的压抑和暴力啊。

下不去手，就借助擀面杖或是按摩捶之类的，反复敲打大腿内侧的肝经。或是像擀面一样，一路擀下去。

按揉太冲，引气下行

有些人，把脚背的皮都搓破了，也还是会不能舒解。如果把肝经的上半部分（大腿部分）疏通了，肝气顺利下行，再来按揉太冲穴，效果便会事半功倍了。

太冲穴，又名「消气穴」，位于拇指和次指结合部之前的凹陷处。它是肝经的原穴，当情绪压抑无法排出的时候，按揉太冲穴，最大限度地把身体的郁结冲出去，解郁散结，疏肝理气。慢慢为你带来平和的能量。

既然是为了疏泄肝气，那就用「泻」的手法来按：用力地按下去，再迅速放松，再用力按，再放松，一定要迅速有力，这样的刺激下，肝气得以充分地疏泄。

一杯花茶，芳香解郁

春天是吃花的季节，花朵的芳香，是解郁的良药。如果觉得按摩拍打占用时间。随手一杯疏肝理气的花茶，不知不觉中，给肝减压。

玫瑰花，性温味甘，花辛香浓，能帮助体内正气的运行，有推动气血之功，又入肝经，是疏肝解郁，调中理气的好手。菊花，清肝热。枸杞，滋养肝肾。搭配了陈皮，健脾理气，山楂，行气活血。

加上好看的颜色，舒展的姿态，自然给人好的心情。舒肝、解郁、活血、化瘀。

容易生气的人，常常肝血不足，还可以在里面加上一点红枣或是桂圆，让活血和补血同时进行。