气血亏虚，怎么补？

现在气血亏虚的人太多了

经常有人问我原因

问我怎么把气血补回来？

生活中的补品、西药的补品、各种营养补充剂都太多太多了，这在以前的时代是不可以想象的。

吃了这么多东西却还有气血亏虚的现象：

说明问题不是出在这

那到底问题出在哪呢？

情绪会消耗气血

从中医的角度来说，对人体气血消耗最大的首先是情绪，谋虑也好，忧思也好，生气也好，烦恼也好，都在消耗气血。

营养过剩也偷走气血

摄入超过人体所需的营养，人体就要把这些营养垃圾清除掉。好比拿进来一样东西要费力气，搬走一样东西也同样要费力气。

生活中的垃圾需要集中焚烧，人体的上火多数也是营养垃圾的焚烧。有人会说，我进了补之后，身上有劲儿，精神也旺盛。

其实这个劲儿可能只是被虚火顶着，天天进补，去查身体，还是会有问题出现。

补气血首先不是去下补药，是调平衡理循环，平衡了，循环通畅了气血自己就会生长。

很多人吃完药之后说感觉很累，想睡觉，我说想睡你就睡，这是气血亏虚的人该有的反应，说明人体回到蓄养状态了，气血亏还燥烦亢奋，这就坏了，可现在这样的人很多。

快节奏生活也耗气血

另一个消耗我们气血的原因就是快节奏的生活。现在什么都快，人们说话语速越来越快，交通工具也越来越快，电影的节奏也越来越快，快就要剧烈的消耗能量。

人类的趋势注定是会越来越快的，因为工具在发展、技术在发展，似乎是在消耗者身体，气血功能也就跟不上。

那到底怎么补气血呢？

减少思虑

清淡适量饮食

适度运动

规律作息

人要有气血，说到底是脾胃功能要好，因为只有脾胃吸收了才能长气血。

健脾胃建议运动

脾主肌肉，肌肉有消耗有缺乏，脾胃功能才会增长，这是人体自然之作为，药物的外力作用是没有这么大的效果的。

准确的讲是适度地运动。运动过度，会适得其反，大汗出反而会消耗气血。运动的最佳状态是运动到身上发热微汗出。

另外，上午运动比下午好。因为上午人体行阳经，顺应其生发;下午行阴经，主静，安静一点，阴血才蓄养。

养脾胃可按摩或艾灸穴位

足三里、中脘、关元、内关等，是治疗脾胃虚寒类胃肠病中常用的穴位。

中脘穴是八会穴之腑会、胃之募穴，有温中健脾、行气止痛的功效，点按或艾灸胃脘痛的常用穴。除了中脘穴外，还可以配合关元穴以温肾培元。

此外，足三里（外膝眼下3寸，距胫骨前缘1横指处）亦是临床常用保健要穴，为胃之合穴，有升清降浊、培补后天、益气升阳之效，凡是肚腹部位的问题都可用足三里这个穴位治疗。