学会这几招，跟冻疮这个磨人的小妖精说拜拜！

许多人都有这样的经历，到了寒冷的冬天，一旦防护不当，得了冻疮，即便天气转暖后康复，到了第二年冻疮这个磨人的小妖精又不期而至，又疼又痒，让人苦不堪言。为什么有些人爱长冻疮，又该如何摆脱冻疮的“纠缠”，一起来听听江苏省中医院皮肤科副主任中医师张璐璐怎么说。

冻疮是什么？

冻疮是冬季常见的一种皮肤疾病。它是由于气候寒冷、环境潮湿等因素引起局部皮肤产生的一种异常炎症反应。临床表现多为单个至多个红色甚至蓝紫色斑疹、丘疹或者结节，严重时会出现水疱、坏死、溃疡，甚至继发感染。

冻疮好发于耳部、鼻部、面颊、足跟、手指和足趾远端，有时大腿、小腿和臀部可见深在性冻疮。患者常感觉皮肤冰冷、麻木、活动困难，伴有瘙痒感，灼热感或疼痛感。

冻疮的复发率很高，往往“一年生冻疮，年年生冻疮”，很大程度上跟体质有关。从中医学上来说，由于冻疮患者大多属于阳虚体质，在寒冷季节，寒湿致邪，导致其气血运行不畅，凝滞脉络，久而久之肌肤便会失去养分，导致阴寒久伏于脉络。血液循环不好，末梢血液循环比较差，对寒冷的耐受能力差及运动少的人更容易发生冻疮，因此老人、妇女、儿童最常受累。

冻疮怎么办？

冻疮可以分为轻度、中度和重度。对于局部皮肤红肿痒痛热的轻度冻疮，只要将受累皮肤暖和起来，避免诱发加重因素，通常可以自行恢复。也可用3%碘酒局部涂擦并按摩，一日数次，效果较好。或用5%樟脑酒、松节油、辣椒酊(新鲜辣椒3-5只放在75%酒精或250克白酒内，密封7天即成)等涂擦患处并进行按摩。切忌采取火烤，热水烫等加热措施复温。

对于比较严重的冻疮，表现为局部起水泡，皮肤呈蓝黑色，知觉消失，建议及时到医院治疗。可通过口服和外用药物促进局部血液循环及扩张血管进行治疗；如果冻疮破溃了还需要使用一些抗感染的药物防止继发感染。除了药物治疗，物理治疗也可用来促进局部的血液循环，加速病情恢复。冻疮一般需要两至三周自然恢复，用药一周左右，病情恢复后即可停药。

如何预防冻疮？

防止冻疮复发，关键在预防，学会以下几招，跟冻疮说拜拜：

1、要保持局部温暖，衣服、鞋袜要穿暖和。保暖后全身血管收缩功能好，可以抵御寒冷从而预防冻疮的发生；

2、要避免潮湿，因为潮湿的环境容易增加局部寒冷诱发冻疮的发生，保持局部干燥可预防冻疮的发生；

3、可适当吃一些防寒保暖的食物，如羊肉、牛肉、鸡肉、辣椒、川椒、生姜、大蒜等；

4、平时应坚持体育锻炼，常用冷水洗手、洗脸、洗脚，增强自身抗寒能力；

5、每天数次搓手、耳朵等局部皮肤，每次数分钟至局部皮肤发热为止，用揉擦按摩的方法加强局部的摩擦及运动，以迅速改善局部的血液循环；

6、使用中药外泡，如当归四逆汤，当归、芍药，桂枝，细辛、甘草，木通、生姜，大枣，煮水外泡手足易患冻疮部位，可以防止冻疮的发生。

长冻疮的原因

年龄原因：长冻疮与年龄有一定关系。一般儿童、少年易发生冻疮，青壮年次之，老年人是不易出现长冻疮的情况。儿童与少年受到寒冷刺激后，皮下小血管收缩反应相对强烈，容易出现血液瘀滞和局部血液循环不良，从而诱发冻疮。

体质强弱与血液循环状况：体质强弱与血液循环状况也会影响到冻疮的发生。末梢血液循环较弱的人群，局部皮肤对寒冷的适应性、耐受性、抵抗力差的人，经不起寒冷的刺激，易诱发冻疮。

长时间不动：运动少、活动少的人也容易诱发冻疮。身体活动少容易使得手脚等肢体部位的血液循环较差，加上身体的抗寒能力弱，易长冻疮。

不注意保暖：无论是身体的保暖还是手脚耳朵等局部的保暖都应该做好，否则就容易导致血液循环不畅，从而导致长冻疮。

衣着过紧：衣物穿着过紧，导致局部血液循环不良，冷暖急变也容易诱发冻疮。受冻后不要立即用热水浸泡。营养不良、手足多汗潮湿、内分泌变化等因素也可能引起冻疮的出现。

长冻疮的危害

导致某些后遗症：冻疮如果得不到及时有效的治疗，往往会继发顽固的皮炎湿疹类皮肤病，中医上称之为“顽癣”，更加重冻疮患者的心理负担。

导致冻疮恐惧症：影响心理健康。有些冻疮患者，在不长冻疮数年之后，还经常怀疑自己长有冻疮，成为心理上一个挥之不去的一个阴影，会在一定程度上影响工作和学习质量。

影响生活质量：冻疮每天晚上瘙痒难忍，影响患者的心情。

不同部位冻疮怎么预防、缓解

手部、脚部有冻疮：对于手脚部位的冻疮，可以用橄榄油等植物油外涂并按摩，可缓解症状。每天涂抹2-3次。

耳部长冻疮：耳朵被冻伤，用生姜熬汤，直接涂抹在患处。坚持涂抹即可。

啤酒缓解冻疮：温水中加入少量啤酒，浸泡20分钟左右，便可缓解因冻疮带来的痛苦。因为啤酒中维生B1、B6有抗神经炎和促进生长的功效。冬天坚持用加有啤酒的水浸泡洗用，可帮助预防冻疮。

大蒜预防冻疮：将紫皮蒜捣烂成泥，将蒜泥敷在生过冻疮的部位，用纱布包扎，24小时后洗净，隔2日捣蒜再敷，一般敷3次即可预防冻疮。此法可使局部气血畅通，以减少冻疮的发生。这种方法只适合冻疮没有破溃时使用。冻疮破溃，及时到医院做清创处理。平时生活中应注意避免感染。

新鲜生姜涂抹冻疮：用生姜片轻擦冻疮处，或用鲜生姜一块，在炉旁煨热后切成片，涂擦患处。

食醋缓解冻疮：取适量食醋在火上加热，然后取消毒纱布一块蘸醋外敷患处。食醋具有散瘀消肿的功效，温水可起到促进血液循环、减轻症状的作用。

冻疮初期的缓解方案：艾叶6g、花椒7粒、葱白7根，洗净切好，都放在锅里熬成汤，每天晚上清洗冻疮处。

白酒90g、生姜片15g，适量清水，煎好之后用来涂抹冻疮的地方。

冻疮中期的缓解方案：适量的干姜片、枯矾各，按照1：1的比例混合研磨，研磨成粉末后，每天涂在冻疮部位。

用热石膏18g、黄丹120g，碾碎成粉末状，每天撒在冻疮处。