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身体藏着的几个补肾的穴位 不用花钱买“肾宝”!

2018-02-08 来源:中医技术殿堂  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:按摩时盘腿端坐,用左手拇指按压右踝太溪穴,左旋按压10次,右旋按压10次。然后用同样的方法以右拇指按压左踝太溪穴。注意按压的力度除了有酸胀的感觉,=之外还要有麻麻的感觉。

中医认为,肾主藏精,肾气的盛衰决定了人的健康程度。

除了常见的食补和药补,经常按摩以下这些养生穴位也可以实现补益肾气,固精护肾的效果。

一、肾经第一大穴——涌泉穴

一只脚,重复搓擦。待两脚发热之后,将脚趾微微转动几下,再把两脚互相摩擦几十下。

二、汇聚肾经元气——太溪穴

方法:按摩时盘腿端坐,用左手拇指按压右踝太溪穴,左旋按压10次,右旋按压10次。然后用同样的方法以右拇指按压左踝太溪穴。注意按压的力度除了有酸胀的感觉,=之外还要有麻麻的感觉。

三、人体长寿之门——命门穴

位置:命门穴位于后背的两肾之间,第二腰椎棘突下,与肚脐前后相对。

方法:按摩前先搓热双手,快速用掌心擦命门,以感觉发热发烫为度,然后将两掌搓热捂住两肾俞,集中精神,把意念放在命门。建议早、中、晚各锻炼10分钟。

效果:按摩命门穴有温肾壮阳、强壮腰膝、固摄肾气的作用。

五、疏通人体肾气——肾俞穴

位置:肾俞穴位于人体的腰部,当第二腰椎棘突旁开1.5寸处。

方法:双手中指按于两侧肾俞穴,用力按揉30-50次。或是握空拳擦30-50次,直到局部有热感即可。

健康小贴士:要养肾就要养成良好的生活习惯,作息时间规律、劳逸有度、合理运动、饮食有节、性生活节制、调节情志、保持心态平和,避免影响人体健康的不良生活习惯。如此便能肾精充盈、阴阳调和、气血顺畅、精力充沛、健康享受人生。

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