用好生理周期，抗衰显年轻

女人变老，是因雌激素越来越少，直到更年期，美貌不再，脾气巨大。所以想永葆青春，就要调养好自己的内分泌。女人每月四期，赶快了解一下吧！

1、黄体期

月经前一星期，这时容易脾气急躁，心烦，胸胀，腹胀，腰酸，皮肤易油，长痘。

身体保养推荐：补肝利胆、淋巴排毒。

养生茶饮推荐：适合喝菊花+枸杞，或者是茉莉绿茶(调肝胆)

做法：菊花10朵，枸杞20颗，冰糖适量，90度以上热水焖泡两分钟即可。或是用85度左右的热水冲泡3克茉莉花茶，也能达到很好的效果。

2、月经期

这时易胸闷，心慌，痛经，乏力，皮肤易敏感，红血丝。

身体保养推荐：乳腺疏通。

养生茶饮推荐：喝玫瑰+红枣/红糖(调心脏)

做法：将红枣3颗掰碎放入杯中，加入玫瑰花，用热水冲泡3分钟饮用即可，如果小腹凉，还可以加入红糖。

3、卵泡期

月经后一周，胃口好，易兴奋，欲望高，皮肤吸收好，这时候做美容的效果也是非常好的。

身体保养推荐：肠胃调理、元气、十四经等

养生茶饮推荐：喝大麦/柠檬红茶(调脾胃)

做法：用凤凰红茶3克，90度热水冲泡，去渣取汁，加入柠檬片;或者直接焖泡大麦茶。

4、排卵期：

月经后二周，易疲劳，腰酸。

身体保养推荐：养精固肾、火山石肾部保养

养生茶饮推荐：喝茉莉/红茶(调肾肺)

做法：用凤凰红茶3克，90度热水冲泡，去渣取汁;或是用85度左右的热水冲泡3克茉莉花茶饮用。