冬季干燥，教你正确给皮肤保湿

2018-02-03 来源：郑中医标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：护肤品应选择保湿功能好、滋润作用强的膏霜类化妆品。洗脸、洗澡的水温不宜过高，水温在37℃到42℃，人体感到温暖即可，洗澡时间以15分钟为宜。

秋风起，落叶黄。树叶干枯脱落，脸上的皮肤也“紧绷”起来。粗线条的小编勤快起来：面膜一天一片；水、乳、霜全用保湿的；早、晚护肤一整套。三天过后，小编看到了“明显的效果”——脸上起了个痘。这是脸部肌肤“受宠若惊”了吗？看着那颗16岁都不曾见到的痘，小编哭晕在梳妆台前——天呐，保湿原来这么难！！啥也别说了，去皮肤科请教专家吧。

找到皮肤科王晓丽主任，讨来护肤小诀窍。

冬季皮肤干燥的原因有哪些？

年龄增长——皮肤老化，其保湿作用及屏障功能逐渐减弱。

气温下降——皮脂和汗水的分泌都会急速减少，皮肤的水份也会蒸发，抵抗力也会减弱。

环境和化学因素——如雾霾、洗衣粉及长时间待在空调环境等。

饮食习惯——极端的减肥及偏食也会是皮肤变得干燥。

睡眠习惯——睡眠不足会使身体受到相当程度的伤害，血液循环也会变差。当健康失去平衡时，肌肤就会没有活力，容易产生干燥及粗糙的现象。

冬季该如何让皮肤水当当的呢？

清洁皮肤：

清洁皮肤可以单纯用水洗，也可以用洗面奶、清洁霜等清洗。用水洗脸是基础，每天2~3次。冬季使用洗面奶洗脸，中性皮肤可每天1次，或隔天1次，干性皮肤宜2-3天1次，油性皮肤宜每天1次。总之以保持皮肤清爽为宜。

皮肤保湿：

要适当增加护肤品的使用量，使皮肤得到充分的滋养和维护。护肤品应选择保湿功能好、滋润作用强的膏霜类化妆品。洗脸、洗澡的水温不宜过高，水温在37℃到42℃，人体感到温暖即可，洗澡时间以15分钟为宜。皮肤干燥的朋友，可以选用室内空气加湿器，提高室内湿度，减缓皮肤水分散失。

注意防晒：

冬天也要适当注意防晒，选择防晒指数SPF和PA值不要太高，如：SPF8，PA+的防晒霜。特别提醒：冬季下雪时，紫外线的强度还可能高于夏季，选择的防晒品的SPF和PA值要大，SPF15，PA++以上。

健康饮食：

合理的膳食结构可以改善体质，延缓衰老。由于人体的体液呈弱碱性，所以多摄入碱性食物如蔬菜，瓜果，豆制品类，牛奶等，可使皮肤细腻光泽。要注意减少酸性食物的摄入，如肉类，鱼类，巧克力，葱蒜等。

多喝水：

皮肤滋润程度与其水分含量密切相关，当人体水分减少时，会出现皮肤干、皮脂腺分泌减少现象，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。

护肤小窍门：

维C敷脸可美白、淡斑、去痘印等。一周敷2~3次，时间10~20分钟。（注：维C易氧化，敷脸时间不可过长，涂抹之后尽量避免光照，存放要注意密封，如果维C氧化就没有作用了。）

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