躺在床上多久可入睡?
1、若超过半小时、在一个小时内睡著→轻度失眠
2、躺在床上超过一小时,仍睡不著→中度失眠
3、若心思烦扰、多梦,需二小时以上才能入睡→重度失眠
4、若伴有心悸、健忘,且睡时容易惊醒、一旦醒来即辗转反侧,久久无法再入睡→严重失眠
中医治失眠,对症下药真有效!
1、心肾阴亏血少,虚火内动(心肾不交):健忘怔忡,心烦少寐,心悸神疲,口舌生疮,大便秘结,舌红少苔,脉细数。治以养心安神、滋阴清热。天王补心丹。
2、心脾气血两虚证。食少体倦、面色萎黄,心悸,怔忡,健忘,失眠,舌淡、苔白薄。治以补益气血、健脾养心。炒白术,桂圆肉、归脾汤。
3、虚劳虚烦不得眠、咽乾口燥、舌红、脉细弦。治以养血安神,清热除烦,酸枣仁汤。
助眠六法:
1、想睡才上床--如果只有一点睡意,就上床睡觉的话,往往会在床上躺三十分钟以上,反而因没睡著,而使心情更烦躁。
2、若有吃宵夜的习惯,吃八分饱即可--因吃太饱容易睡不著。(当然过度飢饿也无法入睡)
3、睡前三小时,不饮酒不吸烟--因吸烟会刺激兴奋大脑皮质层,容易睡不著,而少量饮酒却可以帮助入眠,但若长期都靠饮酒才能入睡会变成惯性,一旦没喝酒反而睡不著了。
4、眠前勿做运动--睡前2小时避免做运动,以免影响睡眠。
5、睡前六小时,不吃含咖啡因食品--包括咖啡、茶类、提神饮料等。
6、安排良好的睡眠环境--卧房应安静,灯光宜柔和,寝具也以柔软、舒服为宜。
补肾健脑,养心安神。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力;神经衰弱见上述症候者。
健客价: ¥44补肾健脑,养心安神。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力;神经衰弱见上述症候者。
健客价: ¥36疏肝解郁、宁心安神。用于肝郁伤神所致的失眠症,症见:失眠多梦,精神抑郁或急躁易怒,胸胁苦满或胸膈不畅,口苦目眩,舌边尖略红,苔白或微黄,脉弦。
健客价: ¥42滋阴清热,养心安神。用于肝郁阴虚型失眠症,症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
健客价: ¥36刺乌养心口服液:健脾补肾,养心安神。用于脾胃气虚,心肾不交所致腰膝酸软,头晕耳鸣,食少倦怠,失眠健忘,心悸气短。 百乐眠胶囊:滋阴清热,养心安神。用于肝郁阴虚型失眠症,症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
健客价: ¥989散瘀消肿,活血止痛。用于关节炎及软组织损伤引起的局部疼痛。
健客价: ¥33透窍消肿,祛风退热。用于慢性鼻窦炎、鼻炎及鼻塞头痛,浊涕臭气,嗅觉失灵等。
健客价: ¥25舒肝理气,散郁调经。用于肝气不舒的两胁疼痛,胸腹胀闷,月经不调,头痛目眩,心烦意乱,口苦咽干,以及肝郁气滞所致的面部黧黑斑(黄褐斑)。
健客价: ¥45益气养阴,培补脾肾。用于气阴两虚,脾肾不足所致的乏力气短,自汗盗汗,口干咽燥,头晕耳鸣等症。
健客价: ¥548健脾和胃,平肝杀虫。用于脾弱肝滞,面黄肌瘦,消化不良。
健客价: ¥24清热利湿,利胆排石。用于湿热蕴毒、腑气不通所致的胁痛、胆胀,症见胁肋胀痛、发热、尿黄、大便不通;胆囊炎、胆石症见上述证候者。
健客价: ¥20降气化痰,止咳定喘。用于风寒入肺,肺气不宣引起的咳嗽痰多,喘促胸闷,周身酸痛或久咳不止,以及老年支气管炎咳嗽。
健客价: ¥25温中补虚,和里缓急,开胃消食。用于脾胃虚寒,脘腹隐痛,喜温喜按,胃纳不香,食少便溏。
健客价: ¥26.5清肺,化痰,止咳。用于痰热咳嗽,痰多,色黄黏稠,胸闷口干。
健客价: ¥16散瘀止血,消肿定痛。用于跌扑肿痛。
健客价: ¥248收敛止泻,解毒消食。用于湿热泄泻,伤食泄泻。
健客价: ¥22辛凉透表,宣肺止咳,清热解毒。用于外感风热,发热恶寒,头痛咳嗽,咽喉肿痛。
健客价: ¥27清热泻火,解毒消肿。用于肺胃热盛所致的痤疮,粉刺,口舌生疮,胃火牙痛,咽喉肿痛,目赤,便秘,尿黄赤。
健客价: ¥43健脾和胃,理气活血。用于脾胃不和所致的上腹疼痛,痞满纳差以及慢性胃炎见上述证候者。
健客价: ¥28彝医:呵咪呵夏,乃都荷,乃啰。 中医: 滋补肝肾,平肝潜阳。用于肝肾不足,肝阳上扰所致眩晕,头痛,心悸耳鸣,失眠多梦,腰膝酸软。
健客价: ¥23.5健脾,燥湿。用于胃脘胀痛。
健客价: ¥40补脾健胃,利湿止泻。用于脾胃虚弱,饮食不消,或泻或吐,形瘦色萎,神疲乏力。
健客价: ¥18温中补虚,调和肝脾,行气止痛。用于脾胃虚寒及肝脾不和所致的脘腹疼痛,腹胀喜温,反酸嗳气;慢性浅表性胃炎见上述症状者。
健客价: ¥19