大寒话养生，来杯花茶，补补肾，暖暖身

　　大寒话养生，来杯花茶，补补肾，暖暖身

　　《灵枢?本神》曰：“智者之养神也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是僻邪不至，长生久视。”

　　《吕氏春秋?尽数》提到：“天生阴阳寒暑燥湿，四时之化，万物之变，莫不为利，莫不为害。圣人察阴阳之宜，辨万物之利，以便生，故精神安乎形，而寿长焉。”

　　也就是说，大寒养生须顺应自然规律，调情志，慎起居，而且要根据当时的环境以及自身条件来决定如何养生，才能起到提高自身正气让外邪不能入侵，才是真正的长寿养生之道。因此，大寒时节保暖防寒为首要任务。

　　大寒过后就该立春了，人们已逐渐从“冬三月”中慢慢转向春忙。所以在饮食上也应逐渐从膏粱厚味向清淡上转变。

　　饮食方面应以滋阴润燥为主，加上荤素搭配才是健康之道。既吃一些高蛋白食物（如羊肉、牛肉等），还要注意摄入一些蔬菜（如萝卜、白菜、菠菜等），让饮食慢慢向清淡过度。这样不仅可以为春天的清淡饮食打好基础，又为冬天的养生做好扫尾工作。

　　对于女人来说，面子问题最重要，不少爱美女士常为脸上的黄褐斑、日晒斑、面色晦暗、色素沉着而发愁。

　　从中医角度来说，面色“气由脏发，色随气华”，反映脏腑气血盛衰、邪气消长。而女性以血为用，黄褐斑、日晒斑、面色晦暗、色素沉着等面子问题也与脏腑气血密切相关。

　　肾为先天之本，气血之根。“气之根，肾中之真阳也；血之根，肾中之真阴也”。肾虚则气血虚，不能上荣头面；肝藏血、主疏泄，喜调达，恶抑郁。肝失调达，气滞则血瘀，血液瘀滞于脸部，则面色晦暗、色素沉着、黑斑、黄褐斑等随之而至。

　　按照四时养生原则，冬季应肾，而春季应肝，此时养肝肾最好，可以与滋养肝肾之药膳为佳。

　　枸杞红枣茶就是不错的选择啦。其制作方法也很简单，一小把枸杞，三枚红枣，煮水当茶饮。不想煮的话开水冲泡也是可以的。

　　玫瑰花茶在疏肝解郁、活血化瘀之功取胜。如果肝郁化火，往里面放一两朵菊花，清清火也不错哦。

　　养生君特别提醒大家，泡不同类型的祛斑茶时，可以适当加些桂枝，因为桂枝有脱色作用，能够抑制黑色素的形成。(孕妇禁用）

　　总的来说，中医认为，人与自然是和谐统一的整体。所以，巧妙运用了天时之利来养生，自然就可以起到事半功倍的效果。