冬天想避免出现心血管意外，6件事是重点

2018-01-22 来源：康美中药养生标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：患有心脑血管、高血压、代谢病等基础病的人，在冬季要更加小心，不能做太过刺激的事情，如过量抽烟、喝酒，过度操劳、过度熬夜，过早、过晚锻炼。不要随便发脾气，晚上起夜时动作要缓慢。

　　冬天想避免出现心血管意外，6件事是重点

　　1、患有心脑血管、高血压、代谢病等基础病的人，在冬季要更加小心，不能做太过刺激的事情，如过量抽烟、喝酒，过度操劳、过度熬夜，过早、过晚锻炼。不要随便发脾气，晚上起夜时动作要缓慢。

　　2、冬季不要总是出外进里，一直受高低温变化的刺激，注意时刻保暖。

　　3、室外锻炼要适度，不要过早、不要过量、不要太刺激。有条件的人，锻炼最好选在气温较高的下午，以慢跑、散步等有氧运动为主。

　　4、夜间上厕所不要操之过急，要放慢脚步，逐步进行。

　　5、冬季忌熬夜，保证睡眠充足。不要长时间泡热水澡、泡脚，水温不要太高。

　　6、重视体检，加强心脏监测工作，及时发现身体异常，降低风险。

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