脾胃不好，送你三个小妙招

　　脾胃不好，教你三招解决它

　　出门游玩，总少不了家里长辈的叮嘱，“在外面要小心水土不服”，又叮嘱到“在外面吃东西一定要注意，小心拉肚子”。

　　常言道，来源于生活的智慧是最贴近生活、贴近健康的，别小看这小小的两句唠叨，其实是有道理的。不信？今天，养生君就好好跟你说说...

　　有一种水土不服叫旅行者腹泻

　　老百姓日常生活里常说“水土不服”导致的拉肚子，在医学上确有其事，但医生管这叫“旅行者腹泻”。其实也不难理解，就是出去游玩时发生的腹泻。

　　从专业角度上去解释就是发达地区的旅行者到欠发达地区旅行期间或返回后10日内发生的腹泻。

　　根据相关研究显示，此类腹泻的发生率可高达60%。所以，“水土不服”可不是少数人哦，而是大家都“不服”。

　　但是不同于一般的感染性腹泻，旅行者腹泻主要是细菌感染，此类腹泻通常发生于到达旅行目的地后4-14日，但是如果摄入的细菌浓度足够高，则发作的时间可能更短。不过，该疾病通常呈自限性，症状持续大约1-5日。

　　主要症状表现为：

　　游玩时发生的腹泻，典型的症状表现为一般先出现不适、厌食和腹部痉挛，之后就是突发水样腹泻，同时也可能会发生恶心和呕吐，但通常没有便中带血或脓。

　　但是如果某些患者是感染了特殊的细菌，则可能会进展至结肠炎症状，如发热、里急后重、便急、绞痛和血性腹泻等。

　　如何预防？送你三个小妙招

　　1.注意充分休息，避免疲劳和精神过度紧张。

　　2.养成良好的卫生习惯，注意饮食健康。元旦出行在外，不要喝来路不明的饮用水，尽量喝干净的瓶装矿泉水，或者喝煮开的水；吃东西前要勤洗手；不要吃生的食物，尽量吃熟食。

　　3.饮食中可适当进食蒜和食醋，有助于预防腹泻。出发前多喝酸奶或汉益生菌的实物，适量补充活性益生菌。

　　旅途中闹“腹泻”，怎么办

　　如果发现自己有上面说的这些情况该怎么办呢？此类腹泻的处理常常是对症治疗。

　　补液治疗是至关重要的治疗手段，因为腹泻患者常常伴有液体丢失导致体内水不足，因此多饮水以及补液盐是一个正确的选择，大多数病例为自限性，一般在3-5日内自行缓解。

　　常备一些止泻药物以帮助恢复，如蒙脱石散效果就比较理想，成人和小朋友都可以使用。

　　在特定的情况下，可能有必要使用抗生素。抗菌治疗可以将疾病的持续时间缩短为1日左右。

　　腹泻期间，患者一般胃口较差，所以饮食上就要以清淡营养饮食为主。同时，养生君在这里提醒大家，旅行者腹泻通常是自限性的，症状大概持续1-5日。

　　有研究表明，8%-15%患者的症状会持续1周以上。如患者症状持续未见好转或出现结肠炎症状，则有必要到专科医院进行规范治疗。