“湿”人怎么吃?
现代人生活节奏快、压力大,饮食不节,睡眠不足,缺乏运动,长此以往会合并心、脾、肺、肾等脏器功能不足,因此宜选择既可祛湿、又可平补的药物。
先向大家推荐三种祛湿药食:
山药、茯苓、薏苡仁
山药,注意这里说的山药不是菜市场买的山药,而是特指怀山药。其味甘性平,具有健脾补肺、固肾益脑,还具有美容养颜、抗疲劳、调节免疫机能和心肺功能等功效。
茯苓,具有利水渗湿、健脾宁心的功效,可用脾虚食少、心神不安、惊悸失眠等症状。
薏苡仁,有健脾祛湿之功效,但由于可能影响着床,因此孕妇忌用。
可将以上食物单独或配小米、大米等一起熬粥、煲汤等服用。
以上药膳适用于各种体质兼有湿邪的人,还可以根据具体情况进行下述加减:
心气不足兼有湿邪:平日思虑伤神、劳心过度,面色苍白,精神不振,甚至心悸困倦,头重如裹,心中空虚。可加党参、大枣、黄芪同煮补气。
肺虚夹湿:久咳不止,可加银耳、百合滋阴润肺。
火盛夹湿:常见于年轻人,烦躁失眠,面部痘疹,可加莲子同煮,养心、清心火。
寒盛夹湿:怕冷明显,可加桂圆、大枣,开胃健脾、安神补血,从而振奋心阳、温补心气,使人精神饱满、中气不虚。
胃中虚寒夹湿:进食寒凉则胃部疼痛不适,可加入生姜同煮,切成姜丝更易消化,也可佐大枣健脾。
肾虚夹湿:腰膝酸软、脱发,可加芡实、黑豆。芡实又称鸡头米,可补中益气,益肾固精,唯口感一般。黑色入肾,豆的形状与肾相似,以形补形,为补肾佳品。
男子阴茎内藏有包皮垢,每次同房前清洁一次,可使夫妻健康,同时美化夫妻生活。
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