一白遮三丑，牙龈毁所有

　　一直以为牙龈萎缩只有老年人才会有，最近小编我因为牙髓炎去了几次口腔医院治疗，才知道年轻人牙龈萎缩真不少，而且很多人才二三十岁。

　　候诊的时候，我跟一个姑娘聊，她92年的，最近吃凉的、热的、酸的、甜的，牙齿都会不舒服，而且她发现自己牙齿看起来越来越大了，变丑了，所以来医院看看，医生说她牙龈开始萎缩了。

　　最让她绝望的是，当她问医生该怎么办时，医生说没什么好办法，可以试试用些抗过敏牙膏，注意口腔卫生，经常按摩牙龈，但这并不能让萎缩的牙龈长回来。

　　才二十几岁，就得了口腔中的“不治之症”，真的让她难以接受，医生说如果牙龈继续萎缩，不但会有一口宽宽的“板儿牙”，还会变成“龅牙妹”、“咧嘴哥”。因为当牙齿失去牙龈的支撑后，会向外倾斜，呲牙咧嘴的，有些甚至歪七扭八地挤在一起。

　　这位姑娘说，比起牙齿不舒服，她更在意的是美，牙齿变丑了，都不敢爽朗的笑了。我以为这是个别现象，谁知道我在活法儿创作群说出这个选题后，老板娘第一个发出辣眼睛的牙龈照片，一向淡定的福大大也赶紧去照镜子，老司机开始现身说法。看来牙龈萎缩是很多人的困扰，但又像抠脚、剔牙、攒鼻屎一样放不上台面，哈哈哈。

　　牙龈萎缩，就像土壤流失树根外露

　　我们的牙齿就好比是一棵大树，牙根就像是大树的根基，牙龈、周围的牙周组织就是维持树根稳固的土壤。当根基周围的水土流失到一定程度时，树根会裸露出来。同样的道理，当牙龈萎缩，牙根部分暴露出来，这时牙齿就会敏感，受到冷热酸甜等刺激就会酸痛、不舒服。

　　如果任凭水土的不断流失，树的根基无法支撑大树，那么大树就凋亡而倒下。牙齿萎缩最后牙齿会变形、松动、脱落，就像老掉牙的老人一样。

　　现在牙龈萎缩的发病率逐年提升，发病年龄日趋低龄化，据牙防组织的一次流行病学抽样调查中，成年人和老年人中，有牙龈萎缩现象的竟高达82％和97％，美国的研究也表明，年轻人患牙龈萎缩的达到50%以上。

　　为什么会牙龈萎缩？

　　口腔学认为牙龈萎缩的发病原因与牙周疾病、年龄、损伤、吸烟等有关。而中医认为，牙龈萎缩大多属于虚证。

　　牙为骨之余，龈是胃之络。牙龈的健康直接取决于胃气，这里所谓的胃气，不是单独指胃，而是整个胃肠消化系统。而且中医里的胃气和肝胆、脾又是相关的，肝脾不和、胃肠消化功能不正常，很可能会导致牙龈萎缩。

　　牙齿虽为骨之所终，髓之所养，得龈肉而固济，可以坚牢，今气血不足，揩理无方，风邪袭虚，客以齿间，则令肌寒血弱，龈肉缩落，渐至宣露，永不附着齿龈。——

　　《圣济总录》

　　其实牙龈的健康，是以「气、血、精」充足为基础的，一般牙龈肉质越厚实，人的「气、血、精」就越充足，健康的牙龈是鲜红色的，肉质饱满，紧紧包裹住牙齿，不留一点缝隙。如果你用手指沿着牙根往上摸牙床，会触及到饱满而结实的牙龈。牙龈厚实的另一个明显表现就是人的上下牙排列整齐，并且略向内倾斜。

　　萎缩的牙龈真的长不回来了？

　　中医认为，既然造成牙龈萎缩的罪魁祸首是气血精不足、脾胃不好，那么通过调理，重新提升「气、血、精」，再配合一些物理方法，牙龈还会重新增厚，重新覆盖牙齿，变得鲜红而饱满。咱们可以试试，以三个月为期，先拍一张照片，然后根据自己的情况认真的调理，三个月后再拍照对比，看看会不会好起来。有时候被宣判为不治之症的病，也有治好的可能性，生命充满奇迹。

　　1.牙龈淡粉色——气血不足

　　牙龈萎缩，牙龈颜色变浅，是淡粉色，颜色越浅，说明气血供应越差。同时可能有牙齿松动，拌牙龈出血、头晕、容易疲劳、失眠多梦，舌质淡，舌苔薄白的情况。

　　这样的情况主要以脾胃虚弱为主，脾虚则气血生化不足。体质又虚又寒的人，牙龈的颜色呈暗粉色。因为有虚寒体质的人，偏好寒凉的食物，而且缺乏运动，导致体内出现瘀滞，所以表现出来的颜色较暗。

　　调理可以常吃一些健脾补气血的食疗，比如南瓜山药小米大枣粥，煲汤或泡茶的时候，适当放些党参、当归、大枣、枸杞等补益气血的药食同源之品。还可以常做艾灸，灸灸足三里、关元、血海三个穴。

　　2，牙龈深红色——肾虚、上火

　　经常上火或者肝火比较旺的人，以及阴虚体质的人，牙龈的颜色呈绛红色，也就是深红色，这些人多有牙龈出血的问题。细分起来可以分成三种：

　　胃火上蒸：牙龈萎缩，颜色深红，牙根宣露，嘴里伴有口臭、口渴、便秘、想吃凉的、舌苔黄厚，整个舌头颜色比较红。

　　胃火大的人平时饮食清淡些，少吃肉多吃素，油腻甜腻的食物也少吃，千万不可暴饮暴食、三餐不规律。同时特别推荐去火香口茶：

　　霍香3克,薄荷1.5克、白菊花6克,绿茶1克。用250毫升沸水泡，代茶饮，一天可以反复冲泡2~3次。

　　藿香，祛湿和胃；薄荷散热解毒；而且藿香、薄荷都有辟秽（去除肮脏污浊之物）的功效；菊花清热去肝火，绿茶清热利湿、消食化痰，对胃火大、积食或脾胃湿热都有很好的效果，对口臭也有帮助。

　　肾阴虚：牙龈萎缩溃烂、边缘微微红肿，牙根宣露，拌牙齿松动、腰酸、手脚心热、舌红、舌苔少。

　　可以常喝生地黑豆水：用生地、黑豆各50克煮水15分钟，代茶饮。生地黄，清热凉血，养阴生津；黑豆补肾益阴，补血活血，适合肾阴虚的人喝。

　　除此之外，还可以常吃黑芝麻、枸杞、桑葚、铁皮石斛等滋阴补肾之品，但最主要是少熬夜，睡眠是最好的滋阴大法，如果一边熬夜，一边滋阴补肾，补的没有耗的快，效果也不明显。

　　肝郁有热：牙龈萎缩，牙龈颜色呈深红，性格急躁或长期抑郁，肝郁久了化火，导致肝火比较大，同时又消耗体内的阴血津液，才导致虚火上炎。医学研究也表明精神压力大的人，牙龈萎缩发病率更高。

　　这类人要多吃一些疏肝解郁、清肝热的食物，比如玫瑰花、山楂、佛手、陈皮、菊花之类的，可以用来泡茶喝，也可以煮粥的时候放。不过自己心态的调节才是最重要的，只有心情舒畅，肝郁解决了，才能从根本上清热。

　　除了食疗，再配上下面四种物理方法，牙龈能更快的恢复健康：

　　1、叩齿吞津法

　　《逍遥子导引诀》有云：齿之有疾，乃脾胃之火蒸蒸。侵晨（天蒙蒙亮）睡醒时，叩齿三十六通，以舌搅牙龈之上，不论遍数，津液满口，方可咽下，每作三次乃止。

　　每天上下牙齿轻轻相叩36次，然后用舌头按摩牙龈，当口里的津液很多时，再分三口慢慢咽下。这样有很好的滋阴降火、生津补肾的作用，也可防治牙龈出血和牙龈萎缩。

　　2、揩齿法

　　揩齿是一种牙龈按摩法，用一食指或中指顺着牙齿生长的方向，自根部向咀嚼面按摩，依前往后反复数遍，每日2次，每次10分钟，动作要轻柔缓慢。也可以以同样的方式用舌尖按摩牙龈，以疏通牙龈气血，提高局部组织的抗病能力。揩齿和叩齿配合，效果更好。

　　3、温齿

　　即用温水刷牙和漱口。水温35℃，是人体的口腔内的恒定温度，在这个温度下，牙齿和牙龈才能进行正常的新陈代谢。如果刷牙漱口不注意水温，给牙齿和牙龈以骤冷骤热的刺激，则可能加重牙齿和牙龈疾病，长期用凉水刷牙，容易出现牙龈萎缩、牙齿松动脱落等现象。

　　4.正确刷牙

　　学会正确的刷牙方式，可以避免一些牙周疾病，减少对牙龈的伤害，才有利于萎缩的牙龈长回来。