洗澡时牢记1件事：喝水

　　洗澡时牢记1件事：喝水

　　洗澡前绝对要做的事儿是：喝水。

　　再加一条：老人坐着洗澡！

　　再说一遍：洗澡前要补水，补水后再洗！

　　帅哥多洗澡皮肤好。美女洗澡前喝水，比什么护肤品都好。皮下毛细血管血流通畅，吃的营养才能够到达皮肤。花了大价钱买护肤品，为何不喝杯水呢？呵，脑子和皮肤脱水了，呵呵，喝呀！

　　有人说一天八杯水，多大杯子？一酒杯？一茶杯？还是一茶缸？按照体重，除了食品之外，一天每公斤体重补充20毫升到40毫升，至少20毫升，运动强度大40毫升或者更高。50公斤的人一天至少二瓶矿泉水。这不包括洗澡前的喝水。

　　记住：老人为了防止中风，洗澡前一定要喝水，尤其是冬季，尤其是春节，季节转换本身就需要人体调节，温差大，水温高，节日期间兴奋而导致疲劳，又喝酒造成内在脱水，不喝水就洗澡，挺危险的，老人容易中风。

　　一定要告诉家中老人、身边同龄朋友、洗澡前要喝点水！特别是冬季！避免很多悲剧！

　　两种天气尽量不洗

　　刮风、下雨时，燃气热水器的煤气更难顺畅排出，易回流，引起中毒。另外，雷雨天气最好不用太阳能热水器。

　　三种身体状况最好不洗

　　劳累不宜立刻洗澡。家务或刚运动完，应休息片刻再洗澡，否则容易造成心脏、脑部供血不足。

　　发烧不宜洗澡。当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，虚弱时洗澡易发生意外。

　　酒后不宜洗澡。洗澡时人体要出汗，血液中的酒精浓度相对增高，再加上热水促进血液循环、加快脉搏跳动，往往引起血压下降、血液黏稠度增高，引起心血管病。

　　最好的洗澡方法

　　搓

　　搓澡是上个世纪比较流行的说法，不过这种洗澡的方法却能够帮我们延续寿命，达到冲澡、洗澡不能达到的好处。

　　搓背

　　促进排毒

　　背部的背脊是奇经八脉经过的地方，搓背不但是清洁之用，还可以帮助我们增强血液的循环和淋巴的循环，可以有效的刺激大肠经，帮助排出体内的毒素，帮助各内脏功能的协调与阴阳平衡，这是有很好的养生保健作用的，促进身体健康，延长寿命。

　　背部自己搓不到的，可以用毛巾、长臂刷子来帮助搓澡。

　　搓头皮

　　防老花，清明

　　头皮头部是人体非常重要的部分，分布着很多的穴位和神经，经常揉搓头皮不但可以刺激毛细血管、促进血液循环，还可以很好的缓解老花眼、白发，帮助大脑获得更多的养料的氧气，让人感觉头脑清明。

　　搓头皮的办法也很简单，就是用手指指腹，从前往后搓，两边也是从前往后，洗了头的同时也是给我们头部做了按摩。

　　搓膝盖

　　护腿脚

　　膝盖血管分布少，是我们人体使用最多、最脆弱的关节，很多人不注意保护它，等30多岁的时候就开始出现问题。不过如果我们从现在能够在洗澡的时候合着热水搓搓它，就能帮助避免膝盖疼痛的问题。

　　搓法也很简单，沿着膝盖的骨头走向搓就行了，等把手覆盖在膝盖骨头上面不感觉冷了，就行了。要注意，膝盖后面也要擦擦。

　　除此之外，这些情况下最好慎重洗澡，以减少不安全因素：

　　一定要告诉家中老人、身边同龄朋友、洗澡前要喝点水！特别是冬季！避免很多悲剧！