如何给宝宝戒夜奶？

　　如何给宝宝戒夜奶？

　　一、什么时候可以断夜奶

　　什么时候断夜奶因人而异，满月了就能一觉睡8、9个小时的天使宝宝不是没有，但大多数宝宝在6个月内都需要2次以上夜奶。

　　不同睡眠流派对于睡整觉的时间有所不同，保守来说，6个月以后的宝宝能具备睡眠训练的条件，9个月以后的宝宝不再需要夜间进食。

　　二、为什么要断夜奶

　　1.夜奶影响了宝宝的睡眠

　　宝宝在夜间醒来寻求食物，吃完奶后继续入睡，这本身并不会破坏睡眠的完整性，也不会影响宝宝的生长发育。但一醒就要吃、1小时一吃、叼着奶头睡、夜醒无数次的情况是需要纠正的。

　　2.夜奶影响了妈妈的睡眠

　　成人的睡眠能力也有差异，有些妈妈感觉3、4次夜奶毫无压力，吃完秒睡；而有的妈妈可能会因为夜醒疲惫不堪甚至落下病根，此时妈妈可以酌情减夜奶或者断夜奶。妈妈的状态也是亲子关系中的重要组成部分。

　　3.夜奶增加了龋齿的风险

　　母乳本身不导致蛀牙，但母乳混合辅食食物残渣比糖水更容易导致蛀牙。母乳不导致蛀牙的前提是口腔卫生保障。配方奶夜奶是会导致龋齿的，不管是否添加辅食。

　　普遍来说，国内妈妈能做到口腔彻底清洁的并不多，因此夜奶可能会增加龋齿的风险。

　　三、断夜奶跟断母乳是两回事

　　母乳是孩子最好的食物，我们鼓励在条件允许的情况下，尽可能给予孩子母乳喂养。对于母乳妈妈来说，断夜奶只是戒掉夜间睡眠过程中的母乳，而不是需要完全断母乳。断夜奶不需要通过断母乳来实现。

　　此外，在19~20点入睡的孩子，在早晨4-6点醒来喝奶（通常我们称之为晨奶）是很正常的，这个时候喝点奶可以让宝宝睡更久，大人也能休息更好，不是非要断掉。

　　四、断夜奶的前提

　　1.避免无规则养育

　　白天按照吃—玩—睡的Easy模式安排作息，4个月以后的喂食间隔为4小时，中间尽量不安排零食，能养成宝宝“到点吃饭”的好习惯，也能让宝宝吃得更好。

　　白天摄入足够的热量，睡前适当增加食物，避免夜间因为饥饿醒来。

　　2.睡眠能力的培养

　　宝宝夜里不醒并不是真的“不醒”，而是指“在一个睡眠周期结束后，能顺利从半清醒在无帮助情况下，顺利转入下一个睡眠周期”，也就是我们常说的，宝宝可以自己“接觉”。

　　宝宝睡眠能力的培养要从多方面来进行，一方面白天规律小睡避免过度疲劳，白天睡得好了通常晚上也会睡得好。一方面夜间入睡不过分依赖奶睡，夜里不要一醒就给奶，先用其他方式安抚看看能不能再次入睡。

　　3.确定真的不饿

　　即使是在断夜奶后一段时间，也有可能会偶尔醒来想吃奶，比如白天运动量太大，睡前吃得太少，生长发育过快等情况。妈妈们可以酌情处理，不是一定不能吃。

　　五、断夜奶、减夜奶的方法

　　1.不要奶到睡着

　　对于母乳喂养的宝宝，如果不奶睡，并减少睡前与婴儿的互动，能很好的解决频繁夜醒的问题，能自己入睡的宝宝有着更好更稳定的睡眠。

　　把吃奶和睡眠这两件事尽量分开，避免吃奶=睡觉的联想，能有效减少宝宝在夜里接觉时对吃奶的需求。

　　2.提前唤醒法破习惯性夜醒

　　在宝宝通常要醒的点，提前1个小时轻轻唤醒重睡（不是全醒），可以破除习惯性夜醒。

　　对于定点醒的小朋友，后半夜也可以采取这个方法。

　　3.拉长间隔法

　　逐步推迟第一顿奶的时间是最常用的方法，也是宝妈们采用的方法之一。

　　第一步是12点前坚决不给奶。小朋友会哭闹，但是闹几次也就放弃了。几天后能稳定在12点之后才醒了，就把喂奶时间拖到2点。

　　午夜时分陪孩子耗着是十分磨人的事情，他可能会有一个小时一直睡不踏实，哼哼唧唧，不时的嚎两嗓子。若不是念着长痛不如短痛，真不如喂点奶，大家都好好睡觉来得爽快。

　　每一个点都不好熬，但是熬过去了，就是春天。慢慢的，就能拖到4点以后。

　　4.逐渐减量法

　　通过逐渐减少喂养量来让宝宝习惯“不再吃宵夜”。

　　母乳妈妈要看表，缩短喂奶的时长，比如开始时喂10分钟，先减到8分钟，过几天再减到6分钟、4分钟、2分钟，最后不给奶，通过其他安抚方式入睡。

　　瓶喂的就逐渐减少奶量，或者在奶中掺水，逐渐减少奶的含量。

　　此外，用温水过渡也是办法，宝宝有时候哭了一会儿也会觉得口渴，喝点水既是安慰，也会让宝宝舒服一些。小朋友开始一见杯子就继续哭，哭了一会儿就肯喝了。

　　5.更换看护人

　　这是一个古老的断夜奶方法。妈妈在白天照常陪伴宝宝，但夜间睡眠由爸爸或者奶奶来看护。娃醒来发现人不对是肯定会哭的，但断了念想，哭几次也就好了。

　　无论使用上述何种方法，都要确定宝宝真的已经不需要夜奶了。具体方法，要根据自己宝宝的特点来。

　　通常一周左右能看到明显的成效，不一定全断了，但频率应当有所降低。如果坚持1周仍无任何进展，可能宝宝真的还没有准备好，要再等待一段时间。

　　断夜奶没有100%温和的办法，改变习惯的时候，宝宝有反抗、哭闹是很正常的。所以在付诸行动前要与家人（特别是同住的老人）沟通好，“听不得一声哭”是肯定成不了事儿的。

　　温和坚定地执行，给予宝宝安慰，而不是任其一个人哭泣，不会给宝宝的心理造成伤害。