睡对了能治病

　　睡对了能治病

　　很多疾病是由于睡眠姿势不当而诱发或加重的。而睡姿对了对缓解病情也有一定的帮助哦。

　　01颈椎病

　　小编建议颈椎病患者的最好睡姿是仰卧。因为颈椎、胸椎、腰椎、尾椎这些是有一定的弯曲的，仰卧的时候顺应了颈椎的生理弯曲。

　　02胃病

　　胃溃疡病人应向右侧卧，可以避免食物返流。

　　03心脏病、心衰患者

　　应采取半卧位，以减轻呼吸的困难，切忌左侧卧或俯卧。

　　04冠心病

　　冠心病患者宜采用头高脚低右侧卧位。这样能使全身肌肉松弛，呼吸通畅，心脏不受压迫，确保氧气供给，有利于大脑得到充分休息，以减少心绞痛的发生。

　　05哮喘

　　哮喘患者应注意睡姿。仰卧时会增加呼吸道阻力，易使支气管痉挛而诱发哮喘；而侧卧时可增加呼吸道通气量，减少哮喘发作。还可采取半斜躺位睡姿，头枕部抬高20厘米。

　　06尿路结石

　　美国加州大学针对尿路结石患者的睡眠习惯调查发现，单侧尿路结石与睡觉的姿势有关，所以尿路结石的病人最好多变换睡觉姿势，避免长时间压迫肾脏。

　　07高血压

　　高血压患者宜采用加枕平卧的睡眠体位。枕头一般高约15厘米，过高过低都会产生不适感。

　　08动脉硬化

　　此类患者仰卧睡眠较为妥当。若采取侧卧位睡眠，会在本身已有动脉硬化的情况下，加重血流障碍，特别是使颈部血流速度减慢。

　　09静脉曲张

　　睡觉时，用低枕头或叠起的薄被子把双脚轻轻垫起，在水平位置上超过心脏的高度，有助于血液回流心脏，避免下肢静脉充血。

　　10腰间盘突出

　　腰椎间盘突出患者应采取的睡姿是平卧于硬板床上。如取侧卧位，则要保持脊柱伸直。

　　11准妈妈

　　孕妇最好采用侧卧，尤其是到孕中后期时，羊水、胎儿的压迫，给母体的心肺等器官都带来很大负担。另外，准妈妈睡觉的时候还要注意隔一两个小时翻一下身。

　　12中耳炎

　　一般中耳炎都有脓液，为使脓液引流通畅，可采取患侧卧位，以促使脓液排出。

　　小编提醒：无论哪种姿势最好，都不意味着我们要整夜保持这个姿势。因为不论哪种睡姿，长时间保持都会让身体产生不适。我们需要做的，是有意识地选择适合自己的睡姿，把可能产生的负面影响减到最小。

　　睡了这么多年觉，竟然一直以来都睡错了，快告诉老同学老群友，今后可要选择适合自己的睡姿，睡出健康。