立冬早已过去，严寒的冬季将一步步逼近，每年冬天，都有很多人出现手脚冰冷的情况，无论对手脚采取什么样的保暖措施，都不能让它们产生一点暖意，这到底是什么原因造成的呢？有什么方法可以缓解吗？
造成手脚冰凉的原因分为两类
一种是非病理性的，主要是由于寒冷的气候让身体内的血管，出现收缩导致血液循环不畅，而位于血液循环末端的双手双脚往往首当其冲，由于得不到血液充分的供给，从而产生冰冷的感觉。
另一种，即为病理性的原因。当身体出现甲状腺功能衰退、糖尿病、红斑狼疮等疾病，或体内缺乏维生素都会导致手脚冰凉的并发症状出现。另外，在中医看来，当身体出现脾胃虚寒、肾阳虚衰时，体内的气血和阳气不足，无法正常输送到四肢末端，造成手脚冰凉的情况出现。
当出现手脚冰凉的情况时一定要及时查明原因，如果是因疾病原因造成的，积极治疗；当病情缓解之后，症状自然消退。除此之外，再向大家推荐几种调理方式，一样可以起到缓解作用。
适量运动
每天坚持适量的体育锻炼能促进血液循环，让位于四肢末端的手脚也能得到血液的充分供给。在运动项目的选择上，俯卧撑、举哑铃、跳绳、慢跑等能充分调动手脚的运动项目，效果更加显著。
泡手泡脚
每天用热水对双手、双脚进行浸泡，同样可以有效地促进血液循环，帮助手脚回暖。
注意保暖
对于有手脚冰冷问题的朋友，更需注意保暖工作，不但要对双手双脚，全身的保暖一样不容忽视，不给外寒侵入体内提供任何可乘之机。
除了这些调节方式，从饮食上进行调节，可以让驱寒效果更加显著，下面就为大家推荐几种食疗方式。
葱爆羊肉
羊肉性温，不但美味还能暖身，这道葱爆羊肉是食疗的极佳选择。
首先将羊肉洗净切条，倒入适量的食盐、料酒腌制一段时间；
再将大葱切块，并用黄酒、白糖、淀粉、胡椒、食盐等调味；加入清水调成酱汁留有备用；
起油锅，倒入羊肉爆炒至羊肉发白后盛出；
接着倒入葱蒜等调味爆炒，等爆出香味后再次倒入羊肉，一起翻炒；
羊肉成熟后加入葱段和调配的酱汁，翻炒均匀之后，加入适量调味即可出锅。
姜枣茶
生姜的味辛性温，是散寒解毒、调理身体的一味良药，暖身的效果极为突出。这道姜枣茶只要准备适量的红糖、红枣、生姜：
先将大枣、生姜洗净；
再在锅中加适量水，放入大枣和红糖，用勺子搅拌均匀开小火煮；
一段时间后将姜丝倒入锅中，再煮几分钟后即可饮用。
冬季暖身，用上述的调理方式配上这些食疗方式，效果一定更加显著。
益气温阳，活血利水。用于肾虚血瘀所致癃闭，症见尿频，排尿延缓、费力，尿后余沥，腰膝酸软；前列腺增生见上述证候者。
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健客价： ￥39温经散寒、祛风除湿、活血止痛、用于肌肉酸痛、风湿骨痛、新旧扭伤、关节炎痛、蚊虫咬伤、扭伤肿痛、手脚肿痛、腰腿筋痛、骨刺、坐骨神经痛。
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健客价： ￥52益气温胃、散寒行气、活血止痛。用于脾胃虚寒、寒凝血瘀引起的胃脘痞满疼痛、纳差、嗳气、嘈杂、腹胀等；慢性萎缩性胃炎见上述证候者。
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