一到冬季很多人就变得缩手缩脚,哪怕是戴上厚厚的手套,穿上棉鞋,也不能缓解手脚冰凉的情况。这到底是什么原因导致的呢如何能有效缓解这一症状呢?
寒冷的气候是首要原因,在严寒当中时人的血管会因此出现收缩,血液的回流能力减弱,位于血液循环末端的双手、双脚由于得不到血液的供给,常常会有冰冷感。
那为什么有的人却不会出现这种情况呢?对此,中医可以给我们很好的解释,凡是在冬季感到手脚冰凉的人,往往是因为阳虚或气血两虚所导致的,这时身体中的气血和阳气无法运达到四肢的末端,因此常常感到寒冷。
当出现这中情况时,我们应如何进行调理呢?下面就为大家推荐一些方式。
注意保暖
严寒的冬季,不少人为了美观仍不愿穿上略显臃肿的御寒衣物,这给外寒侵入体内提供了良机。因此,在冬季不但要做好双手双脚的保暖,全身的保暖也至关重要,只要这样才能保证周身的阳气充足。
适量的锻炼
就算是在寒冷的冬季,为了促进血液循环,防止因循环不畅导致双手双脚出现发凉的情况,每天进行适量的体育锻炼很有必要。
驱寒技巧
每天睡前用热水泡脚,可以促进末梢血液循环驱散寒意。或者不时地搓动双手,也可以起到相同的效果。
食疗推荐
对于因为气血不足或阳气不足的朋友,下面就为大家推荐一些食疗方式,多吃可以有效缓解症状。
凉拌木耳
木耳是一种富含铁元素的菌类,多吃可以起到补血补气的功效,这道凉拌木耳不但口感生脆,还能有效的保全其中的营养物质。
首先将木耳用温水泡开,记得撒入少许淀粉,这有助于木耳的清洁;
木耳软化后,彻底清洗干净;
然后锅中倒入清水大火烧开,放入木耳焯几分钟,之后捞出过冷水沥干;
接着木耳撕成小块,并将香菜、红黄椒、大蒜等配料洗净后切好;
最后将木耳,各种配料倒入一个大碗中,调入白醋,陈醋,盐,白糖,鸡精,等调料,搅拌均匀后即可食用。
菠菜炒蛋
菠菜炒蛋是一道家常菜,简单美味,但它的养生功效一样却不容忽视,菠菜中含有大量的铁,对气血的补充也很有效果。
首先将几枚鸡蛋打入碗中搅成蛋液;
菠菜洗净后切段,开水綽烫后快速沥干;
接着讲锅内倒油烧热,倒入鸡蛋液炒至嫩黄后,盛出备用;
之后放入菠菜段翻炒几下,再加入炒熟的鸡蛋快速炒一段时间,加入适量调味即可出锅。
这两道菜做法简单,对于缓解因气血不足导致的手脚冰凉有很好的效果。
改善记忆、促进生长发育、免疫调节。
健客价: ¥42滋肾平肝。用于肝肾阴虚、耳鸣耳聋,头晕目眩。
健客价: ¥8清热利湿。用于湿热下注所致的痹病,症见足膝红肿、筋骨疼痛。
健客价: ¥27清热利湿。用于湿热下注,足膝红肿,筋骨疼痛。
健客价: ¥59活血祛瘀,消肿止痛的功效。用于跌打损伤,骨折筋伤,瘀滞肿痛,经闭痛经,产后瘀阻,胸腹刺痛,痈疽肿痛。
健客价: ¥11用于抗血小板聚集,预防血栓形成。
健客价: ¥14益气复脉,养阴生津。用于气阴两亏,心悸气短,脉微自汗。
健客价: ¥10疏肝解郁、宁心安神。用于肝郁伤神所致的失眠症,症见:失眠多梦,精神抑郁或急躁易怒,胸胁苦满或胸膈不畅,口苦目眩,舌边尖略红,苔白或微黄,脉弦。
健客价: ¥46益气,养阴生津。用于气阴两亏,心悸气短,自汗。
健客价: ¥16.5舒利迭以联合用药形式(支气管扩张剂和吸入皮质激素),用于可逆性阻塞性气道疾病的常规治疗,包括成人和儿童哮喘。这可包括:1.接受有效维持剂量的长效β2-激动剂和吸入型皮激素治疗的患者。2.目前使用吸入型皮质激素治疗但仍有症状的患者。3.接受支气管扩张剂常规治疗但仍然需要吸入型皮质激素的患者。
健客价: ¥144舒利迭以联合用药形式,用于可逆性阻塞性气道疾病的常规治疗,包括成人和儿童哮喘。这可包括: 接受有效维持剂量的长效β受体激动剂和吸入性皮质激素治疗的患者。 目前使用吸入性皮质激素治疗但仍有症状的患者。 接受支气管扩张剂规则治疗但仍然需要吸入性皮质激素的患者。 注:本品对50μg/100μg规格不适用于患有重度哮喘的成人和儿童患者。
健客价: ¥209舒利迭以联合用药形式(支气管扩张剂和吸入皮质激素),用于可逆性阻塞性气道疾病的常规治疗,包括成人和儿童哮喘。这可包括:1.接受有效维持剂量的长效β2-激动剂和吸入型皮激素治疗的患者等。
健客价: ¥336益气,养阴生津。用于气阴两亏,心悸气短,自汗。
健客价: ¥9.5益气化瘀。用于冠心病、脑动脉硬化气滞血瘀证、症见胸痛,痛有定处,胸闷憋气;或眩晕、心悸、气短、乏力,舌质紫暗。
健客价: ¥35用于防治维生素B族缺乏症,也可用于食欲缺乏、消化不良的辅助治疗。
健客价: ¥1顺气降逆,消积止痛。用于婴幼儿乳食内滞证,食积证、症见腹胀、腹痛、啼哭不安、厌食纳差、腹泻或便秘;中老年气滞、食积证、症见脘腹胀满、腹痛、便秘;以及腹部手术后促进肠胃功能的恢复。
健客价: ¥18顺气降逆,消积止痛。用于婴幼儿乳食内滞证,症见腹胀、腹痛、啼哭不安、厌食纳差、腹泻或便秘;中老年气滞、食积证,症见脘腹胀满、腹痛、便秘。
健客价: ¥23益气,养阴生津。用于气阴两亏,心悸气短,自汗。
健客价: ¥5.2