人以气血为生命之本,气血足则体健,反之气血亏虚,则出现相应的病态,那么何为气血,气血不足有哪些原因,气血不足如何调理呢?
气血相互依赖,相互依存
王医师介绍,从中医的理论来探讨,气血是一身之本,促进人体的生命活动,维持机体的功能,它们是由食物中的营养物质经过脾胃转化而产生的。
从阴阳属性上看,气属阳,主运动,血属阴,主滋养。气与血可以相互转化,中医就有“气为血之帅,血为气之母”之说,气旺则血充盛,血亏则气衰,二者相互依赖,相互依存,一荣俱荣。
造成气血不足的原因有很多
最为常见的当是脾胃虚弱。脾胃虚弱则食欲减弱,消化吸收功能减弱,则人体不能够摄入足够的营养物质以保证气血的生成,久之就造成了气血的亏虚。
其次就是一些疾病,如女性月经的淋漓不尽,男性的痔疮出血或慢性的失血,迁延日久,引发了气血的不足。
再有就是不良的生活习性所引起,如经常熬夜,过度的劳作、超负荷的运动等等都会引起气血的耗损。
气血不足的临床表现有哪些呢?
气血不足的人群往往有:神疲乏力、少气懒言、面色苍白或蜡黄、头痛头晕、烦躁、失眠多梦,女性甚至出现月经量少等等。
气血不足如何调理呢?
王医师主要从以下几个方面进行介绍:
1、食疗方法
传统中医药自古以来就创立了许多经典的药膳,财物食物烹饪的方法结合中药,即克服了传统中药的苦涩味,又添加了食物元素,备受广大的群众所喜爱。如《伤寒论》中就有当归生姜羊肉汤一方,对于气血不足的人群尤为适宜,临床应用广泛,疗效确切。
另外中药中仍有许多要是两用的重要,如山药、莲子等,可与食物煲汤,或单用亦可。
对女性朋友而言,可以选取适量的红参,跟乌鸡一起煲成汤,喝汤吃肉便可。平时可以多食香菇、红薯、大枣、山药、栗子等有补气养血功效的食物。
对于气血不足伴有精神烦躁的人群来说,推荐食疗方甘麦大枣粥,做法:小米、小麦各60克,大枣6枚,甘草6克,加水煮粥食用。该粥可调补气血,调和情志。
2、纠正不良的生活习惯
不良的生活习惯会引起气血暗耗,因此在食物疗法的同时仍需纠正不良的生活习惯,按时作息,不熬夜,调养情志,少发脾气。运动要适宜,不宜过量、超负荷。
运动仍需选择适宜的时间,晚上不宜运动,黄帝内经就有“暮而收聚”之说,晚上不宜扰动筋骨,久之则耗伤气血。
建议运动的方式有:瑜伽、太极拳、八段锦、五禽戏等相对舒缓的运动,每次运动时间大约在40分钟左右,达到微微有汗出即达到锻炼的目的。
3、配合按摩等传统手法
中医认为人体的经络是气血运行的通道,因此保持经络的通畅对于气血不足的人群同样重要,王医生介绍采用以下方法:
搓捏耳朵:双手分别错捏耳廓的内外部,有痛点处为捏的重点,从上到下全部揉搓,耳垂处可重一点捏,以搓热搓红为度。常做耳部推拿,有强肾之功,肾是生命之本,肾强则体健。
艾灸:艾灸的部位通常有足三里、肾腧、神阙(肚脐处)等等,以透热即可,不可过热,以免引起烫伤。
刺乌养心口服液:健脾补肾,养心安神。用于脾胃气虚,心肾不交所致腰膝酸软,头晕耳鸣,食少倦怠,失眠健忘,心悸气短。 阿胶:补血滋阴,润燥,止血。用于血虚萎黄,眩晕心悸,心烦不眠,肺燥咳嗽。
健客价: ¥1329固精参茸丸(嘉应):补气补血、养心健肾,用于气虚血弱,精神不振,肾亏遗精,产后体弱。 桂附理中丸(嘉应):补肾助阳,温中健脾。用于肾阳衰弱,脾胃虚寒,脘腹冷痛,呕吐泄泻,四肢厥冷。
健客价: ¥97.5十全大补酒:温补气血。用于气血两虚,面色苍白,气短心悸,头晕自汗,四肢不温。 鹿角胶:温补肝肾,益精养血。用于血虚头晕,腰膝酸冷,虚劳消瘦。
健客价: ¥500益气健脾,养血安神。用于心脾两虚,气短心悸,失眠多梦,头昏头晕、肢倦乏力,食欲不振。
健客价: ¥11益气健脾,养血安神。用于心脾两虚,气短心悸,失眠多梦,头昏头晕,肢倦乏力,食欲不振。
健客价: ¥21有止眩晕,补气血,通血脉,舒筋活血等作用。可用于高血压病,脑血栓,脑动脉硬化引起的头晕,头胀,头痛,目眩,肢体麻木以及心脑血管疾病引起的偏瘫等病症。
健客价: ¥26补气养血。用于气虚血亏引起的少气懒言,语言低微,面色萎黄,四肢无力,形体消瘦,经血不调。
健客价: ¥22补气养血,活血化瘀,理气安神。用于气血虚弱,瘀血阻滞所致的神疲乏力,少气懒言,心悸怔忡,失眠多梦,肢体麻木,头痛,健忘等症。
健客价: ¥48有止眩晕,补气血,通血脉、舒筋活血等作用。可用于高血压病,脑血栓,脑动脉硬化引起的头晕,头胀,头痛,目眩,肢体麻木以及心脑血管疾病引起的偏瘫等病症。
健客价: ¥36补气养血,宁心安神,健脾益肾。用于气血两虚,心肾不交所致头晕目眩,神疲乏力,失眠多梦,心悸自汗,腰膝酸软。
健客价: ¥40补气养血。用于气虚血亏引起的少气懒言,语言低微,面色萎黄,四肢无力,形体消瘦,经血不调。
健客价: ¥65补肝益肾,补气养血。用于肝肾不足、气血两虚所致的血虚虚劳,症见心悸气短、头晕目眩、倦怠乏力、腰膝酸软、面色苍白、唇甲色淡、或伴出血;再生障碍性贫血、缺铁性贫血见以上述证候者。
健客价: ¥22补气养血,安神止喘。用于气血两亏,面色苍白或萎黄,气短咳喘有痰,四肢倦怠,食欲不振,心悸怔忡,头晕目眩,病后虚弱。
健客价: ¥175补气养血。用于气血不足引起的月经不调,经血量少,经期腹痛,腰酸腿软,面色无华。
健客价: ¥23补肝益肾,补气养血。用于肝肾不足、气血两虚所致的血虚虚劳,症见心悸气短、头晕目眩、倦怠乏力、腰膝酸软、面色苍白、唇甲色淡、或伴出血;再生障碍性贫血、缺铁性贫血见以上述证候者。
健客价: ¥22温补气血。用于气血两虚,面色苍白,气短心悸,头晕自汗,体倦乏力,四肢不温,月经量多。
健客价: ¥15补气益血。用于气血两虚,面色萎黄,四肢乏力,月经过多。
健客价: ¥26温补气血。用于气血两虚、面色苍白。气短心悸、头晕自汗、体倦乏力、四肢不温。
健客价: ¥20