脚底穴位多，经常这样按一按，通经活络能治病！

　　脚底部存在着各脏器的反射区，某些脏器产生病变后，可以在其反射区上反应出来。推拿和刺激相应的反射区，可以促进局部血液循环。

　　中医千百年来探索出来的“足底反射区”：足底的每一处，分别对应着心、肝、肾等器官，全身有什么问题，按按脚都可以解决。

　　脚底按摩的穴位

　　在中医的穴位养生角度来说，也是一样，头部和脚部的穴位可以提神醒脑、通肠调胃、滋阴补肾……总的来说是很强大的。

　　1、厉兑穴：通调肠胃

　　厉兑穴在第二脚趾趾甲旁，靠近第三脚趾侧，按摩该穴，有清热利湿、通调肠胃的功效。用大拇指，指端点压脚趾上的厉兑穴，力度可慢慢增大，以有疼痛感觉就可以了。

　　2、太溪穴：补养肾脏

　　太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。太溪穴是肾经上的原穴，原穴是指源头，生命的原动力。每天只要坚持揉按刺激太溪穴，就能够调动起生命的原动力，气血才会上达于面，下行于足。

　　揉按太溪穴的最佳时间是每晚9点，一次按30下。在按的时候我们可以采用正坐或平放足底的姿势，用手指按揉，按揉时一定要有酸痛的感觉，每天坚持按太溪穴能够防治因秋冬气候所引起的常见病症。

　　3、大敦穴：清醒头脑

　　此穴在大拇趾外侧（小脚趾那边）趾背上，由趾甲根正中至趾关节的外侧趾背上。主治肋胀痛、胸满、呕吐、腹泻、疝气、尿闭、腰痛、妇女小腹痛等。

　　脚拇趾是一般所说“肝经”的起始处，肝经由此到生殖器、肝脏、脑、眼等依序。因此指压“大敦”的话，能使头脑清晰、眼睛明亮。

　　指压时强压7-8秒钟，才慢慢吐气，每日就寝前重复10次左右。指压大敦有速效性，因此迟醒的早上，不妨在床上加以指压。

　　4、照海穴：缓解咽喉干燥

　　照海穴位于足内侧，内踝尖下方凹陷地方，“照海”顾名思义，指肾经的经水在此大量蒸发，具有吸热的作用。按摩此穴位能缓解咽喉干燥、目赤、失眠等症状。

　　5、内庭穴：祛胃火

　　在第二趾与第三趾的分叉处，对手脚发冷、体虚多汗、脸部神经如牙疼有显着缓解效果。内庭穴最显着的一个特点就是可以祛胃火，可以说是胃火的克星。凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘都可以按摩内庭穴。

　　平时也可多用指端按压此穴，按压时，以一侧拇指的指端按住此穴，稍用力按压，以酸胀感为宜，每侧1分钟，共2分钟，每天坚持按摩。

　　6、丰隆穴：祛湿化痰

　　按摩丰隆穴可以祛湿化痰，丰隆，象声，轰隆打雷。长期坚持按摩能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。

　　从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸，大约是两指的宽度，和刚才那个中点平齐，在附近压按，最感酸麻沉重或痛感明显的地方，就是丰隆穴，每天按压3分钟左右。

　　【头晕、高血压】按揉涌泉穴、太冲穴、三阴交穴

　　涌泉穴，为足少阴肾经之要穴；太冲穴，为足厥阴肝经之要穴；三阴交穴，为肝、肾、脾三经交汇之处。按揉这三个穴位，可以同补肝肾、清泄肝火、育阴潜阳，可治疗肝阳上亢、肾阴亏虚引起的头晕、高血压。

　　【疲劳】按揉足三里穴、阳陵泉穴、悬钟穴

　　足三里穴是足阳明胃经的要穴。脾胃乃后天之本，人体的一切生命活动，都有赖脾胃摄入营养、供给能量。

　　阳陵泉穴、悬钟穴均属足少阳胆经，前者为人体筋气汇聚之处，可舒筋壮筋，后者为人体髓气汇聚之处，亦有舒筋活络之效。