小雪养生——通经活血
进入小雪,中国广大地区西北风开始成为常客,气温下降,逐渐降到0℃以下,但大地尚未过于寒冷,虽开始降雪,但雪量不大,故称小雪。
此时阴气下降,阳气上升,而致天地不通,阴阳不交,万物失去生机,天地闭塞而转入严冬。黄河以北地区会出现初雪,提醒人们该御寒保暖了。
冬天易“血瘀”
冬天天气寒冷,血行缓慢,或工作劳累,心情抑郁,气血流通不畅,容易出现“血瘀”。
体内有淤血的表现:
①肌肤甲错
②疼痛部位固定
③下午或夜间疼痛加重。
运动推荐——饭后散步
“饭后百步走,活到九十九”,但是饭后不要马上走,休息二十分钟后再活动。走的过程中,实际上是一个促进胃肠蠕动、振奋脾阳,帮助消化食物的过程。
值得注意的是,冬天运动“必待阳光”,因为等到阳光出来再活动,才能减少外界寒气对身体的侵袭。
饮食推荐——黑木耳
黑木耳有活血作用,《随息居饮食谱》里提到黑木耳可以补气耐饥,活血,治跌扑伤。凡崩淋血痢,痔患肠风,常食可廖。
现代研究,黑木耳可以改善循环,尤其对患有心脑血管疾病的中老年人效果很好。冬季小雪,吃黑木耳既可补肾,又可活血,非常适宜。
葱烧黑木耳
原料:大葱、姜、黑木耳、耗油、白糖、淀粉
做法:锅里倒入少许油,大葱、姜放入锅中煸香,待小火将大葱煎糊后取出,放入耗油煸炒,放入适量白糖与清水,再将之前的大葱与木耳放入锅中,倒入调好的水淀粉稍煮一会就可以出锅了。
小雪暖酒——核桃酒
先将核桃仁捣成颗粒,核桃肉不能太碎,如碾成细末,一煮就是油了。将核桃加水烧熟后,再加红曲酒糟,烧开后加入鸡蛋液,随即关火,利用余温将蛋液搅匀烫熟即可。最后可加入红糖调味,没有红曲酒糟可在蛋液中加入一点点黄酒。
红糖性温补血,核桃高能量,黄酒可通经助药力,并去红糖火气,此方酒精度低于五度,大多数人可食用。
补气养血,活血化瘀,理气安神。用于气血虚弱,瘀血阻滞所致的神疲乏力,少气懒言,心悸怔忡,失眠多梦,肢体麻木,头痛,健忘等症。
健客价: ¥48补气,滋肾,益精,用于气阴亏虚、肾精不定所致的头晕、心悸、目眩、耳鸣、健忘、失眠、疲乏无力;更年期综合症,病后体虚见上述证候者。
健客价: ¥49祛风活血,强腰壮筋。用于筋骨疼痛,周身麻木,半身不遂,口歪眼斜。
健客价: ¥42壮筋骨,活血脉,祛风利湿。用于血脉凝滞,腰腿疼痛,风湿麻木,关节酸痛,行步艰难。
健客价: ¥31祛风散寒,活血化瘀,舒筋活络。用于风寒湿痹所致的肩臂腰腿疼痛、肢体麻木。
健客价: ¥21舒筋活络,活血散瘀。用于筋骨疼痛,肢体拘挛,腰背酸痛,跌打损伤。
健客价: ¥4.5活血理气,行瘀调经。用于血瘀气滞,月经不调。
健客价: ¥32活血,化瘀。用于跌打损伤,肿胀疼痛。
健客价: ¥21祛风活血,强腰壮筋。用于筋骨疼痛,周身麻木,半身不遂,口歪眼斜。
健客价: ¥26行气活血,通脉止痛。用于冠心病心绞痛气滞血瘀证。
健客价: ¥19.9舒筋活络,活血散瘀。用于筋骨疼痛,肢体拘挛,腰背酸痛,跌打损伤。
健客价: ¥13舒筋活络,活血散瘀。用于筋骨疼痛,肢体拘挛,腰背酸痛,跌打损伤。
健客价: ¥31舒筋活络,活血散瘀。用于筋骨疼痛,肢体拘挛,腰背酸痛,跌打损伤。
健客价: ¥11益气活血,补肺固肾。用于肺心病(缓解期)属气虚血瘀证,证见:咳嗽气促,或咳喘胸闷,心悸气短,肢冷乏力,腰膝酸软,口唇紫绀,舌淡苔白或舌紫暗等。
健客价: ¥32活血散瘀,消肿止痛。用于跌打损伤,瘀血肿痛。
健客价: ¥13舒筋活血,散瘀止痛。用于跌打损伤,瘀血疼痛,闪腰岔气。
健客价: ¥19舒筋通络,活血止痛。用于跌打损伤,闪腰岔气,筋断骨折,瘀血痛。
健客价: ¥22.9舒筋活络,活血散瘀。用于筋骨疼痛,肢体拘挛,腰背酸痛,跌打损伤。
健客价: ¥6.8舒筋活络,活血散瘀。用于筋骨疼痛,肢体拘挛,腰背酸痛,跌打损伤。
健客价: ¥11舒筋活血,散风祛寒。用于风寒串入经络引起的腰腿疼痛,四肢麻木。
健客价: ¥13祛风活血,强腰壮筋。用于筋骨疼痛,周身麻木,半身不遂,口歪眼斜。
健客价: ¥22舒筋活血,散风祛寒。用于风寒串入经络引起的腰腿疼痛,四肢麻木。
健客价: ¥9舒筋活络,活血散瘀。用于筋骨疼痛,肢体拘挛,腰背酸痛,跌打损伤。
健客价: ¥6藏医:活血祛瘀,化培根粘液,活络通脉,调和气血。用于龙型心绞痛与血型心绞痛,脉痹,包括冠状动脉硬化,脑血栓等症。 中医:益气活血,祛瘀通脉。用于气虚血瘀引起的胸痹及中风恢复期;冠心病,心绞痛及脑栓塞恢复期属上述证候者。
健客价: ¥31