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秋季宫寒多发:想温宫驱寒,这些调养方法拿走!

2017-11-18 来源:菡仁堂  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:秋冬季节是宫寒痛经的高发期,天气转凉,很多人加衣不及时非常容易使寒气内侵造成宫寒。所以秋冬季节要注意调养。

  宫寒常出现下腹坠胀、疼痛、得热则缓和、白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津等症状。

  宫寒与肾虚、脾虚、血虚、肝郁、湿、湿热、血瘀等原因有关。所以宫寒要及时调理,否则容易引起一系列其他妇科疾病如痛经、不孕等。

  秋冬季节是宫寒痛经的高发期,天气转凉,很多人加衣不及时非常容易使寒气内侵造成宫寒。所以秋冬季节要注意调养。

  宫寒饮食调整

  避免吃生冷、过于辛辣的食物。

  如果有宫寒症状一定要少吃生冷食物,包括一些寒凉性的蔬菜水果也不要多吃。

  辛辣的食物也避免吃,以免加重病症。最好多吃一些发热暖身体的汤类,像小米粥或者温补性的汤类。可吃大枣、芡实、桂圆、九吉公老红糖等驱寒温补之物。

  外部调理措施

  1加强腹部保暖,经常用暖水袋热敷:晚上睡觉时一定要盖好腹部,因为夜间气温是在持续下降的,室内的温度也会随着降低,很容易肚子着凉。

  只有养成腹部保暖的好习惯,才能避免宫寒的侵扰。最好每天睡觉前灌个暖水袋放在腹部热敷20分钟,这样对治疗宫寒有帮助。

  2拔罐治疗:对于持续性的宫寒,可以用拔罐进行调理,效果很不错。拔罐可以把体内毒气逼出来,既能解除宫寒之痛又没有副作用。

  主要是在腰腹部正对着的背部进行拔罐,往下延伸到尾椎骨附近。每次拔罐要持续20--25分钟,每天拔两次,连续拔就能帮助宫寒症状减轻。

  3穴位按摩

  一个是关元穴,在肚脐下三寸。按摩关元穴可增强人体阳气,补虚益损。对阳气不足,身体虚弱怕冷等症状比较有效,具有培元固本、补益下焦的作用。

  第二个部位在肚脐,又叫神阙穴,是人体任脉上的要穴。当人体气血阴阳失调而发生疾病,通过刺激或施药于神阕穴,便有调整阴阳平衡的功能。

  第三个部位在背部命门穴,命门穴在第二腰椎与第三腰椎棘突之间,同时还要加上两侧距离背部中线3厘米的肾俞穴。艾灸命门穴可强肾固本,治疗女性虚寒性月经不调、习惯性流产等。

  第四个是气海穴,该穴位于人体下腹部,直线连结肚脐与耻骨上方,将其分为十等分,从肚脐3/10的位置。灸此穴对月经不调、崩漏、不孕有防治作用。

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