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头痛发作怎么办,试试这些食疗方

2017-11-15 来源:世医堂大中医  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:偏头痛患者不宜长期使用利尿剂,易使体内镁元素排出较多,发生低镁血症而诱发头痛。女性患者服用避孕药后易诱发头痛,这可能与血浆中催乳素水平升高有关,对于有偏头痛病史的女性患者,应尽量避免服用。

  头痛发作怎么办,试试这些食疗

  注意气候变化

  风、燥、湿热、暴风雨、寒冷等气候变化均可诱发偏头痛的发作,偏头痛患者应注意避风寒,保暖,不要暴晒淋雨。

  注意饮食的种类

  引起偏头痛的食物主要是:(1)含高酪胺的食物,如咖啡,巧克力,奶制品;(2)动物脂肪,其诱发偏头痛占全部食物因素的49.8%;(3)酒精饮料,白酒,柠檬汁,柑橘,冰淇淋等;(4)牛肉香肠,肉类腌制品,酱油等。

  偏头痛患者以上食物应尽量少食或避免食用,可适当多进食含镁丰富的食物,如豆制品,多吃复合碳水化合物,如全麦面包、面食,多吃新鲜水果和蔬菜,它们有助于减少情绪波动,预防偏头痛发作。

  自我减压,坚持锻炼

  焦虑抑郁、熬夜、睡眠障碍等,都会引起偏头痛发作。平时工作压力大的时候要学会自我减压。经常参加体育锻炼,保证充足的睡眠,晚上早睡不要熬夜。

  防止药物诱使头痛发作

  偏头痛患者不宜长期使用利尿剂,易使体内镁元素排出较多,发生低镁血症而诱发头痛。女性患者服用避孕药后易诱发头痛,这可能与血浆中催乳素水平升高有关,对于有偏头痛病史的女性患者,应尽量避免服用。

  山药枸杞炖猪脑

  材料:怀山药30克,枸杞30克,猪脑1个,黄酒、盐少许。

  做法:将猪脑浸于碗中,撕去筋膜,再将怀山药、枸杞分别用清水洗净,与猪脑一起放入锅里,加水适量,炖两小时后,加黄酒、盐,再炖10分钟即可。

  芹菜粥

  材料:取连根芹菜12克,粳米250克。

  做法:将粳米淘洗后煮成粥,加芹菜(连根洗净切碎)再煮沸即可。

  桑菊豆豉粥

  材料:取桑叶10克,甘菊花15克,豆豉15克,粳米100克。

  做法:将桑叶、甘菊花、豆豉水煎取汁,再将洗净的粳米放入沙锅煮成稀粥,加入药汁,稍煮即成。

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