晓饮食寒热,防脏腑内伤
一般来说,所有的食物都有寒热温凉的特性,比如苦瓜是苦寒的,南瓜偏温,青瓜偏凉等,而韭菜、大蒜、洋葱、生姜等均偏温和热。
因此,在吃蔬菜的时候,千万不要长期吃,或者大量吃,以免引起寒热太过,伤及人体的阳气和阴精,造成健康的失衡。
明营养平衡,防过与不及
不同年龄的人对营养的需求不一样,比如处于生长期的青少年,他们因为要长身体,需要的营养成分多,营养量也多,这样才能满足人体的需要。
因此需要给予更多的营养成分和足够的量,但是青少年的胃肠功能相对较弱,对不容易消化吸收的营养要适当少吃。
同时,青少年也是处于各脏器功能待完善的时期,是奠定人体体质的最佳时期。中年人因为工作量大,且脏器功能处于最佳状态,可以适当加强营养。
同时也可以吃一些不容易消化吸收的食物,以保证日常生活的需要。但是对老年人,所有脏器及其功能开始萎缩和下降,营养相对要少,故而老年人不仅要减少营养量,同时也要吃更容易消化和吸收的营养。
手—口相传是最常见的途径
很多时候,因为人多数是用双手做事,很容易沾染很多东西,如细菌,病毒,重金属,灰尘等。尤其是指甲缝,以及两个手指之间的缝隙中。当我们拿吃的东西时,这些物质很容易通过口进入肠道,引起疾病。
搭配不当产生不良反应甚至中毒
由于目前饮食品种增多,所以搭配增加了很多。这样会使得生活变得很丰富,但同时也增加了很多不良的反应。比如牛奶搭配苹果,就很容易造成胃肠胀气。
虾搭配新鲜蔬菜,容易产生三氧化二砷,造成中毒等。还有很多食品搭配会引起不良反应,目前还没有报道。故搭配饮食时,一定要多看资料,千万别自作主张哦。
菌从口入
食物都是营养丰富的物质,很容易造成微生物感染。如果机体免疫力不够强大,就会出现感染现象。
所以,首先要多吃熟食,同时要注意切生、熟肉的砧板分开用。此外,有些动物血,蛋类等本身可能存在病毒和细菌,食用时一定要记得高温熟透。
舒肝理气,散郁调经。用于肝气不舒的两胁疼痛,胸腹胀闷,月经不调,头痛目眩,心烦意乱,口苦咽干,以及肝郁气滞所致的面部黧黑斑(黄褐斑)。
健客价: ¥39益气养阴,培补脾肾。用于气阴两虚,脾肾不足所致的乏力气短,自汗盗汗,口干咽燥,头晕耳鸣等症。
健客价: ¥361透窍消肿,祛风退热。用于慢性鼻窦炎、鼻炎及鼻塞头痛,浊涕臭气,嗅觉失灵等。
健客价: ¥25温中补虚,和里缓急,开胃消食。用于脾胃虚寒,脘腹隐痛,喜温喜按,胃纳不香,食少便溏。
健客价: ¥26.5散瘀止血,消肿定痛。用于跌扑肿痛。
健客价: ¥248健脾和胃,平肝杀虫。用于脾弱肝滞,面黄肌瘦,消化不良。
健客价: ¥24收敛止泻,解毒消食。用于湿热泄泻,伤食泄泻。
健客价: ¥22清肺,化痰,止咳。用于痰热咳嗽,痰多,色黄黏稠,胸闷口干。
健客价: ¥16辛凉透表,宣肺止咳,清热解毒。用于外感风热,发热恶寒,头痛咳嗽,咽喉肿痛。
健客价: ¥27降气化痰,止咳定喘。用于风寒入肺,肺气不宣引起的咳嗽痰多,喘促胸闷,周身酸痛或久咳不止,以及老年支气管炎咳嗽。
健客价: ¥25健脾,燥湿。用于胃脘胀痛。
健客价: ¥38滋肾养肝。用于肝肾阴亏的眩晕、耳鸣、目涩畏光、视物昏花。
健客价: ¥38健脾和胃,理气活血。用于脾胃不和所致的上腹疼痛,痞满纳差以及慢性胃炎见上述证候者。
健客价: ¥24清热泻火,解毒消肿。用于肺胃热盛所致的痤疮,粉刺,口舌生疮,胃火牙痛,咽喉肿痛,目赤,便秘,尿黄赤。
健客价: ¥43补脾健胃,利湿止泻。用于脾胃虚弱,饮食不消,或泻或吐,形瘦色萎,神疲乏力。
健客价: ¥21有效缓解牙龈上火出血红肿等牙痛相关问题,平衡口腔微生态。
健客价: ¥38温中补虚,调和肝脾,行气止痛。用于脾胃虚寒及肝脾不和所致的脘腹疼痛,腹胀喜温,反酸嗳气;慢性浅表性胃炎见上述症状者。
健客价: ¥19清肝明目,疏风散热,除湿痹、解疮毒等症。用于风热感冒,目赤头疼、头晕耳鸣、咽喉肿痛等症。并可作清凉饮料。
健客价: ¥12