血尽，命也尽，还有多少血可用？三味药帮你生血

　　问题是，体检的时候不贫血，你就真的气血充足吗？深究这个问题之前，本编先和你一起看看，中医里的血，到底是管什么用的。

　　其实，就物质形态而言，中医所谓的血，和我们肉眼看到的红色血液，没有太大差别。只不过，古人认为血有一个孪生兄弟，即津液。对于津液的解读，今天暂且不提。至于说血的功能，中医对它的解读，可谓别有一番味道了。

　　首先，血能濡养身体。《难经·二十二难》里说得好：“血主濡之”。我们的眼睛之所看得见，耳朵之所以听得见，舌头之所以尝五味，面色之所以红润，毛发之所以丰盛，甚至说能走、能跳、能唱，能言，五脏六腑之所以能够发挥功能，全要靠血的濡养。编辑QQ714742875

　　其次，《灵枢》里面讲得好：“血脉和利，精神乃居”。我们的血能够濡养神灵。血液充沛，我们才能思维敏捷、感觉灵敏。否则，必然神疲、失眠、健忘。

　　可见，血真的太重要了。

　　正因如此，祖国传统医学捏出了“血虚”二字来，形容因为阴血不足所致的各种症状。常见的，就是头晕目眩、心悸不安、面色萎黄、失眠、神经衰弱、嘴唇发白发灰，手指甲没有光泽，浑身倦怠乏力，女子则月经不调，闭经少经，舌淡、苔薄。这些都是血不能濡养五脏、清窍、肌肉以及四肢百骸所致。值得一提的是，这类人经过检测，未必有贫血的问题。可见，中医所说的血虚，和贫血，并非一回事。

　　接下来一个问题是，到底是什么引发了血虚？哪些行为会伤血呢？因为篇幅所限，精诚君把其中几个典型的因素列举如下，供您参考对照。

　　一，外伤失血。这一点没什么好说的。

　　二，久视伤血。中医说肝开窍于目。肝主藏血。用眼过度，会伤肝血。

　　三，暴怒伤血。怒伤肝。常发怒，肝阳必定上亢，日久化热，灼伤阴血。

　　四，多思伤血。思虑过多，引发脾气郁结。脾为气血生化之源，故而影响血的生养。

　　五，月经过多伤血。经血量大，甚至崩漏，自然伤血。这也没什么好说的。

　　六，多汗伤血。因故经常大汗淋漓，为伤津之举。津血同源。血的构成，本身就有津的参与。津伤，血必伤。

　　七，熬夜伤血。卧则血液归肝。肝就是在夜晚的时候，来净化和濡养血液的。当睡不睡，自然伤血。

　　那么，一旦血虚了，我们该如何调治呢？说了半天，本编终于说到重点了。给各位网友列三味药以供参考。这就是熟地黄12克，当归10克，白芍12克。水煎服用。南少林火功推拿研究所提示：也可以按此比例各取适量来泡水代茶饮，但效果不如水煎服。

　　这三味药的搭配，出自哪里？其实，如果遍览祖国传统医学方剂之林，会发现，这三味药的搭配，实在常见。你看那《太平惠民和剂局方》里的四物汤，《正体类要》里的八珍汤，《医宗金鉴》里的补肝汤，《医方集解》里的百合固金汤，《伤寒杂病论》里的胶艾汤，你再看那圣愈汤、保真汤，这些在华夏中医文明史上叫得响的方剂，都离不开三味药——当归、熟地黄、白芍。

　　此间精义几何？原来，三味药用无比巧妙的方式，搭建成了养血补血的阳关大道。南少林火功推拿研究所提示：熟地黄，乃是滋补肾精、大补肝肾之阴的良药。却说那白芍，更像是是养血柔肝，静而缓迫的谦和女子。还有那当归，补血活血，行中有补，补中有行。白芍和熟地黄搭配，熟地来补肾精养血，而白芍来敛血。一个负责补，一个负责收，“只赚不花”，血岂能不重新富足？那当归和白芍搭配，当归能行，白芍能守，二者兼用，静如处子，动如脱兔，养血之章法可见一斑。那当归和熟地搭配，一个大补，一个行运，使得补而不腻，养而不滋。各位网友，你说这三味药的搭配妙也不妙？

　　所以说，这三味药，乃是我们值得借鉴的一个养血小妙招。它们作为中医药系统里的角药，被收录在多部中医药专著中。

　　什么样的人适合应用呢？

　　答曰：头晕目眩、心悸不宁、面色萎黄、唇甲无华、舌淡苔薄、脉沉细，以及神经衰弱、失眠健忘等症属血虚者。应用前，务必请中医师辩证指导，随症加减，以求最佳之疗效。

　　（本编提示：由于每一个人的体质及情况是不一样的，没有一种药方能够适合所有的人应用，更没有一种药方能够对所有的人都有效果，为了安全起见，非专业人士，使用以上药方时，请在你本地专业医师的辩证指导下使用，）

　　冬天必吃的三大水果，降压、抗击大病、通便！99%的人都不知道

　　如果你在为不知道吃哪些水果而发愁，那就来听听著名医学保健专家戴光强的推荐。

　　冬天必吃的三大水果：

　　降压、抗癌、通便

　　苹果

　　降压、抗癌、养护血管

　　苹果是全方位的健康水果，因为苹果的营养很丰富，很齐全，还有些很有特色的：

　　1.整肠道

　　苹果富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动、净化肠道，预防便秘与大肠癌的发生。

　　2.降血脂

　　苹果含丰富的果胶，可吸附血液中的胆固醇，增加胆固醇的代谢，具有降低血脂、预防动脉硬化、维护心血管系统健康等功能。

　　3.抗癌症

　　果中的苹果酸，则具有收敛肠胃的功效，能预防腹泻与便秘，有助抗氧化，避免细胞癌化，还可修复受损细胞，预防癌症。

　　4.降血压

　　苹果的钾离子能维持体内电解质及酸碱平衡，排除多余的钠离子，有效预防高血压。

　　苹果是饭前吃还是饭后吃呢？

　　研究标明，饭后吃水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，给消化带来不良影响。苹果中的鞣酸和蛋白质结合生成不不易消化的鞣酸蛋白质，更会使肠胃发胀。所以，饭后两个小时后再吃苹果比较好。

　　15分钟吃完一个苹果最好

　　吃苹果要注意细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，更重要的是保持口腔卫生。如果一个苹果能够十五分钟才吃完，则苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死。因此，慢慢地吃苹果，对于人体的健康有好处。

　　哪些人适合吃苹果？

　　●一般大多数人都可以食用，特别适宜婴幼儿和中老年人食用。

　　●适宜慢性胃炎、消化不良、气滞不通患者食用。

　　●适宜便秘、慢性腹泻、神经性肠炎患者食用。

　　●适宜高血压、高血脂和肥胖患者食用。

　　●适应肥胖人食用，有益于减肥。

　　香蕉

　　防控高血压、脑卒中、通便

　　据说释迦牟尼出生以后，不吃油腻的东西，不吃五谷杂粮，就吃水果，吃得最多的就是香蕉，所以人们把香蕉说成智慧之果。

　　香蕉是热带水果中的“平民”，价格便宜又香甜可口，是百姓水果盘中的“常客”，但吃香蕉的好处你知道吗？

　　1.防治高血压

　　因为香蕉中含有丰富的钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。

　　2.预防和缓解便秘

　　香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积，帮助排便。中医提醒空腹不宜吃香蕉哦。

　　3.吃香蕉可以缓解郁闷

　　香蕉含能帮助人脑产生羟色胺的物质，能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁，香蕉还有滑肠和止泻作用。

　　此外，香蕉皮中富含丰富的钾和镁，这两种微量元素是人体不可或缺的物质，能够镇定神经，起到安眠的作用。给您推荐一个香蕉皮的小秘方：

　　香蕉煮水，让你一觉到天明

　　你只需要准备香蕉、水和一点肉桂，就能轻松解决失眠问题。

　　首先将水煮沸，把香蕉柄去掉，剥皮，然后把果肉与香蕉皮一起放进沸水中，煮10分钟左右。过滤一下，在煮好的茶里放一点肉桂，然后就可以喝了。

　　过滤后留下的果肉也可以吃掉，对身体有好处。如果你也被失眠困扰，或者身边有人失眠，一定要尝试一下这种方法。

　　注意：香蕉的钾含量比较高，对于一些慢性肾炎，肾功能不全的，要注意少吃一点，甚至不要吃，因为钾高了排不出来，会形成高钾，高钾对健康是不利的。

　　金桔

　　保护血管，茶叶绝配

　　金桔不但看着小巧可爱，还有着很高的营养价值。早在古代，金桔就以其独有的药用价值被记载在了《本草纲目》中，说它生津止渴、健胃消食、化痰等等，其实除了这些功效，金桔还可以预防感冒、维护心血管功能，防止血管硬化等等。

　　金桔果实含有丰富的维生素C、金桔甙等成分，对维护心血管功能，防止血管硬化、高血压等疾病有一定的作用。

　　我们知道茶叶也是健康饮品，用金桔泡茶效果非常好！

　　金桔泡茶，效果提高13倍

　　茶叶里面最好的是茶多酚，但是这个茶多酚，喝到身体里面去以后，身体对它的吸收率不是很高，但是，有个绝招，放个小金桔，可以提高茶多酚的吸收率，可以提高13倍！