每天晚上吃它，口臭没了！肚子平了！皮肤白又亮

　　每天晚上吃它，口臭没了！肚子平了！皮肤白又亮

　　据统计，我国口臭患病率为26.4％，也就是每四个人就有一个人有口臭，且据说年龄越大口臭的几率越高。

　　闻牙线

　　刷牙前先用牙线清洁牙缝，如果牙线上有怪味，说明口腔菌数量多，口臭风险大。

　　舔手腕再闻

　　先清洁手腕，用舌头（尽量是舌根）轻舔手腕数秒，风干后再闻一闻，若有异味表示有口臭。

　　1清洁不到位

　　口腔内环境常年湿润，卫生死角很多，很容易滋生细菌产生臭味。

　　2重口味食物引起

　　大蒜、洋葱、韭菜、榴莲等重口味食物特别容易引起口臭。

　　3长期吸烟，过量饮酒

　　烟渍附在牙面，容易形成牙菌斑、牙结石，为产生臭味的细菌制造了生活空间和养分。酒精会使口腔黏膜干燥，含有溶菌酶等杀菌成分的唾液少了，产生臭味的细菌就猖狂了。

　　4肠胃不好

　　肠燥火结，粪便久蓄，导致口臭。

　　肠道干燥，水分减少，蠕动缓慢，引起便秘。

　　粪便经多次发酵，产生硫化氨等刺激性气体，经口腔释放到体外，形成口臭。

　　口臭，严重影响人们的社会交往和心理健康。很多人以为口臭是因为口腔不清洁，但实际上大多数口臭都是因为肠胃有问题才会产生。

　　促进肠道蠕动，断绝口臭根源

　　人体需要的营养几乎都需要经过肠胃。肠胃成为消化最重要的器官。

　　对于肠道原因导致的口臭，应对方法就是清理肠道“垃圾”，保护肠道健康。

　　大肠蠕动，是食物被消化后进入到大肠等待被排出体外；小肠蠕动，是食物由胃初步消化后进入到小肠，小肠在吸收营养物质时产生的蠕动。肠道蠕动减少会引起便秘、口臭等一系列问题。若是肠道问题而造成口臭，应尽快调节肠道，这才是断绝口臭的根本方法。

　　便秘给人带来不少困扰，比如腹胀、腹痛、肛周不适等。如果这些问题长期持续，会提高一些疾病的发生机会（比如痔疮和其他直肠肛周病变），而且便秘的人精神压力往往不小，越在意排便这件事越会导致排便困难，从此陷入恶性循环，口臭则会更加严重。

　　多吃富含纤维素及润肠的食物

　　膳食纤维

　　膳食纤维是一类我们无法直接消化吸收的碳水化合物。但这并不表示我们不需要它。膳食纤维能够改善肠道功能，降低血浆胆固醇，改善血糖生成反应，甚至能够防止我们吸收毒素。

　　芦荟

　　芦荟增强肠胃蠕动和肠内水分，促进代谢毒素排泄，清理体内垃圾，可使肤色慢慢恢复光泽。

　　库拉索芦荟，它具有使皮肤收敛、柔软化、保湿、消炎、美白的性能。还有解除硬化、角化、改善伤痕的作用，不仅能防止小皱纹、眼袋、皮肤松弛，还能保持皮肤湿润、娇嫩。

　　荷叶

　　中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷叶有单纯利尿、通便的作用。

　　荷叶中有荷叶碱，荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且促进肠道蠕动，强劲排出体外。荷叶碱能密布在人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积。

　　养成良好的排便习惯

　　便秘最关键是排便习惯和生活习惯的问题，所以一定要养成定时大便习惯，有便意时一定要尽快上厕所。每天多吃蔬菜、大豆、红薯、蜂蜜，对治疗便秘，促进肠蠕动有一定的效果。