浑身僵硬不舒服，只要一分钟，就能拯救你那僵硬的身体

　　经常有网友咨询，有没有能在办公室做的运动，最好是动图，因为毕竟午休时间就那么一点点，吃个饭就要过去半小时了，如果是静态图还要看文字解说，那这时间就不够用了。

　　除了时间的问题，主要还是因为由于坐在办公室里的时间越来越长，身体逐渐开启了“浑身疼模式”，仿佛只有一动不动才是最舒服的姿势。，但长此下去，身体就会越来越僵硬，身体越僵硬，身体状况就越糟糕，要想我们拒绝做“僵”尸，快把下面这套健身操学起来，拯救你那僵硬的身体吧！

　　挺胸...驼背...挺胸...驼背...重复10次

　　你就成功迈出第一步啦！

　　用肩膀画个圆圈圈，你能做到吗？

　　先来他个5圈

　　伸脖收回、伸脖收回

　　动次打次动次打次

　　做个10次就能跟上节奏啦

　　再来个5圈放松一下

　　尝试两个手在背后握一握

　　不过动作慢一些，小心拉伤胳膊

　　如果实在僵硬

　　那就让毛巾拉近你左手和右手的距离吧！

　　跟着我左右右手一个慢动作，嘿~

　　右手左手慢动作重播

　　感觉自己微微有些身轻如燕了？

　　来！我们最后一次舒展一下筋骨

　　等待高难度动作的降临~

　　谁说在办公室不能做运动的

　　这不就来了吗

　　把自己想象成一个时钟

　　一圈...一圈...一圈...一圈...

　　累了？

　　那就把自己变成一本书吧！

　　快合上！

　　看完了？那就赶紧动起来吧

　　这么简单好学的动作赶紧来做吧