立秋养生水果推荐

　　秋季养生

　　立秋简历

　　中文名：立秋

　　外文名：BeginningofAutumn

　　代表寓意：秋季开始，暑去凉来

　　气候特点：天气逐渐凉爽，秋老虎

　　风俗活动：晒秋节、秋忙会、贴秋膘

　　风俗食物：西瓜、四季豆、辣椒

　　三候：凉风至；白露生；寒蝉鸣

　　养生：以养收为原则

　　立秋三候

　　秋，即禾与火，有禾谷成熟的意思，是丰收的季节；此时梧桐树开始落叶，故“落一叶而知秋”！秋，一候凉风至，二候白露生，三候寒蝉鸣。

　　立秋后，身体由夏季的开放出汗排毒状态向收敛阳气储存能量转变。这个阶段要注意：

　　1、早睡早起养肝护肺；

　　2、晚上9点以后不要剧烈运动出汗过多；

　　3、水果以当季为好，如葡萄、秋梨等。

　　顺应天时，保养好身体，冬季才能避免预防疾病的产生。

　　立秋养生水果推荐

　　秋梨

　　秋梨又叫酸梨，成熟时比较酸，有点淡淡的甜。梨具有养阴补液、润肺止咳、养血生肌、清热降火之功效。此外，对肝炎患者有保肝、助消化、增进食欲的作用。

　　葡萄

　　性味甘、酸，鲜食酸甜适口，生津止渴，开胃消食。但脾胃虚弱者不宜多食，食多令人腹泻。

　　桂圆

　　桂圆属于酸性的食品，具有补益心脾、养血安神的功效。主要用于气血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虚萎黄等症。但食用要适量，不要贪多，以免对身体不利。

　　杨桃

　　性味甘、酸、平，其果能生津止渴。秋天若患风热咳嗽，可把杨桃洗净鲜食；若患小便热涩，用鲜杨桃2～3个，洗净切碎、捣烂成汁，温开水冲服，日服二次；若患咽喉肿痛，将鲜杨桃洗净生食，日2～3次，每次1～2个。但本品多食伤胃，尤其是平素脾胃虚寒者更要少食。

　　柚子

　　性味酸、寒，可除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛，适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症。柚子以含维生素C丰富而著称，有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有机酸，大部分为枸橼酸，而枸橼酸具有消除人体疲劳的作用。

　　山楂

　　性味酸、甘、微温，有散瘀、消积、化痰、解毒、活血、提神、清胃、醒脑、防暑、增进食欲等功效，对高血压、冠心病、糖尿病等十多种疾病都有显著疗效。