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【白露】一个离不开水的节气

2017-10-16 来源:北京平心堂中医门诊部  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:“白露”是反映自然界气温变化的节令。露是“白露”节气后特有的一种自然现象,也表示着气温的降速加快,已经进入秋高气爽的天气啦!此时全国各地的风俗都各不相同,但都和最简单的饮食有关系。

  【白露】一个离不开水的节气

  “白露”是反映自然界气温变化的节令。露是“白露”节气后特有的一种自然现象,也表示着气温的降速加快,已经进入秋高气爽的天气啦!此时全国各地的风俗都各不相同,但都和最简单的饮食有关系。

  福州白露必吃龙眼,因为龙眼有益气补脾,养血安神,润肤美容等多种功效,而且白露之前的龙眼个个大颗,核小甜味口感好,所以白露吃龙眼是再好不过的了。

  老南京人都十分青睐“白露茶”,此时的茶树经过夏季的酷热,白露前后正是它生长的极好时期。

  苏南籍和浙江籍的老南京中还有自酿白露米酒的习俗,白露酒用糯米、高粱等五谷酿成,略带甜味,故称“白露米酒”。

  这三样食品也很适合白露时节食用。

  梨:清心降火解秋燥

  梨具有润燥消风,镇咳止喘,清心降火的作用,可以缓解“秋燥”,醒酒解毒。生梨性凉,老年人不宜一次吃得过多。脾胃较弱的人,也可以做成冰糖炖梨水,亦是一种很好的食用方法。

  大枣:宁心安神抗过敏

  大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味,抗过敏,提高免疫力的作用,亦可防治高血压、骨质疏松和贫血,是老年人秋季的补养佳品。

  菊花:祛燥润喉防感冒

  菊花可疏风平肝,清心除烦,祛燥润喉,生津明目,解酒毒,对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。老年人秋季可适当饮用菊花茶,达到祛火润肺的保养目的。

  除开饮食之外,白露过后的衣食住行也要做调整喽!

  早晚及时添加衣物

  “白露秋分夜,一夜冷一夜”,中医有“白露身不露,寒露脚不露”的说法,也就是说白露节气一过,穿衣服就不能再赤膊露体了。虽然讲究“春捂秋冻”,但也要根据自己身体来调整,在较凉的早晚及时添加衣物。

  饮食注意养肺润燥

  白露时节的饮食应当以健脾润燥为主,宜吃性平味甘或甘温之物,宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。进食不宜过饱,以免增加我们肠胃的负担,导致胃肠疾病。

  夜晚睡卧不可贪凉

  白露是一个表征天气转凉的节气,虽然白天的气温仍可达三十多度,但夜晚仍会较凉,日夜气温差较大,若下雨则气温下降更为明显,因此,睡卧不可贪凉,所谓“白露勿露身,早晚要叮咛”正是说明这个道理。

  外出锻炼动静结合

  秋天气候宜人,是一年中难得锻炼身体的好季节,但选择运动项目应因人而异,量力而行并持之以恒。老年人可散步、慢跑、打太极拳、自我按摩等;中青年人可跑步、打球、跳舞、爬山、游泳等。

  “蒹葭苍苍,白露为霜。所谓伊人,在水一方。”这是《诗经》赋予白露独有的温柔。我们热爱秋高气爽的日子,但面对秋燥,也请静下心来,以温柔的身心相对,不管是品一壶好茶、还是喝一盅好汤,都能润心润肺,有所缓解。

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