春天总是口干舌燥？ 多吃这些有好处！

　　春天总是口干舌燥？多吃这些有好处！

　　春天来了，雨水多了，空气也湿润了起来。但怎么还是这么渴？嘴里粘粘的，连嗓子也开始不舒服……

　　大家都说要多喝水，可是喝水都喝饱了还是觉得渴，这是怎么了？

　　口干是人人有之的感觉，绝大多数是生理性的：

　　神经系统的下丘脑外侧区中存在着摄水中枢，当人在少饮、运动、失血等情况下，随着机体水分的减少，血液就会变稠，这一生物信息刺激了摄水中枢就会产生口渴的感觉。

　　春季由于气温升高，身体的水分更容易流失，而一些人喜欢吃过咸、过干的食物，饮水却少，很容易造成体内水分失衡，身体就会总发出“口渴”的信号。这时候，只要喝水，就可以缓解。

　　而喝水也无法缓解的口渴，在中医上就是“阴虚”的表现了。中医理论中，身体分为阴阳两个部分，阴代表身体内血液、唾液、泪水、精液等各种液体。

　　怎么喝水都觉得渴，就表明我们的身体阴液不足，不能滋润，不能制阳，出现了“阴虚”，这时候我们就需要滋阴润燥、养阴生津了。

　　如何调理阴虚？

　　中医有“燥则润之”的原则，我们在出现口干舌燥的症状后，需要及时调整我们的饮食、比如适当增加饮水量，多吃水果蔬菜、避免辛辣刺激等等，还可以多食用一些有助于滋阴、养阴、缓解口干的食材：

　　鸭肉

　　鸭肉性寒、味甘、咸，能滋五脏之阴、清虚劳之热、补血行水、养胃生津，是用来调养春季口干舌燥的上好食材。食用方法可以拿来炖汤、煮粥等，而烤制、油炸的方法则不适宜。

　　百合

　　百合味甘，性寒，能够养阴润肺，清心安神。平常可以直接蒸来食用，或加入粥中。但百合性寒，外感风寒而感冒咳嗽，还有脾胃虚寒，爱拉肚子的人最好别吃。

　　梨

　　梨味甘微酸、性凉，具有生津、润燥、清热、化痰的作用，对于热病伤阴或者阴虚所致的干咳、口渴、便秘特别有好处。普通人直接食用即可，但体质虚寒、寒咳者不宜生吃，必须隔水蒸熟食用。

　　黑芝麻

　　黑芝麻具有补肝肾、滋五脏、益精血、润肠燥的功效，最好的食用方法就是做成黑芝麻糊，或者磨粉食用。不过因为有润肠的作用，一些脾虚容易腹泻的人要少吃。

　　莲子心

　　莲子心味苦，性寒，可治心烦，口渴，平和五脏之气。平时可以用开水沏来当茶饮，不过要注意不要过浓也不要过淡。另外，莲子心寒凉，体质虚寒的人最好别吃。

　　口干舌燥除了阴虚之外，还有一些其他原因。

　　要警惕这些疾病的侵扰

　　糖尿病

　　口干患者中最为常见的就是糖尿病患者了。糖尿病患者早期常有口干、口渴等不适，进一步发展可表现为多饮、多尿、多食和消瘦，即典型的"三多一少"症状。

　　甲状腺功能亢进

　　甲状腺功能亢进症(甲亢)也会出现口干症状。临床症状有口干、多汗、怕热、甲状腺肿大、突眼。

　　干燥综合征

　　干燥综合征患者也会出现口干的症状。干燥综合征是一种自身免疫性疾病，早期病人常感唾液不足、口干或口中发黏，继而出现吞咽困难，吃干性食物(如饼干)一定要用水才能咽下，夜间可能因为口干而醒，半数左右的干燥综合征患者还会出现腮腺肿大。

　　尿崩症

　　明显的口干、口渴还要注意有无尿崩症的可能。尿崩症患者口干、多饮、多尿的症状较其他疾病更加显著，一般患者的尿量常大于4升/天，严重者可达10余升。

　　口腔疾病

　　口腔慢性下颌下腺炎症、腮腺炎、口腔腺体结石等疾病都可导致口腔腺体病变而使唾液分泌减少，因而出现了口干症状。

　　疾病导致的口干，自我调理收效甚微

　　如果除了口干，还有一些其他疑似疾病的症状

　　小薇建议还是尽快到正规医院寻求医生帮助

　　只有对症治疗，才能缓解各种症状哦~