白露到，天渐凉，病易至；这样灸，病根除，身体棒！

       一节三候，

　　各有讲究。

　　白露有三候：鸿雁来；元鸟归；群鸟养羞。

　　鸿雁来：鸿大雁小，自北而来南也，不谓南乡，非其居耳。玄鸟归：玄鸟解见春分，此时自南而往北也，燕乃北方之鸟，故曰归。群鸟养羞：三人以上为众，三兽以上为群，群者，众也，《礼记》注曰：“羞者，所美之食。”养羞者，藏之以备冬月之养也。

　　白露秋分夜，一夜冷一夜

　　白露养生要注意

　　白露过后，早晚温差加大更为明显，若不及时添加衣被，极易患上感冒。而支气管炎、哮喘、胃肠疾病、消化性溃疡等慢性病患者，此时也易诱发或加重病情。中医有“白露身不露，寒露脚不露”的说法，也就是说白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体了。要注意防寒保暖，积极参加体育锻炼，预防感冒。

　　在调节饮食上，应选择清淡、富含营养、少或无刺激性的食物，避免生冷饮食，保证适量的新鲜蔬菜，保持大便的通畅，同时少吃黄鱼、带鱼、虾、蟹和肥肉，并戒烟戒酒，减少发病的机会。如果这时候贪食寒凉，更容易把脾胃的机能变得不正常，损伤脾胃阳气，尤其是脾胃虚寒者更应禁忌。

　　为什么要做节气养生？

　　大家可能会问：为什么白露一定要做节气养生呢？节气养生有哪些好处？???

　　消除疲劳

　　人体的精气神皆内守于五脏，若五脏安舒，则气血和调，体温、血压、心率均相对下降，呼吸及内分泌也明显减少，使代谢率降低，体力得以恢复；所以进行节气养生具有消除疲劳的作用。

　　促进发育

　　儿童也需要节气养生，这些养生方式与儿童生长发育密切相关，适当的进行养生能使儿童的生长速度增快，所以保证适当、合理的养生是儿童身高增长的条件之一。

　　利于美容

　　养生对皮肤健美有很大的作用。这是由于在节气养生的过程中，皮肤表面分泌和清除过程加强，毛细血管循环增多，加快了皮肤的再生，使得皮肤因劳累过度所造成的颜面憔悴、皮肤出现的细碎皱纹在养生过程中得以恢复。所以说，节气养生也是皮肤美容的基本保证。

　　保护大脑

　　进行节气养生，保证充足睡眠，使大脑的耗氧量大大减少，合理的节气养生有利于脑力的回复以及脑细胞能量的储存，帮助恢复精力，提高脑力效率。

　　增强免疫

　　进行节气养生不但是智力、体力的再创造过程，还是疾病康复的重要手段。节气养生的一系列过程中能使身体发生很多变化，产生更多的抗原抗体，增强机体抵抗力，因此现代医学常把节气养生作为一种治疗手段，用来治疗顽固性疼痛及慢性疾病。

　　白露养生，怎么灸？

　　从白露开始，天气变得越来越凉，有些人就会出现手脚冰凉、肢体怕冷、尿频、乏力等症状。按照中医讲这是肾气不足的表现。所以白露起要经常给肾“打打气”，即温补阳气，补养肾气。

　　足三里

　　温阳益气，祛除下肢的寒气。

　　位置：外膝眼下3寸，胫骨前肌上，左右腿各有一穴。

　　关元穴

　　培元固本。

　　位置：位于肚脐正下方3寸处。

　　肾俞

　　益肾强腰，温阳利水。

　　位置：位于肚脐正下方3寸处。

　　肝俞

　　疏肝解郁，理气化滞。

　　位置：位于第9胸椎棘突下1.5处，左右各有一穴。