春困秋乏夏打盹儿，打起精神怎么这么难！教你解决！

       夏末秋初·好时节

　　最近天气不冷不热，十分舒适，想起了那句歌词：“夏末秋凉里带一点温热”，这可以说是小灸第一次真正意义上的体会到这种秋初的惬意和舒适了。

　　可是刚刚告别了炎热的夏季，还没好好感受一下秋初的凉意，小灸就陷入了无穷无尽的困倦之中，所谓的秋乏，大抵就是如此了。但打心里说句实话，每天都这么困的，小灸肯定不是一个人，我说的没错吧？

　　什么是秋乏？

　　在炎热的夏天，人的身体大量出汗造成了水盐代谢失调，肠胃功能减弱，心血管系统的负担加重，人的身体处于过度消耗阶段。夏去秋来，气候由炎热变得凉爽宜人，人体出汗也明显减少，人的机体进入到了一个周期性的休整阶段，水盐代谢开始恢复平衡，人的心血管系统的负担也得到缓解，消化系统功能也日渐正常，然而此时人们的身体却有一种说不出来的疲惫感，这就是人们常说的“秋乏”。

　　其实秋乏只是针对在刚刚过去的夏天人体的水盐代谢进行的一个周期的休整，完全不必要担心。

　　只是每天都困倦无精打采，对学习生活也会造成不小的影响，那有没有什么好办法来应对秋乏呢？首先我们要知道秋乏是怎么产生的。

　　饮食不当

　　说出来你可能不信，秋乏的产生与饮食习惯是分不开的，吃得过多、吃得过少、吃得油腻、食用过多海鲜、过多摄入含色氨酸食物、运动后大量喝酸性饮料等不良饮食习惯，都是会造成秋乏的啦，除了秋乏，这些不良饮食习惯更是会让皮肤变差呢，爱美的女性更要注意哦。

　　解决秋乏小Tips

　　既然知道问题是出在饮食上，那么首当其冲的要纠正错误的饮食习惯：

　　1、忌辛辣、油腻，适当补充蛋白质；

　　2、伸懒腰，小灸没有开玩笑，你没看错，就是伸！懒！腰！伸懒腰的时候，胸腔器官会对心脏、肺部产生挤压，促使心脏更多的运动，从而将氧更多地输送到身体的各个部位；

　　3、干梳头，让手指像梳子一样梳理自己的头发，促进头部血液的循环，亦可让头脑感到轻松。

　　4、保证充足的睡眠；

　　5、适当的晒太阳，充足的阳光可以抑制褪黑色素的分泌，从而保证甲状腺素、肾上腺素的分泌，心情就不会低落啦！

　　传统中医学认为，

　　人体中存在有三大穴位，经常按压灸疗可有效缓解身体疲乏，提神醒脑。

　　百会穴

　　百会穴，人体穴位。

　　位置：位于头顶正中线与两耳尖联线的交点处。

　　主治：头痛，眩晕，休克，高血压，脱肛等。

　　太阳穴

　　位置：太阳穴在耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方。

　　主治：清肝明目，通络止痛。

　　1、偏正头痛，神经血管性头痛，三叉神经痛。

　　2、目赤肿痛，视神经萎缩等。

　　风池穴

　　位置：位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。

　　功能：壮阳益气。

　　主治：头痛，眩晕，颈项强痛，目赤痛，目泪出，鼻渊，鼻炎，鼻出血，耳聋，气闭，中风，高血压，精神病，口眼歪斜，疟疾，热病，感冒，瘿气，落枕，荨麻疹。

　　小灸有话说

　　这里呢小灸还有话要说！秋乏是一种正常的现象，一般来说是身体机能的自我调整和修复，所以过一段时间就会恢复，但良好的生活作息和饮食习惯，对我们的身体都是十分有好处的，记得一定要保持哦；而三大养生穴位，也不只是针对秋乏的，灸疗或是简单的按压，对身体健康都是非常有帮助的！