人体养生第一穴——肚脐

　　肚脐，中医称之为“神阙穴”，它是全身361个穴位中唯一“看得见、摸得着”的穴位，与人体十二经脉相连，与五脏六腑相通，其特殊性是其他任何穴位无法比拟的。今天，小编就教你怎么保养好肚脐，守护身体第一“门户”。

　　从肚脐看五脏健康

　　肚脐面积虽小，但作用远比你想象的强大。当五脏出现病变时，肚脐的对应穴点就会出现压痛反应。因此可以通过按压对应穴点，来判断是五脏的哪个脏器出现了异常。

　　脾

　　脾功能异常，人会表现为疲乏力、没有食欲、腹胀、腹泻或大便稀溏等。此时，肚脐中心常常会出现明显的压痛。

　　肝

　　肝功能异常，人往往伴随易怒、生气等不良情绪。此时，肚脐左侧边缘就会有明显的压痛。

　　肾

　　肾虚常常表现为腰膝酸软、健忘、四肢发冷等症状。此时，肚脐的下方边缘就会有明显的压痛。

　　肺

　　肺受外邪干扰可表现为感冒、咳嗽等症状。此时，肚脐右侧边缘将有明显的压痛。

　　心

　　心受外邪干扰可表现为心情郁闷，口舌生疮等症状。此时，肚脐上方边缘将有明显的压痛。

　　揉揉肚脐，调理百病

　　肚脐上的对应穴点既能够反应各个脏腑功能的异常，又可以用于调理脏腑功能。常按肚脐具有温通阳气、健脾和胃、强壮祛病、养生延年的功效。

　　具体的操作方法如下：

　　NO.1

　　定穴

　　明确五脏对应点的位置，用拇指指腹末端适当用力按压，自我感觉有明显压痛时，便是所选穴点。

　　NO.2

　　按揉

　　以拇指指腹末端顺时针按揉50次，然后再逆时针按揉50次，同时要注意配合均匀的深呼吸。

　　当两个以上穴点出现压痛反应时，应分别按压每个穴点为佳，每日按揉3~5次。

　　随着按揉次数的增多，五脏失调相应的症状会出现好转，穴点处的压痛感也会相应减轻。此时可以逐渐减少按揉的频率，直至症状消失。

　　需要注意的是，按揉前要修剪指甲，以防刺破皮肤，诱发感染。

　　中药敷肚脐，巧治4种病

　　脐疗是一种传统中医疗法，通过对肚脐施行艾灸、穴位贴敷、拔罐等多种治疗手段，达到疏通气血、调节阴阳、治疗疾病的目的。

　　下面介绍几种简单常用的贴敷脐疗法，我们自己在家就能操作。

　　失眠

　　取等量的黄连、肉桂，烘烤为细末，再用蜜调为糊状备用。先以75%酒精消毒肚脐，然后将追备好的糊状药膏敷于脐中，用伤湿止痛膏或其他膏药贴敷固定，12小时后取下并清洁脐部。

　　此方适用于失眠伴心烦、心悸者，中医认为这种失眠属于心肾交通，改善失眠症状。治疗期间要禁食生冷、油腻食物。

　　腹胀

　　将莱菔子用文火炒黄，研成细末备用。敷脐时取10克药面，以米酒调和成直径3厘米的薄饼。脐部常规消毒后，将药饼盖在肚脐上，用纱布固定即可。每12小时换一次药。此方是利用莱菔子消食健脾、理气消胀的功效，治疗期间应注意禁食生冷、油腻食物。

　　痛经

　　取肉桂25克，丁香20克，吴茱萸15克，红花15克，将上述药材混合研成粉末状，密封备用。使用时取5克药面，用温热的黄酒调成糊状，敷脐，用膏药固定，每天换一次药。经前疼痛者可用于有症状之日起开始使用，经期疼痛者可于月经第一天起开始敷脐。

　　前列腺增生

　　取约3寸长的葱白1根，白胡椒7粒，一同捣烂成泥状。用75%的酒精消毒肚脐后，取适量药物敷于脐部，盖以保鲜膜，用胶布固定。每天换一次药，取下后清洁脐部，保持局部皮肤干燥。

　　温馨提示

　　1、不要“抠”肚脐

　　一些人喜欢抠肚脐，这样可能引发感染。正确做法是：

　　①如果肚脐较浅，直接用温水清洗，动作要轻柔。

　　②如果肚较深，用棉签涂点沐浴液或者香皂洗，冲净擦干。

　　2、避免肚脐受凉

　　①肚脐皮肤较薄，屏障功能较差。经常穿低腰裤、露脐装容易因受凉引起胃肠功能紊乱。

　　②女性经期受凉，还会导致经血不畅，引起痛经、月经不调等问题。