如何远离“多事之秋”？

　　如何远离“多事之秋”？

　　所谓，顺四时而适寒暑。秋天到了，养生调养的方法也要发生相应的改变。

　　“秋分”过后，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉，气候寒热多变，稍有不慎，容易伤风感冒，许多旧病也易复发，被称为“多事之秋”。

　　多事之秋

　　哪些表现？

　　1.体质虚，秋乏

　　秋乏，是补偿夏季人体超常消耗的保护性反应，常表现为倦怠、乏力、精神不振等。此外，中医认为秋主燥，燥邪耗气伤阴，气虚导致四肢无力、神疲懒言，所以容易感到疲乏。

　　2.抵抗力下降，伤风感冒开始多发

　　秋季气候多变，防不胜防，易感受外邪，发生伤风感冒。此外，入秋后，人体消化功能下降，抗病能力减弱，也是容易感冒的一个内在原因。

　　3.心脑血管疾病易复发

　　夏秋更迭，秋风秋雨频发，寒热交替气候多变，有心脑血管疾病的人群，易受“冷刺激”诱发旧疾的复发，需要注意。

　　多事之秋

　　如何防范？

　　秋季常备——西洋参

　　针对体虚、秋乏

　　夏天过后无病三分虚。因为夏季是人体出汗多，体力消耗最大的一个季节。进入秋季，宜适当进补，西洋参滋阴补气不上火，是秋季进补常备的“清凉参”。

　　而且，现代研究表明：西洋参中的人参皂甙具有抗疲劳作用。

　　针对抗病力下降

　　中医认为，“正气存内，邪不可干”，西洋参可以补气，人体正气充足，才能抵御外邪。

　　针对心脑血管等疾病

　　现代研究已经证实：西洋参中的西洋参皂苷对动脉粥样硬化有防治作用；具有止血、抗血栓作用；抗心律失常、抗心肌缺血、抗失血性休克作用。

　　此外，西洋参能够降低食后血糖水平、控制糖尿病的代谢和生理，对治疗糖尿病有临床价值。

　　西洋参怎么用

　　西洋参的用法比较简单，也比较多样，泡水、含化、煮粥、炖汤时均可使用。还可以研粉服用。

　　秋季用法推荐

　　冲泡

　　西洋参最简单易行的用法就是冲泡，代茶饮用。还可加入菊花或枸杞、石斛等同时冲泡服用。

　　洋参川贝梨

　　雪梨1个，西洋参、川贝各3g。

　　将梨削去带柄的部分，挖去梨核，放入西洋参、川贝，盖上带柄的梨，用牙签插定，加水、冰糖适量，放碗中蒸熟。分2次食用。

　　雪梨、川贝清热润燥、化痰，西洋参养阴清火。用于阴虚肺热，咳嗽痰粘，咽干口渴。

　　“保心”组合

　　三七粉、西洋参粉各等量，两者混合均匀，每日温水冲服。用量根据病情增减，一般人每日服用混合粉末1克即可。还可以增加丹参一味药，也是等量，增加以后，对脑血管的保养也很有好处。