秋季养生如何用好三七粉?

　　秋季养生如何用好三七粉?

　　都说天凉好个秋，

　　秋天的本质在一个“凉字”。

　　秋天主燥，肺金主令

　　因此，秋季的最大特点是

　　“天凉气燥”

　　秋季的所有养生要点，都围绕季节的特点而展开。

　　如今，随着人们养生保健意识的提高，三七粉已经应用比较广泛和多见了。

　　秋季吃三七有哪些好处?

　　进入秋季天气开始转凉，人体的血管受到冷刺激，血管缩小，血管外周阻力增大，容易引发高血压，且秋季温差大血压波动也随之增大。中医认为，三七为“活血圣手”，现代药理研究证明，三七总皂苷能明显降低动脉血压和外周血管阻力，降低血压。此外，三七中的三七皂苷和黄酮皂苷能对抗心肌缺血、降低血压、血脂、双向调节血糖、保护心脏。如今有很多治疗心脑血管疾病的西药都是以三七为原材料制作而成。

　　那么如何结合秋季的特点，让三七粉物尽其用，而且还要吃的“美味”呢？

　　调脾胃时怎么用三七粉？

　　秋天患胃肠道疾病的人数往往会多于夏季，其原因有三个：一是苍蝇在秋季的活力并不比夏季弱，吃了被污染过的食品，人就容易患各类肠道传染病；二是秋季天气凉爽，人的食欲增加，有的人就暴饮暴食，致使胃肠负担加重，功能紊乱；三是昼夜温差较大，易引起腹部着凉，使一些原来有胃病的人旧病复发或使肠蠕动增强而导致腹泻。

　　脾虚——三七山药薏米粥

　　表现：乏力，食欲下降、口中甜味，面色萎黄，舌苔白厚、便秘或便溏。

　　薏米淘洗干净，倒入砂锅后用大火烧开，小火慢煮半小时；后倒入清洗干净的大米、山药，一同煮至粥粘稠。待粥温度冷却，倒入3g三七粉，搅拌均匀后即可食用。

　　胃火旺——三七冬瓜排骨汤

　　胃火旺表现：牙龈肿痛、喜食生冷物、嘈杂易饥、口臭、便秘等。

　　将焯水的排骨放入压力锅内，加入生姜片、葱段，焖煮1小时后，倒入切块的冬瓜，用小火焖煮30分钟。待汤的温度稍带冷却后，加入3g三七粉，即可食用。

　　秋燥怎么用三七粉？

　　秋季气候干燥，再加上也容易出现肺燥，三七粉的在使用时宜搭配润燥之品。

　　三七蜂蜜水

　　在杯中放入3g三七粉、一勺蜂蜜，倒入200ml的40°以下温水或凉水，搅拌均匀后即可饮用。

　　三七豆浆

　　在杯中倒入300ml的40°以下的温热豆浆，加入3g三七粉，搅拌均匀后即可饮用。

　　三七木瓜牛奶

　　取适量木瓜，200ml的常温牛奶，加入搅拌机中搅拌。倒入杯中后，加入3g三七粉，搅拌均匀后，即可饮用。

　　保护心脑时怎么用三七粉？

　　“保心”组合

　　三七粉、西洋参粉等量混合均匀，每日可温水送服混合粉末1-3g，可保护心脑血管。

　　温馨叮咛

　　三七粉虽好，孕妇、女性经期禁用。请咨询医师后选用。