你或许知道秋季要养肺，那么然后呢？

　　中医认为五脏对应自然界的四季，

　　所以应该根据不同的季节

　　来养护我们的主要器官：

　　春天养肝，

　　夏天养心，

　　秋天养肺，

　　冬天养肾，

　　四季养脾胃。

　　《黄帝内经》有载：秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。

　　中医讲求“秋冬养阴”，秋季万物成熟，阳气渐收，阴气渐长，人体也应该顺应自然阴长的气化趋势来养阴，效果就会比其他时候要好，另外秋季气候干燥，多燥火，故秋季养生重在养阴生津，润肺防燥。

　　你了解肺脏吗？

　　肺是我们用来呼吸的内脏，其位于胸腔内，纵隔两侧，左右各一。肺的主要生理功能是主气司呼吸，主行水，朝百脉，主治节。近来一项数据让我们触目惊心，世界上每年有17%的死亡和呼吸系统的疾病都和肺有关系。

　　一般讲呼吸系统它是一个整体的一大块，主要是我们的肺功能，还有上呼吸道包括：鼻腔、咽喉。比如像咳嗽、咽干、扁桃体发炎等上呼吸道疾病都与肺部有关。秋冬季节天气干燥容易上火伤肺，应注意把握时机润肺除燥。

　　肺有六怕

　　1

　　怕烟气刺激

　　肺气能帮助心脏推动血液运动，吸烟会导致肺泡内痰饮积滞、阻塞气道，清气不能吸入，浊气不排出，影响血液正常循环。

　　2

　　怕燥

　　秋季干燥，易耗津液，常见干咳无痰、皮肤干裂。此时应固护肺阴，多吃润肺食物，少吃辛辣，以免加重秋燥对人体危害。

　　3

　　怕寒

　　肺部位于胸腔，经络与鼻、喉相连。寒邪易经口鼻犯肺，容易诱发感冒咳嗽等呼吸道疾病。

　　4

　　怕热

　　肺受热后容易出现咳、喘等症状，如果肺尾热盛还可能导致面部起痘、酒糟鼻等。

　　5

　　怕过度悲忧

　　过度悲哀或忧愁易损伤肺气，导致肺气运行失常，保持积极乐观的心态，对护肺极为重要。

　　6

　　怕大便不通

　　肺与大肠经络相通，大便通畅有利于肺气下行。保持排便通畅，对保护肺的健康很重要。

　　秋季养肺三部曲

　　一防：防感冒

　　感冒是慢支、肺气肿急性发作的重要诱因。秋天天气转凉，体弱的人易感冒。有“老慢支”的老人最好戒烟戒酒，防寒保暖，保持充足睡眠，注意开窗通风透气。适时增减衣物，出汗后，不宜立即脱衣。

　　防感冒还可以试试：

　　1

　　晨起冷水洗脸，晚用热水泡脚。

　　2

　　早晨搓掌。两手伸开，以掌相搓30次，迎香穴按摩10次。

　　二炼：锻炼身体

　　可根据体质、体力做力所能及的体育活动，如体操、太极拳、散步等。主张肺气肿老人多做简易呼吸操，增加肺活量。

　　具体做法是：取立位或坐位，一手放胸前，一手放腹部，吸气时尽力将腹部挺起，呼气时，用口呼出做吹口哨样，将腹部内收。这样做的目的在于用腹肌代替膈肌运动，以增加肺泡通气量。

　　三养：灸法养肺

　　秋季五行属金，而人体的五脏之中肺也属金，此时肺经当令，肺经最旺，所以秋季灸肺经上的肺腧、合谷、太渊等穴位可以起到调肺气、润肺阴、降肺火、去肺燥的作用，对于秋天常见的口干鼻干，干咳少痰，便秘，皮肤干燥，言语无力，感冒等症状具有良好的调理作用。

　　肺腧穴

　　此穴位于第三胸椎棘突旁开1.5寸。

　　主治肺经及呼吸道疾病，如肺炎、支气管炎、肺结核等。

　　合谷穴

　　此穴在手背第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处

　　具有镇静止痛、通经活络、解表泄热的功效。

　　太渊穴

　　此穴位于此腧穴在腕掌侧横纹桡侧，桡动脉搏动处

　　有补肺益气、化痰止咳的作用；临床上主要用于配合治疗咳嗽、气喘、无脉症，腕臂痛。